ルー - 美容・暮らし・健康・料理 1

本書で挙げた方法はすべて、私が35年間、毎日24時間欠かさず血圧を測り続けてきた成果です。すべて科学的エビデンスと診療実績をもとに、自分の血圧を測り続ける専門医だからこそ知り得た、医学的に正しい降圧法を書いているのです。だから、自信をもってみなさんにおススメします！続きを見る

まるで別人のようにおしゃれになれると評判の、スタイリスト山本あきこのファッションカレッジやセミナー。そんな山本さんのおしゃれメソッドと哲学を、ドリル形式＋お手本コーディネートでわかりやすく教える、大人女子のための自己改革レッスンブック。「毎日自撮りをしてみる」「1000円以下で片手にアクセを3コ以上つ……続きを見る

健康な首を持つ人は10人に1人！？不調に悩まされているにもかかわらず、現代医学からは見放されている患者さん。彼らの多くが首の筋肉に異常があることを発見し、首こり病と名づけた著者が、首のこりが原因で現れる、とくに女性特有の不快な症状や不調、対処法について解説します。続きを見る

大人気のジェルネイルを自分で楽しむための、DVD付きガイドブック。初心者でも正しい知識とテクニックを習得できるよう、基本の“き”からアートのプロセスまで、写真と動画で丁寧に解説！続きを見る

2018年に改定された最新のCKDガイドラインに対応。巻頭にカラーシートを増補し、よりわかりやすくなります。筑波大学病院で実際に指導している、家でも実践できる改善メソッド（食事・運動・生活テク）を徹底紹介します。続きを見る

接着にグルー（エポキシ系の粘着性のあるパテ）を使用した、リッチテイストで素敵なアクセサリーやインテリアアレンジを紹介。続きを見る

西田真弓先生ならではの、表現力豊かなグルーデコ（R）による上品な美しさ、輝きと優雅さに満ちたエレガンスな世界を表現。基礎テクニックから上級まで、グルーデコの魅力をたっぷり紹介します。続きを見る

季節の訪れを知らせ、食卓に彩りを添えてくれる果物。オーブンで焼く、煮る、乾燥させる……熱を加えることによって保存ができたり、味が濃くなったり、そのままで食べるときとはまた違ったおいしさに驚くことがあります。オーブンに入れてあとは食卓で待つ。食後のデザートとして、ソースやクリームを添えればおもてなしの……続きを見る

栄養素のきほんがわかる1冊です。どんな効果があるのか、多く含む食品は？など栄養素の「気になる」情報がわかります。栄養素のきほんがわかる1冊。どんな効果があるのか、足りないとどうなる？とりすぎるとどうなる？多く含む食品は？吸収のよい食べ合わせ、食べ方などを楽しく読み進めることができる、栄養学の入門書で……続きを見る

40歳を過ぎたころから強く感じるようになったのは「健康に暮らすこと」の大切さ。このことを軸にして“大人のおしゃれ”を考えると、大切なのは「歩きやすい靴選び」だと気づきます。自然体でリラックスした大人のための普段着を提案する季刊誌『ナチュリラ』から生まれたこの本は、ベーシックで長く愛用できる歩きやすい靴……続きを見る

朝にフルーツをとることで、やせる、美肌になる、元気になるなど、体の変化を実感することができるレシピ本。フルーツ専門店の老舗で、フルーツを知り尽くして調理し、提供している「タカノフルーツパーラー」のフルーツクチュリエと「新宿高野」のパティシエたちによるオリジナルレシピを、朝食で再現できるレシピにして……続きを見る

本書は古くからの伝統的なお菓子で、また新しい試みなども行なわれているお菓子ではなく、今ごく一般的に作られ、売られているものに焦点を絞ってご紹介しました。続きを見る

全身1万円以下でここまでできる。毎日わくわくしたい、トレンドも適度に追いたい、“きちんとした人”に見せたい、“おしゃれな人”にも見られたい、でも、被服費は抑えたい…！そんな「したい」をかなえる123コーデ。続きを見る

