(スポーツ) - 美容・暮らし・健康・料理 1

朝食・昼食・夕食に分けて紹介しているから組み合わせ自由自在！「食後すぐ運動するとき」のメニューなど、運動するタイミングで選べる４００品！体が必要とする栄養素が分かるマークつき！筋力、持久力、瞬発力…練習内容に合わせたレシピがわかる！続きを見る

強豪サッカーチームで活躍する息子２人を育てたスポーツ飯！いつ何を食べたらいいの？がわかる５５献立、１５４レシピ！続きを見る

集中力をのばす、書く力をのばす、読む力をのばす、イメージ力をのばす、運動力をのばす、「眼の運動」で、得意なことが増える！続きを見る

運動をがんばるスポーツジュニアのために、栄養満点のメニューを考えました。どれもかんたんで、手間なく作れるものばかり！毎日の食事作りにぜひ活用してください。続きを見る

子どもから大人まで、スポーツする人がパフォーマンスを上げるためには、運動後の疲労回復をスムーズに行なうことが大切です。本書では、偏った食事や栄養不足が疲労回復の遅れをまねくこと、そして、適切な食事をとることが何よりの疲労回復方法であることをわかりやすく解説します。スポーツをもっと楽しむために、強い……続きを見る

第一線で活躍するスポーツドクターが教えます。ゴールデンエイジ（５〜１２歳）の過ごし方で人生がかわる！続きを見る

大学病院の健康スポーツ室が抱くの研究から開発した医学的エビデンスに基づいた誰でも今すぐお家でできる健康術。続きを見る

治療・ストレッチ・トレーニングの分析に。筋の走行・形状と触察・触診の手順を３Ｄモデルと合成写真で徹底解説！！続きを見る

カラダのタイプを活かして長所を伸ばす！運動の基礎力をつくる。かけっこ、なわとび、とび箱、逆上がりも、メキメキ上達。「４スタンスメソッド」で身につく練習法が盛りだくさん！続きを見る

人生を彩る性愛の記録…。サンスポ・性ノンフィクション大賞第２０回受賞作を一挙収録！！続きを見る

企業が求める人材、それは考えられる人。続きを見る

１００歳まで元気に歩くためにいますべきこと。「足形」と「歩き方」は５０歳で一変する。最近靴のサイズが大きくなった方、特に必読。アシックスだから書けた歩き方の「新常識」続きを見る

広島初！スポーツ障害の症状・予防から治療・リハビリまで。スポーツに強い医療機関１５施設。続きを見る

超一流による人生を強く生きる５つの流儀。続きを見る

スポーツ選手や成長期のお子さん、妊婦さん、高齢の方に見られる、「だるい」「疲れた」「パフォーマンスが上がらない」といった症状は、「貧血」が原因かもしれません。アサイーには鉄分やビタミン、ミネラルが豊富で抗酸化力のほかに、造血機能性が期待できることが、最新の研究で明らかになっています。本書でアサイー……続きを見る

本書には「誰でも簡単にプラス思考になれる方法」が書かれています。続きを見る

可愛い我が子が突然別人のようになる反抗期・思春期。衝動的で集中力や根気に欠け、誘惑に弱くキレやすい。原因は未完成な１０代の脳にあった。可塑性に富み、ＩＱも上がる黄金期ながら、マイナスの影響も受けやすい。近年進んできた研究に基づき、子どもへのより良い接し方を学べる。子育てに悩む親必見の書。続きを見る

本書に書かれている「糖質制限」食事術を実践すれば、眠っている本当の力が目覚め、パフォーマンスが劇的にアップし、ちょっとやそっとでは疲れなくなる。糖質制限をしても筋肉も減らないし、脳もエネルギー不足にならない。著者は「ハンガーノック」も糖質が原因とし、「カーボローディング」やスポーツドリンクの危険性……続きを見る

セロトニン神経と呼吸の関係に着目している生理学者と、坐禅やヨーガを究めてきた丹田呼吸法の指導者。この二人が出会うことで科学的研究成果と実践体験が結びつき誕生したのが本書。坐禅に使われる丹田呼吸法が「平常心」を保つのになぜ効果的なのかを、セロトニン神経の働きを通じてわかりやすく説明するとともに、呼吸……続きを見る

Ｊリーガーやプロ野球、オリンピック選手の栄養指導も行う著者が真に健康な身体を手に入れるためのダイエット法を詳解。即実践できる食事改善法とエクササイズ、サプリ活用術が満載。続きを見る

一流のアスリートが実践する食習慣と生活習慣の“究極のメソッド”。最高のパフォーマンスを生み出すための細胞活性化術！続きを見る

筋と関節の基礎知識から部位別トレーニング法、スポーツ動作のメカニズムまで。続きを見る

筋肉の硬結（しこり）が引き金（トリガー）となり、離れた部位にまで不調を引き起こす。その原因に直接アプローチ。不快な痛みを取り除き、筋肉本来の最高のパフォーマンスを発揮！続きを見る

０歳から１００歳まで動ける身体をつくる。続きを見る