健康法 6

「疲れづらくなった！」「イライラが消えた」と喜びの声続々！おなじみの名文・名作を読めば。体の不調やストレスがスーッと消えていく。続きを見る

体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫！遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめよう。「伸びる」は心と体の健康スイッチ。人生１００年時代、あかるい一歩を踏み出そう！続きを見る

美麗な３Ｄイラストをビッグサイズで収録！近視、乱視、老眼に効く！目の筋肉をほぐしてパソコン・スマホ疲れの目を癒やす！１日３分、眺めるだけの視力回復トレーニング！続きを見る

まちがいさがしこそ圧倒的に脳に効く！ねこ×脳活、かわいさで癒されながら全脳を活性化！至福の脳活体験。続きを見る

脳は身体を移動させるためにできていた。「歩く・走る」で学力、集中力、記憶力、意欲、創造性、全部アップ！有酸素運動で脳細胞が増える！海馬が大きくなる！続きを見る

読む、書く、覚える、考える、学ぶで記憶力がグングン伸びる！全７３５問収録。とにかく楽しい！思わず夢中！一番人気の最強漢字脳トレ第１９弾！続きを見る

読んでいるだけなのに、姿勢や呼吸や心がととのっていく…。その独特の感覚と共に、気がつけば「生き方」までととのっている不思議な一冊！続きを見る

不調の改善の近道は、まずは自分に合ったセルフケアの方法に出会うこと。自律神経を整える１００通りの簡単なセルフケアの中から、あなたの体や心の状況に合ったケア（養生）が見つかるはずです。続きを見る

痩せる、肉を控える、コレステロール値を下げる…。これらは、日本人の健康常識となってきた。だが、長年高齢者医療に携わってきた著者は、こうした従来の健康常識は間違いだらけだと指摘する。がんが死因トップの国にいる日本人には、小太り、肉は食べる、コレステロール値は高めにする…といったことが長生き健康法のコツ……続きを見る

本書はあなたの心の中のあらゆる不安やモヤモヤを一掃する「心の内視鏡」です。頑固な老人にならないためには？どうしたら地域に溶け込めるのか？落ち込んだ気分を奮い立たせるには？「老後うつ」に効く運動と食事は？お金がなくてもできることとは？解決策はすべて、あなたの心の中にあります。続きを見る

本書では、医療に関する誤情報に惑わされずに健康的な生活を送るために知っておきたい４０個の質問を用意しました。目の前の情報を疑う、根拠ある事実をもとに、メリット・デメリットを知る、これまでの習慣を見直す、というポイントをおさえて読み進めていくことで、巷に溢れる情報の中から、１００歳でも元気でいられる……続きを見る

糖質制限の本当と嘘。コツコツ運動？週末だけ運動？どっちがよい？たんぱく質は大切！人生１００年時代と言われますが、健康寿命には７５歳の壁がある！！続きを見る

長生きしたいなら信じるな。役立つどころか身体に悪い！和田秀樹が「本当の」健康長寿法を指南！続きを見る

「あさイチ」で反響の大きかった、血流アップと代謝アップワザが満載！冷え症の人は、血管が硬くなっている場合が！専門医が警告！５０歳以上の冷え症は、「血管障害」の危険性も！たった１０分で９割以上の人の手足の冷えが改善！“スーハー”リラックス法。ビキニ・フィットネス安井友梨さんのたんぱく質“ちょこちょこ”食……続きを見る

分子栄養学で集中力学力はぐんぐん伸びる。「やる気」アップ！タンパク質＋鉄＋マグネシウム。子どもの発達に悩まない！続きを見る

「つぶやき」は最高のアウトプット。「自分との対話」で自己肯定感が上がる！創造力、記憶力が上がる！起業家、研究者、アスリートも取り入れる「脳活」を紹介！脳の名医が教える「自問自答」のすごい効果。続きを見る

ラクなのに効く！人気理学療法士がスゴ技を伝授！めんどくさいけど、ほぐしたい。運動したくない派のためのセルフメンテ術。続きを見る