め組 - 美容・暮らし・健康・料理 1

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人生100年時代といわれる今、体力の衰えや孤独感などの変化を抱えながらも、毎日を幸せに暮らすためには、「ちょっとした習慣」や「考え方の工夫」が大きな支えになります。 60代以降、元気が出なかったり、未来に希望を持てなかったりする人が増えている今、本書では“幸せに年を重ねるためのヒント”を紹介します。 「人……続きを見る

“塩分ひかえめはおいしくない”を払拭！　 いつものおかずがひと工夫で減塩できる 塩分の高いおかずはご飯を食べすぎるだけでなく、高血圧の招く原因になるので、とくに血圧の高い方、気になる方は、1日6g未満に抑えるのを目安にするといいそうです。 この本では、料理研究家・藤井恵さんの実体験から生まれた、減塩調理……続きを見る

ダイエット歴25年！ MEGUMIが最後に行き着いた「これが正解」を教えます！「勝手にやせる」カラダが手に入る！続きを見る

臨床検査技師に必須のART（生殖補助医療）の知識と技術をフルカラーでまとめた教科書。胚培養士取得後も不妊治療の現場で役立つ。生殖補助医療技術の歴史から、リプロダクティブライフプラン、生殖器の解剖・生理、不妊症や不妊治療の基礎知識、不妊検査や染色体検査、遺伝子検査、培養士としての業務、培養室の管理や機……続きを見る

大人気タイ料理教室ティッチャイの定番メニューから、カレーと麺に注目した全36種のレシピ集。 簡単タイ語レッスンや現地情報&カルチャーなども収録した、 食べておいしい！読んでたのしい！タイを満喫できる一冊です。続きを見る

◎中華料理から見えてきた、中国の本当の姿 40年以上の間、日中それぞれの中国人を通して中国社会を見つめてきた著者。 人と関わる中で、そこにはいつも中華料理があった。 北京大学の学食の苦い思い出、ニンニクの葉の回鍋肉、 毛沢東の好物「紅焼肉」、広東料理なのに「福建」という名前のついた炒飯、 そして東京を中心……続きを見る

・朝、子どもが「学校に行きたくない」と泣き出し、どう声をかけていいかわからない ・友だちとのトラブルや学校でのなじめなさに、親として焦りや不安を感じている ・「学校に戻すこと」ばかりを考えてしまい、親子で疲れ切っている ・将来、この子が社会で自立していけるのか、暗い未来を想像してしまう 不登校児童生……続きを見る

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 尊いキミの、日々を守りたい。 ほっこりマンガで学ぶはむゴコロ100問100答 ------------------------ ＼シリーズ累計40万部／ 『ねこほん』『いぬほん』『とりほん』『うさほん』に続く 大人気ペットのほんねシリーズの第5弾！ ●イラストレーター・ふじもと……続きを見る

＼今ある痛みや不調をたったの7秒でリセット！／ いつでも！どこでも！手のひらをギューッと押すだけのカンタン健康法！ 本書は、からだの不調に対する「改善」と、未来の不調を防ぐ「予防」の両面からアプローチする、新しい切り口の“手もみ健康法”の決定版です。症状を解消するための「手もみ」と、二十四節気に沿った……続きを見る

今どきの酷暑を元気に乗り切る、料理研究家・藤井恵さんの食事術。夏野菜のおいしさを引き出すレシピから、レンジ調理や作り置きの活用法、からだが整う腸活レシピまで。夏じゅう困らない料理のくふうが一冊に。続きを見る

本書は、南米パラグアイでごく普通に食べられている家庭料理や飲み物を紹介したレシピ集です。特別なごちそうではなく、現地の人々が日々の暮らしの中で親しんできた素朴で温かな味を中心に、付け合わせ、スープ、肉料理、スイーツ、ノンアルコール飲料からアルコール飲料まで、幅広いレシピを収録しています。 各レシピ……続きを見る

「テキスト」「問題集」「別冊　暗記BOOK」で構成。 テキストは、重要度の高い項目を中心に解説し、Chapterごとにチェック用の確認問題を掲載。 巻末に本試験形式に沿った模擬試験を2回分収録しているので学習の総仕上げにぴったり。 試験に出る図表や用語をコンパクトにまとめた「別冊　暗記BOOK」付き。付録の赤シート……続きを見る

Gakkenの育児書「らくらくあんしん」シリーズ　2026　最新版が登場！ はじめてママ＆パパがいちばん知りたい、生まれてから1歳までの赤ちゃんの発育・発達のポイントを、月齢ごとに写真入りでていねいに解説。最新の予防接種スケジュールに準拠し、知っておきたい情報をわかりやすくまとめました。赤ちゃんをウイルスか……続きを見る

指先から季節を咲かせて。ちぎって貼るだけ、気分は花日和。 手先と心にやさしい花だより。ちぎり絵で脳活・心活・花活！ はじめてでも、だいじょうぶ。四季の花々があなたを待っています。 認知症予防・介護予防にもおすすめです!! ちぎって、貼って、咲かせるちぎり絵の世界へようこそ。 春夏秋冬の花や行事をモチーフ……続きを見る

体脂肪・内臓脂肪が気になり始めたら…。 肝臓がイキイキ元気に働くための ヘルシーレシピで食習慣を見直しましょう 肝臓に脂肪が蓄積すると、徐々に肝臓の機能が低下し、疲れやすくなったり風邪をひきやすくなったりするほか、生活習慣病のリスクも高まります。おいしくてつくりやすく、栄養バランスの取れたレシピが人……続きを見る

