美容・暮らし・健康・料理 85

◎30年以上の離島医療から学んだ、 　「沖縄の暮らしの知恵」×「最新の医学」による、心と体を回復させる休み方！ 疲れている。でも、誰にも言えない。 がんばらなきゃ。でも、正直ちょっとつらい。 そんなあなたに、「沖縄式リトリート」が効く！ 沖縄に行かなくても、誰でも・どこでも実践できるよう 5つの処方箋にま……続きを見る

ハーバード×オックスフォード×マッキンゼーの心理学者が 「人生のあらゆる分野での成功に必要な最重要ファクター」をついに解明! 世界の「能力観」「教育観」を根底から変えた 話題の世界的ベストセラー!続きを見る

愛猫のこころ、その能力や奇妙に見える行動、脆さを知って、寄り添えば、猫だけでなくあなた自身も健康で幸せな毎日を送れるでしょう 粗相、攻撃性、過剰な毛繕い、尿マーキングなど 愛猫の行動の謎とケアの仕方を獣医精神医学の専門獣医師が解説します 猫語通訳者が贈る全仏ベストセラー！ 猫は愛着心をもつ生き物……続きを見る

ロングセラーをリニューアル！効能もりだくさんの身近な食材229種類＆代表的な生薬40種類について、その性質や効能、選ぶときのポイント、効果的な食べ合わせ352例と調理例を、写真とともにわかりやすく解説しました。季節別、お悩み別のおすすめ薬膳レシピも豊富に紹介。体験レポートのコラムも充実。 第1章 おいしくて……続きを見る

「3食しっかり食べて、ムダなく、節約しながら、自然とやせる!」 ーーつらい我慢も、特別な運動も不要。 簡単すぎるやせ献立の決定版がついに登場! 4500人以上を成功へ導き、SNS総フォロワー70万人超! 大人気ダイエット講師・保健師の著者が贈る “1か月献立カレンダー”シリーズ待望の第3弾! この本では、著者自身が1……続きを見る

必要な栄養をしっかりとっていつまでもキレイ＆元気でいたいのに、買い物に行く、食材を切る、料理をする気力がどうしても湧かない……。この本はそんなあなたの救世主! レンチンするだけの簡単おかずや、ポリ袋に放り込んでもむだけの和え物、いつもの主菜をフライパンひとつで完成させるレシピなど、ラクに10分で完成する……続きを見る

総フォロワー105万人超！万バズレシピ多数 元フレンチ料理人が、毎日食べても飽きず、栄養バランスも考えた、お手軽レシピを伝授。 塩分控えめでも、ひと手間で劇的においしくなるコツが満載。続きを見る

※本書は2020年4月に初版を刊行し、重版（第2版）に際して仕様を更新いたしました。 10種類の飾り結びで作る46のレシピ 籐（ラタン）を編んで、かわいいアクセサリーを作ってみませんか。 ピアスやイヤリング、バングル、リング、ピンやバレッタ、かんざしや帯留めなどなど。 ナチュラルな風合いが、リネンやコットンな……続きを見る

ぜ〜んぶ食べても500kcal台でおさまる！ とにかく「作り方が短い」読む努力と、カロリーを極力減らした献立集 累計会員数1100万人を超える大人気アプリの叡智が結集した「食べてヤセる」1か月レシピ。 ーー『短いレシピ』とは？ ☑　作り方が「短くて」カンタン！ ☑　少ない材料で栄養バランスは良く！ ☑　あすけん栄養……続きを見る

人と暮らす猫の数は、いまや犬を上回り、テレビやSNSでも猫の話題を目にしない日はありません。 一方で、猫と暮らす家族が「正しいケアや健康管理を知りたい」と思ったとき、インターネットの情報は多すぎて、どれを信じればよいのか迷ってしまうことも少なくありません。書籍もありますが、文字が多く、気軽に手に取れる……続きを見る

「いい子だから、かわいがるのではありません。かわいがられるから、いい子になるのです」。人間関係が失われ、孤独な親が増えたこの時代に、幸せな親子を増やしていきたい……。2017年に逝去された、児童精神科医・佐々木正美先生がいちばん伝えたかったことを、お母さんたちの悩み相談に答えながら届けます……続きを見る

肩や腰をマッサージしても、なかなか良くならないーー。 「少し楽になったかも」と思っても、数日後にはまた同じようにこってくる。 その原因は、「筋膜の癒着（ゆちゃく）」にあるかもしれません。 同じ姿勢やストレス、ケガなどで癒着すると、筋肉同士の滑りが悪くなり、 肩や腰から離れた場所にも負担が広がります。 ……続きを見る

耳まわりは全身のツボやリンパ節、脳につながる血管が集まる大切な場所。耳をほぐせば全身によい効果をもたらします。本書で紹介する耳ほぐしメソッドは、手や輪ゴムで耳の正しい部位を、マッチした方法で刺激するだけ。誰でもいつでもできて、ノーリスク、ハイリターン！本書では全身のよくある６１の不調別に、名鍼灸師……続きを見る

風がそよそよ吹いてきて、実りの秋を知らせてくれる。お月見や稲刈り、秋祭り、七五三に紅葉狩り。自然の恵みや美しさが感じられる行事がたくさん。自然と共に生きるよろこびと感謝がいっぱいの秋の行事を楽しもう。続きを見る

■人生後半に差しかかった大人世代にちょうどいい食べ方とレシピ 身体の変化を実感し、健康的な食生活を意識しはじめる、50歳前後の大人世代。これからも元気をキープするために、塩分や油脂を控えめにして、たんぱく質をしっかりとるなど、食事の工夫が必要になります。とはいえ、手をかけて品数を増やすのも面倒なもの。……続きを見る

