優里 - 美容・暮らし・健康・料理 1

「なんとなくしんどい」「なぜか不調が続く」・・・・・・そんなストレスに対処・対応するための行動や心理的な取り組みをまとめた、一生役に立つセルフケアの道具箱。少しずつ実践することでメンタルの落ち込みを防ぐ方法や、落ち込んだときに役立つセルフケアの方法を紹介。1トピック見開き完結で、疲れているときでも……続きを見る

◎汗をかかずに電子レンジでぱぱっと作れる「肉＋夏野菜」の栄養満点おかず70レシピを収録 年々厳しさを増す日本の夏。外に出れば刺すような日差し、室内でも少し動くだけで汗が吹き出します。そして毎日の料理の現場では、コンロの火や鍋から立ち上る熱い湯気は確実にキッチンの温度を押し上げ、私たちの体力をじりじり……続きを見る

SNS総フォロワー数22万人！ 今話題のプラスサイズの大人気パーソナルスタイリストが教える、センスの育て方 こんなふうに思ったことはありますか？ 「おしゃれしたいけど、体型コンプレックスがあるから私には無理」 「センスのいい人だと思われたいけど、毎朝服に悩む時間なんてない」 「てっとり早く、おしゃれの法則……続きを見る

ハンディブレンダーで本格的なジェラートが作れる！ ・デイリーフリー、ギルティフリーでヘルシーなスイーツが作れる ・猛暑に最適なレシピが満載 専用の機械がなくても、おうちでなめらかな舌触りのジェラートとソルベが作れます！イタリアで修行をしてきた著者が試行錯誤しながら作った至極のレシピを公開。素材の性……続きを見る

彼に思いを伝えられなくて悩む人は、伝えたい気持ちがたくさんあるから悩むのです。彼に伝えたい思いが何もない人は悩みません。あなたは言葉にできないけど、伝えたい思いがたくさんある愛情に満ち溢れた人です。だから、その思いをあのねノートに書いていくことを始めていきましょう。思いがたくさんあるのに、あなたが……続きを見る

外食も総菜ももう飽きた！　でも作る時間がない。そんな忙しいあなたの救世主。手間なし、無駄なし、時短テクニック。【帰宅後爆速自炊メシ】のヒミツは「カット野菜」「冷凍食材」「缶詰」「ドライパック」といった【爆速食材】活用法にありました。爆速食材を使えば、包丁やまな板の出番はほとんどなく、洗い物も最小限……続きを見る

【1・2・3歳向け　きらきら生活絵本】 手洗い、歯みがき、お片付け…　生活の中には楽しい「ぴかぴか」がいっぱい！ できることはぐっと増えたけれど、まだまだスムーズにはいかないお子さまの、 「やってみよう！」の気持ちを育む生活絵本です。 【本書の特長】 ・手洗いをしたら手が、歯みがきをしたら歯が「ぴかぴか」……続きを見る

大人気シリーズの続編。今回は世界の料理をテーマに、その国の人ならみんなが知っている郷土料理を紹介します。日本でも有名な料理や、レストランでおなじみのメニュー、そして、見たことも聞いたこともない不思議な料理も登場。第1弾、第2弾と同様、「ぜ〜んぶひとりでできちゃう！」は引継ぎ、子どもが一人でも作れるプ……続きを見る

普段は給食の小学生。でも意外に大変なのは長期休暇の昼ごはんです。 手早くできる肉、魚、野菜、卵、ストック品のおかずは全105品。それぞれに「作り置き」「冷凍OK」「すきまおかずに」「5分でできる」などのアイコンをつけ、忙しい朝に役立つ工夫をしています。 ほか通年使える衛生ルールや、猛暑の夏のお弁当作り、……続きを見る

第一印象、第二印象を良くするには？「困った人」とうまく付き合うには？日常生活を円滑にする「色の効果」とは？自動車メーカーの宣伝広報の役割を担い、数々のショールーム勤務で身に付けた接客の技術・心構えを日常生活に応用。学校生活、ビジネスの現場、海外生活、そして友人関係や家族…あらゆる場面で実践できる「……続きを見る

赤毛のアンの世界をクロスステッチで描く作品集。主人公のアンをはじめ、マリラやマシュー、ダイアナ、など主要な登場人物や、グリーンゲイブルズ、物語の印象的な場面をクロスステッチします。物語の世界観を楽しめる一冊です。図案はすべてカラーで掲載します。続きを見る

精油のスピリットたちがナビゲートする、 魅力いっぱいのアロマの世界へようこそ！ 推しキャラがあなたの精油です！ セラピスト誌連載時から大好評＆大反響だったシリーズが、ついに書籍化しました。 本書は精油キャラを擬人化し「アロマセラピー」の基本から応用までをマンガとイラストで解説した本です。 精油の性質……続きを見る

■一家に一冊！　薬や病院にたよらず健康長寿で生きる人の必読健康書。 自然療法の大家、東城百合子の教えがこの一冊に丸ごと！体の芯から丈夫になったの声続々！ ■この「自然療法」の知恵を知れば、どんな病気も不調も怖くない！ 「本当に正しい食事のしかた」してますか？　 安全で効果的な「手当て法」が暮らしの中に……続きを見る