脳をキレイにする栄養素がギッシリ。これは、食べる脳活です。 ・脳にいい食材と脳にいい調理法だけで作る、一冊丸ごとブレインフードの本 ・水調理で「糖化」を防ぐ脳神経内科医の監修つき。 「いつまでも冴えわたった脳で新しい料理のアイデアを出し続けたい」。人気料理研究家・藤井恵さんがたどり着いたのが、?脳活……続きを見る

「わからない」が、たのしくて、おいしい。 牛肉、食べられません。白い食べ物、苦手です。揚げ物もお腹を壊します。 食べられないものが多い偏食気味の著者が、世界料理を食べ歩き、初めての味に出会う！ 韓国料理店でタコのつかみ取りに苦戦したり、ペルシャ料理店で苦手なお肉を克服したり、イギリス料理店でお肉……続きを見る

プロローグ　 無知の罪を知る 第1章　食べ物という生命体に支えられた命 第2章　食べ物は複雑な生命体 第3章　楽しい食生活 - 愉しい生き方 第4章　生命のセンサー・味覚のちから 第5章　“一物全体”- 食の命を活かしきる 第6章　快復食でもある丸ごとペプチド 第7章　言霊の力と瞑想 第8章　要介護にならないために 第9章……続きを見る

犬と暮らす毎日は、喜びと癒しに満ちています。眠るとき足もとに寄り添い、帰宅すれば全身で「おかえり」を表現してくれる存在ーーその温もりに、どれだけ救われてきたか分からない、という方も多いでしょう。しかし同時に「どうしてこんな行動をするんだろう？」と首をかしげる瞬間も訪れます。吠える、かじる、立ち止ま……続きを見る

中世ヨーロッパでは、フランス語で薬用植物を意味する「simples」が、あらゆる病気や不調の治療に使われていました。 本書では、現代でも自然療法に用いられる約40種類の薬用植物の効能や使用法を解説しています。 プロローグ／初めに／薬草の長い歴史／ニガヨモギ／セイヨウノコギリソウ／ラムソン／レディスマントル／……続きを見る

東京・蔵前の大人気ベーカリー「シノノメ製パン所」初のレシピ本。SNSでも話題の「菓子屋シノノメ」「from afar」を手掛けた著者が“日常的に食べたくなる”素朴でやさしい30種のパンの作り方を紹介します。 はじめに／シノノメ製パン所について／パンづくりの基本／折り込み／基本のパンの丸め方 Viennoiserie ヴィエノワ……続きを見る

1日1杯で免疫力アップ！ 重ねて煮るだけ、かんたんスープレシピ集 ・シリーズ10万部突破！ ・「魔法の重ね順」で、不調に負けないからだを作るスープ集 ・小児科医も推奨！ 砂糖・油カットで腸にやさしい 毎日の食事は、ごはんとスープがあればOK！ 腸からからだを整える食養生スープをご紹介します。 切って、重ねて、……続きを見る

主人公・鈴木千秋は、２９歳、独身。現在彼氏なし。惚れっぽくて、飽きやすい性格のため、恋愛が長続きしないのが悩み。そんな彼女は、ある日、隣室に住むイケメン男子に、“片づけられない”部屋を見られてしまう。一念発起した千秋は、ふと検索した「片づけコンサルタント・こんまりさん」の片づけレッスンを申し込んでみ……続きを見る

◆食べればじっくりからだの調子がととのう、 のっけごはん＋汁の究極のシンプル2品献立集◆ 卵かけごはんや納豆かけごはんの手軽さで作れる 「のっけごはん」、そして「汁」の2品だけでも、 からだの調子が整う食事は作ることができます！ 管理栄養士である藤井恵さんが提案する、 手軽でおいしい2品献立レシピ集、待望の……続きを見る

美容鍼灸師ｋｏｚｕｅが教える鍼灸施術による健康に基づいた画期的な美容法。鍼灸師をはじめ、これから美容鍼灸の導入を考えているエステティック、アロマテラピー、美容関係者必読の書。鍼灸治療、エステティック、アロマテラピー、栄養学の４つの要素を統合した折橋式美容鍼灸（美身鍼）の真髄を一挙公開。美容鍼灸に必……続きを見る

新しい美容鍼灸「美髪鍼」は、折橋式美容鍼灸の第2弾。 鍼灸とヘッドマッサージの技術を組み合わせてブラッシュアップしていった技術がこの「美髪鍼」です。 鍼灸師と美容師のコラボから始まったこの技術は、頭髪や頭皮に対するケアから、トラブル解消法、円形脱毛症に対する鍼灸治療、美しい髪を目指すための経絡トリー……続きを見る

Onigiri rice and miso soup are Japan's answer to the classic soup and sandwich combo-but a whole lot healthier! In these 100 amazing recipes, nutritionist Megumi Fujii combines fresh seasonal ingredients with traditional Japanese superfoods to create deeply nourishing meals-the perfect antidote t……続きを見る

◆いざというときに困らない！やるべき手続きを専門家がやさしく解説 ［葬儀・法要・お墓］［年金・保険など各種手続き］［税金・相続］など、身近な人が亡くなった後に発生する手続きはさまざまあります。本書では、税理士、司法書士、社会保険労務士の著者が、素朴な疑問に答えながら、分野ごとにやるべき手続きをやさし……続きを見る

もっと、患者さんに寄り添った看護がしたいーー 患者さんと家族の、日常生活を守る力になりたいーー そう考えるあなたにこそ知ってほしい、在宅看護という現場のリアル。 “在宅看護”という新しい価値観や、そこで働く在宅看護師の仕事とはどういったものなのか、看護師としてどんなやりがい・学びがある仕事なのかを、 実……続きを見る