れいみ - 美容・暮らし・健康・料理 1

65kgから45kgへ! 管理栄養士・麻生れいみが20kgやせた「糖質オフ」がサクッとわかる入門本。「え! ステーキって食べていいの!?」「外食OKで、カロリーも気にしなくていいなんて本当?」「ごはんは絶対に食べちゃいけないの?」など、糖質オフでぶつかる疑問にスッキリお答えする、ゼロからわかる最新の入門書です。なんとな……続きを見る

必要な栄養をしっかりとっていつまでもキレイ＆元気でいたいのに、買い物に行く、食材を切る、料理をする気力がどうしても湧かない……。この本はそんなあなたの救世主! レンチンするだけの簡単おかずや、ポリ袋に放り込んでもむだけの和え物、いつもの主菜をフライパンひとつで完成させるレシピなど、ラクに10分で完成する……続きを見る

話題の「ロカボ食」に変えたら１年間でー２０ｋｇ減！糖質オフに失敗した人でも９９％成功する、たんぱく質でダイエット。糖質は元カレと同じ。１週間でスパッと“元カレ断ち”して、救世主「ケトン体」に乗り換える！やせにくい人の最終奥義…１週間完コピレシピ付き！続きを見る

おいしいから続けられる。食の楽しみを感じつつ、がん治療をサポートするレシピ集。続きを見る

◆科学的に正しい食材えらび、調理法がわかる! ◆プロも絶賛! 味にも健康にもこだわる現代人必携の、画期的なヴィジュアル大図鑑！ ・ 「魚はなぜ脳に良いのか?」「チーズはなぜ伸びる?」など、 知っているようで実は理解していなかった、食材や調理法について、 科学的にエビデンスがある事実を網羅。 ・ ◆圧倒的ヴィジュ……続きを見る

モニター全員がやせた！食べられる断食、激しい運動禁止、たった５日だけ。最新のダイエット法！！続きを見る

糖質と血糖値の基礎知識は、あなたの大切な財産になります。続きを見る

40歳以降の女性は、女性ホルモンの変化によって、さまざまな心身の不調に悩まされます。 そして「閉経」は、それまで長い間、全身を駆けめぐって体を守ってくれていた女性ホルモンの働きが休止する、 女性にとっての一大事といえるでしょう。 本書で紹介する「閉経マネジメント」は、更年期前後の女性に忍びよる 「更年……続きを見る

５０種以上のレシピを一挙公開。お店レベルの本格パンが、家で手軽に作れる！米国で大ブーム！「パン作り＝手間がかかる」の常識を変えた革命レシピ、日本初上陸。続きを見る

ダイエットは必要？食事はがんを引き起こしたり抑制する？運動効率を上げる食べ物は？加工食品は避けるべき？植物由来は絶対にサステナブル？食事とメンタルヘルスの関係は？最新情報を網羅！健康と幸福につながる、一生ものの知識を集成。科学的に正しい食事法が分かる。続きを見る

上野樹里主演ドラマでも話題のヨガ！ 主演・上野樹里がヨガインストラクター役を演じる、TBS火曜ドラマ『持続可能な恋ですか？〜父と娘の結婚行進曲〜』（2022年4月より放送）で、ヨガ監修を務める著者。 ドラマ内で届けられる、現代を生きる私たちの心を癒してくれる呼吸法やヨガ哲学の数々も見どころだ。 そういっ……続きを見る

生き方の岐路に立ったら？毎日の悩みに、自分の中の「自然」が答えてくれる！脱毛からセックスまで。孤独からエイジングまで。恋愛から子どもをもつことまで。心にもからだにも美しさにも人間関係にも暮らしにも役立つ知恵の宝庫。続きを見る

【食と自分が変わるはなし】 ◎絶望するには、まだ早い。 話題の『マーマーマガジン』編集長が今、みんながいちばん知りたいことに答える、古くてあたらしい、食の本。 ◎「食べものの見かたがちょっぴり変わる食べものと意識にまつわる、いくつかのおはなし。食べものの「目に見えない部分」のおはなし、ともいえます。……続きを見る

■著者カーンは元・米国CDC（疾病対策センター）の実地疫学専門家（EIS）、またの名を「疾病捜査官」。その任務は世界中で発生したアウトブレイクの究明と制圧だ。これは、サル痘からエボラ出血熱、炭疽菌テロからSARSまで、さまざまな病原体や感染症の封じ込めの現場を振り返る事件簿である。 ■種々のアウトブレイクはそ……続きを見る

５０種超のレシピを収録。本格的なパン、ピザ、ケーキを、自宅で手軽に味わえる！続きを見る