うつした - 美容・暮らし・健康・料理 1

「うつ病の苦しさは、なった者でなければわからない…といいますが、ほんとうにそうなのです。その僕が、薬を手放すことができ、長年の苦悩からついに解放されたのです」本書を参考に、自分を信じて「うつ」と向き合えばあなたにも出口はきっと見つかるはずです！７年間の苦しみの末医師である著者はこうして“うつ抜け”し……続きを見る

世の中には、同じような問題を抱えながら、うつっぽくなってしまう人と、心強く立ち向かえる人がいます。その差は一体なんなのか？　 その答えのひとつが、日頃の習慣なのです。本書は「うつにならない人」の習慣を、生活習慣、食生活、考え方など、さまざまな側面から紹介します。続きを見る

精神科医、平光源先生の診療室へようこそ。表紙をめくると、そこは光源先生とあなただけの診療室。さあ今日も、老若男女、さまざまな悩みを抱えた方が扉を叩き、光源先生と対話され、「だいじょぶだぁ〜」とニッコリ笑顔で帰って行かれますよ。悩んでいたことが「大丈夫」になる、考え方のヒント満載。全編が先生と患者さ……続きを見る

うつ病を経験した精神科医が教える、 何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン！ 大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた… 誰しも、どうしようもないくらい苦しい時期は必ず訪れるものです。 絶大な信頼を集める精神科医Tomyが、 自身の経験も交えながら、 逆風の中で、何が何でも 心を穏やかに……続きを見る

過労自殺の半数が「直前にうつ」 発症。 コロナ禍の影響で心を病んでしまう「コロナうつ」が世界的に急増など、深刻なうつ状態に対して、専門家ならではの「患者に寄り添った」アドバイス。 現役看護師として勤務していたある日、突然うつに。 薬漬け、引きこもり、更には希死念慮も体験。 現在は「うつ克服専門」のカウ……続きを見る

食べ物を変えれば心も体も生まれ変わる。リセット食で体と心の毒出し、日本古来の発酵食品で腸＋脳の環境改善、症状別！脳に栄養を与えるサプリご飯など、宮島式“うつ消し”食を紹介。続きを見る

世界が注目！【メンタルヘルス×運動】の第一人者が明かす、 運動で「心の健康」を取り戻すための科学的方法。 ニューヨーク・タイムズ、CNN、BBC、 ハフィントンポスト、NBC、CNNなど、世界的メディアが注目！ ★日々のストレス、不安で疲れている人 ★うつ、パニック、不安障害などを治したい人 ★不眠を改善した……続きを見る

「うつ」は行動である。このまったく新しい見方に基づいて本書が提案するのは、マインドフルネスとACTの技法を用いた、革新的なうつからの脱出プログラムです。うつに悩む人々の実話と数多くのエクササイズで理解を深めながら、9つのステップを踏み、うつの罠から抜け出し、本当に望む、価値に沿った人生を探求していきま……続きを見る

「生きていてよかった」と思える本です。うつ病は「心の肺炎」。つらいけど、絶望することはありません。適切な治療や生活改善で必ず回復します。続きを見る

心療内科の先生と患者との対話形式で、「身体→こころ」の順番を大切にし、マインドフルネス、コーピング、食事指導、運動指導、認知行動療法、漢方などを活用した。復職後再発率０％のリワーク（復職）システムを、わかりやすく解説。続きを見る

「ベテランギャグマンガ家・相原コージ、コロナ禍の中、突如うつ病に。病いと戦う日々を真摯に淡々と描いたドキュメンタリーコミック！」コロナ禍の中、けがをきっかけに突如ネームが進まず悩み、仕事に支障が出るように…。コロナで外出がままならず、孤独な状況が続く。食欲がない日々が続き、体重は激減。ついには自宅……続きを見る

水俣病の淵で、輝く人々。当時、衝撃とともに受けとめられた写真と、３０年を経て甦った秘蔵の写真の数々を、思いを込めて編み上げた希有な記録。続きを見る

誰もがなる可能性のある「心の病」。いつ受診すればいいか？何科にかかればいいか？どんなサポートがいい？家族にはどう伝える？悩むことの多い家族の困難なタイミングに、経験者の体験と専門家の声をもとに本当にためになるアドバイスを送る一冊 【ほぼ1000人にアンケート！】《パートナーのメンタルヘルスについて》知……続きを見る

鬱病であったとしても一度や二度、三度…どん底へ行ったとしても、それは未来を切り開く事を諦める理由になんて一切ならないのです。自分は「うつ病」だ。…ではなく「うつ病」の顔も持っている自分。自分の価値すべてが「うつ病」ではないのです。大丈夫だいじょうぶ。何も心配はいらない。だって治る病気だから。だからね……続きを見る

産後うつ病を発症し、自殺未遂をおこして精神病棟に3か月入院した経験のある著者が「産後うつに関してきちんとした知識があれば、もっと早めに手を打てたし、ここまで悪化することがなかった」という後悔の念から、今苦しんでいる女性に少しでも参考になるように、と発症〜寛解までの経緯を綴った実録エッセイ。 　最近……続きを見る

ホリスティック医療で心がスーッと軽くなる。ドラマチックな症例を多数紹介。今までの治療で良くならなかったあなたへ。副作用や依存症が心配なあなたへ。一日も早く社会復帰したいあなたへ。もう薬漬け医療は不要です。続きを見る

本書は筆者が経験したうつ病患者の実録である。患者は元妻Yである。ある日突然発狂して強制的に入院した。あれから三年以上経過して、今になって振り返ってみると突然発狂したわけではなく、五十五歳になるまでの人生の総決算がそこには秘められていたことを発見したのだ。　うつ病に関する本は多数あるが、仕事もしてい……続きを見る

プロローグ　薬で治らない「うつ」や不安を東洋の智恵で克服する 一章　薬でもだめだった「極度のうつ」から「写経や座禅の力」で抜け出す 二章　この考え方で「うつ」から解放 「ゆがめられた考え方」を変える九つの思考法 三章　新しい価値観で行動して「うつ」を克服する 四章　東洋の智恵から「うつ」にならない生き……続きを見る

若年性認知症、パーキンソン病、障がい児、身体・知的・精神障がい者が大きく改善・リハビリへ。７人の医師・２０の施設が証言。日本・海外の奇跡の改善４５例を紹介。続きを見る