1日寝ても疲れが消えない…その理由、知りたくない？ ・科学的根拠に基づく全方位アプローチ ホルモン・食事・睡眠・エクササイズ・メンタルと、疲労回復のメカニズムを多角的に最新研究にもとづく具体的な対策を提示。 ・自分ごと化できる“疲れタイプ”診断チャート 「疲れ自己寝台チャート」で、自分の疲れの原因や……続きを見る

本書は、地域の住民、働く人、出身者に向けた、 郷土愛に強く訴えかけるインナーガイドブックのシリーズ最新作。 シリーズ名は「街ラブ本シリーズ」です。 この街ラブ本シリーズは、発行元の前身であるエイ出版社時代から、 全国の街で80数冊展開しており、今回の舞台が「足立区」になります。 なんとこの「足立本」、20……続きを見る

常に最高の一杯を淹れるために、日夜、研鑽を重ね、珈琲の研究を続け、珈琲に生涯をささげてきた著者が本気で語る。 科学的根拠に裏付けられた革新的な「珈琲哲学」 それは、珈琲を愛するすべての人に向けた、珈琲新時代の幕開けを象徴する、野心的な珈琲の啓蒙書でもある。 ⇒栽培から焙煎、抽出まで正解がわかりにく……続きを見る

現在、始める人が増えている編み物。なかでも、かぎ針編みは特に人気があり、若い世代を中心に広まっています。この本は、そのような初心者の背中を押してあげられる本になるよう、全作品、全ての工程を写真で解説。編み方もかぎ針編みの中でも基本的な鎖編み・こま編み・長編みのみに絞って作品を展開。基本的な編み方で……続きを見る

慢性的な体調不良を劇的改善 血液をサラサラにする治療・セルフケア 体調不良の原因はドロドロ血液＝「瘀血(おけつ)」にあったーー 漢方に西洋医学を取り入れ、長年にわたり瘀血の解消に努めてきた医師が語る、健康を維持するための血流改善法とは 肩こりや頭痛、手足の冷え、むくみ、しびれ、痛み……。 こういった慢性……続きを見る

バチは誰にも当たらない。我々はもう気づいている ーー子供や孫が、自分や先祖を供養する必要などない、と。 平均寿命が延伸し、多くの日本人が天寿を全うする。 ゆえに死は必ずしも惜しむべきものではなくなる。人生の時間は圧倒的に増え、生き方も変わり、死に方、死後の扱われ方も大きく変化した。 そして、そ……続きを見る

免疫システムの要となるのが「腸内環境」。 腸内環境を整えるためには、3週間続けることが何より大切。 芸能人や著名人が通う 予約の取れない「腸活料理教室」発酵ライフ推進協会の代表理事が エビデンスに基づき、かんたん・効果がある・おいしいレシピを本書のために開発。 【かんたんポイント1】　市販の「塩麹」と……続きを見る

10年培った塾の薬局経営ノウハウ、全公開！ 著者は、自ら薬局を経営しながら独立開局成功塾の塾長として、10年間にわたり数多くの塾生を独立開局成功に導いてきました。薬剤師であっても、独立開局するならば絶対に必要な「経営の知識」について、小手先のテクニックだけではなく「経営に必要な考え方」「経営者脳」を身……続きを見る

YouTube登録者数17万人超え！ 「失敗なく作れて本当においしい」と評判の 著者待望のスイーツレシピ本 元パティシエの著者が、 パウンド型、丸型、マフィン型の 3つの型で作れる絶品レシピを伝授。 レシピはどれも、 スーパーで買える身近な材料で 簡単に作れるものばかりです。 再生回数120万回超えの「レアチーズケ……続きを見る

誰も教えてくれなかった、配当金を計画的に増やす３ステップ。絶対手に入れたい！持っているだけで利益が増える！「増配銘柄」の探し方。こんな時代にぴったりの“守りの資産形成術”。一度ハマると“配当沼”から抜け出せなくなる！？続きを見る

手作りウォーターで日々の暮らしに潤いを！ 植物の香りを楽しみ、穏やかな薬用成分で日々の暮らしに役立つ！ 芳香蒸留水は、精油を水蒸気蒸留法で採り出したときに、一緒に得られる「副産物」。 けれど、副産物にとどまらない魅力にあふれています。 小さいお子さんから高齢者まで、精油の使用が制限される年齢にも、ま……続きを見る

☆忙しい人は体がこる。コリの本当の原因は姿勢のゆがみにあった！ コリを足元から改善して猫背・巻き肩・ストレートネックも修正！体のつらさが軽くなる！？ 本書は、解剖学に裏打ちされた適切なテクニックで、忙しい人の体によくあるコリ（やコリに由来する痛みなどの体の違和感）を緩和する方法を紹介します。 現代的……続きを見る

「成長し続けなきゃ」 「仕事と感情は切り離そう」 「自責であれ」 「時間を何か有意義なことに使わなきゃ」 「◯◯力をつけよう」　 「ポジティブ思考で生きよう」…… 「強いビジネスパーソンを」目指して鬱になり、考えた、「資本主義のしんどさ」から自分を守って生きる法。 がんばりたいのに、がんばれなくなってしま……続きを見る

AlterKnit Stitch Dictionaryの著者による編み込み模様辞典。植物、動物、幾何学模様など、巧妙で編み手の創造力を広げる美しい編み物模様やカラーワークを150点以上掲載。また糸選びや編み込み模様を編む時のコツ、テクニックガイドなども。模様を使った帽子、ミトン、セーターのパターンとサイズ展開も併せて掲載。編み……続きを見る