新しい素材「wGlue　Pro」で作るワンランク上のアクセサリー。カラーバリエを含む約80作品のレシピを掲載！続きを見る

高級魚から大衆魚まで　　上手に使って多彩な料理に仕上げる技最近人気のノドグロやキンキ、金目鯛をはじめ、オコゼ、アマダイ、ヒラメなどの高級魚の他、カンパチ、サバ、アジ、イワシなどの大衆的な魚類、　さらにアユ、イワナといった川魚まで、一尾をほとんど捨てることなく丸ごと使い切る発想と視点から、さまざまな……続きを見る

台所が整えば、必ずあなたの人生は変わります！台所からモノ・時間・作業・スペースのムダを「ゼロ化」すれば、気持ちはおのずと整って、モチベーション、自己肯定感、そして周りからの評価がグンとアップします。どんなに古くて小さな台所でも大丈夫。台所をあなたと家族の”パワースポット”に変えるシンプルなライフハッ……続きを見る

すでに始まりかけていると言われている「南海トラフ地震」。日本人の2人に1人が被災者になると言われている。本書は首都圏でだけではなく日本中で想定されるライフラインの遮断、帰宅難民　、避難所難民となる可能性がある中、川の水や雨水を「浄水」する方法。命を守る「持出し袋」の作り方。体温は「3層」で保持する…ほ……続きを見る

モデル・クリエイターとして活動する香菜子発案。なんでもない日常をおもしろく！楽しく！過ごすためのトレーニング集。続きを見る

読むだけで美味しい！　ここでしか聞けない食談義最も女性に支持されている総合グルメサイト「ヒトサラ」の公式本！超有名店のシェフたちがお店を持つまでにエピソードやお店のこだわりの逸品を紹介。「シェフズテーブル」とは、厨房の中にある料理長の作業テーブルのこと。続きを見る

レインボールームと人気ブランドSHIPS　KIDSがコラボ。限定パーツと日本初上陸カラーの輪バンドキットつき公式ムック。必要な材料はキットに入っているので、とっても手軽♪　しかも、まだ日本では発売されていないトリコロールカラーの輪ゴムパックがセットになっているから、今までのルームバンドアクセサリーとはひと味……続きを見る

人生論　占い　超心理学・心霊　生活の知恵　生活情報。最速で運気を上げる方法は、服を変えること。「何を着ればいいかわからない」なら運気アップ優先。はじめに　服を変えれば人生が変わる自分を大切にする、運気を上げるためのおしゃれ続きを見る

大ブームのレインボールームを使ったかわいいアクセサリーと雑貨が作れる本。親子向けでママも楽しめる内容。続きを見る

黒豆や数の子の下ごしらえも大晦日の朝からスタートすればOKの画期的なレシピ。ストックのきくおもてなし料理や、クイックつまみも紹介。続きを見る

フルーツと肉、野菜、魚との組み合わせが新しい！　こんな組み合わせが、驚きの美味しさになります。フルーツ×肉●手羽先とイチジクと根菜のバルサミコロースト●ハニーマスタードチキンとぶどうのロースト●桃と塩鶏のポットロースト●りんごと鶏レバーのパテ●りんごと鶏肉のオージュ風●鴨と洋梨のポットロースト、他続きを見る

30代に向けたファッションの着こなしテクニックを紹介。「30歳」に似合う・使える、をテーマに提案する新定番アイテム、年齢に伴う体型や服選びのコンプレックスに対応するスタイリング、この年齢だからこそ似合うオシャアイテムを詳細にレクチャー。続きを見る

ウィスキー初心者から既に銘酒を楽しんでいる人まで必読の新しい入門書、テイスティングガイド。手に入りやすい銘柄にしぼって紹介。続きを見る

脳の専門医が考案した「指体操」のすごい効果を初公開。高齢者でもできる簡単体操で、新しい脳神経ルートが生まれる！脳の専門医が考案した「指体操」のすごい効果を初公開！高齢者でもできる簡単体操で、新しい脳神経ルートが生まれる！血管性認知症からアルツハイマーまで、認知機能が改善した喜びの声が続々。老人ホー……続きを見る

サッカー日本代表料理人による心と体が元気になる栄養満点のレシピ本。選手に人気のおかずをはじめ、目的別のバランス献立や試合前後の献立など役立つ情報も満載。スポーツ少年・少女にぜひ食べさせたい！続きを見る

高血圧、高血糖、高血中脂質は連鎖を引き起こす！-トリプルリスクを改善、塩・糖・脂とのつきあい方を教える一冊。続きを見る