時間に追われてしまうのは、あなたのせいじゃない。 【日米2万人の人生を変えたビジネスコーチの、超・集中力メソッド！】 「やってもやっても仕事が終わらず、残業ばかりで疲れが抜けない」 「忙しいのに達成感がなく、自分の人生を生きている気がしない」 「もっと家族と過ごしたいのに、頭の中は仕事のことばかり」 ……続きを見る

シミやシワ、髪のダメージやダイエット、倦怠感、ストレス・・・など、美容や健康の悩みにつきものの栄養素。 本書では、自分に必要な栄養素は何か、またその詳細を解説しつつ、そんな「いまの悩み」に合わせたレシピをたっぷり紹介。 栄養素を学んで、悩みを予防＆改善！ 巻末には悩み別レシピ索引を掲載。続きを見る

今注目の「統合医療」ってなに？ ーー病気や身体の一部ではなく、“人間全体”を診る医療です。 病気にならない 「すごい」体のつくり方 “便移植” “がん休眠療法” “園芸療法”など がん、認知症、寝たきりは予防できるーー。 その鍵は、人間に本来備わる自然治癒力を引き出し、老化や病を遠ざける“統合医療”に……続きを見る

カバレット（フランス語Cabaretキャバレーのドイツ語版Kabarettは、時にカバレーと発音されることもある）とは、ドイツ語圏社会では広く定着しているカルチャースタイルである。フランスにおけるキャバレーはそもそも「小さな部屋」を意味し、アットホームな空間で舞台芸術や詩の朗読を楽しむ「お店」のことを指していた……続きを見る

これまでいろいろなダイエットに挑戦しては失敗、挫折、リバウンドを繰り返してきた方へ。 それ、私もです！ 管理栄養士としての知識や経験をもとに「ちゃんと食べる」ようにしただけでダイエット大成功！ ダイエットに不要なもの × 食べるのを我慢すること × 食べちゃった…という罪悪感 × 量と回数を減らした食事 × ◯キ……続きを見る

日本の伝統食材である雑穀とみそは腸活における最強の組み合わせ。この二つを同時摂取することで、みそという善玉菌そのもの（プロバイオティクス）が腸に届くと、雑穀の食物繊維（プレバイオティクス）がその善玉菌のエサとなって善玉菌を育てるという腸にとって理想のサイクルが実現できます。そんなみそと雑穀を使った……続きを見る

紀元前から現代まで、アジアから中東、欧米、アフリカまで。 LGBTQ+に関わる重要なトピックを、全105項目のもと歴史に沿って網羅、解説。 芸術、思想、哲学、サブカルチャーの文化史。弾圧、差別、苦闘、連帯の政治史。そして古今東西の多様な性のありかたの精神史をひもとき、世界の見方を拡張するかつてない図鑑！ 【本……続きを見る

YouTubeチャンネル登録者数約18万人の人気料理家！ 平日5日、帰宅後30分で作れる時短3品献立レシピが満載！ 仕事や子育てで忙しい人でも、30分で理想の食卓が作れる簡単3品献立レシピで、本書のレシピをマネするだけで簡単、時短、ボリューム満点な献立を作ることができます。続きを見る

1日1杯のスープで、20代の肝臓を取り戻そう！　ダイエット、若返り、疲労回復、筋力アップ、ストレス解消が気になる人必読！　いまお酒を飲まなくても3人に1人は脂肪肝といわれています。でも肝臓は再生能力が高いので、あきらめることはありません。血液検査をしなくてもわかる脂肪肝セルフチェック付き。 1章●肝臓専門……続きを見る

保険のプロが採点! ベスト&ワースト保険を大公開!! 保険には「終身」「収入保障」「がん」「自動車」などさまざまなジャンルの商品がありますが、本誌では各ジャンルごとに最新70商品を保険のプロたちが消費者目線で辛口に評価。本当にお勧めできる保険商品をランキング形式で紹介します。 広告は一切なしなので、忖度……続きを見る

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ SNS総フォロワー10万人超！ 会社経営、女性コミュニティ運営で カリスマ的手腕を発揮、 世界を繋ぐニューリーダーとして 圧倒的支持を得るYURI、 初めての自己啓発ストーリー！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 悩み方を変えれば、 あなたの人生に 奇跡が起こる！ 〜・〜・〜・〜……続きを見る

女性に特有の疾患や痛み、反対に男性特有の疾患や悩みでも、 性別を問わずお互いに理解し、語り合い、支えあえる社会を目指して── 「ひとりじゃない。苦しんでいた頃の私にこの本を贈りたい。 」 ──こだまさん(作家・エッセイスト、『夫のちんぽが入らない』著者) 「タブーを蹴り破り、隠された『痛み』に光を当てる。 ……続きを見る

「おもてなし」を身につけるために必要だったのは「考え方」だった！！ その「気づかい」、なぜそうしたのか説明できますか？ 気持ちの体現を再現可能な力へ変える！　「おもてなし」を身につけられる決定本！ 説明ができると、こんなに便利！ →「部下／後輩の気がつかえてない」を客観的、論理的に指導できる →おもて……続きを見る

●まいにちのお弁当をおいしく、楽しく、ラクにするスープジャーお弁当生活のススメ 盛り付け・おいしさ・栄養バランス・調理時間など、日々のお弁当づくりは、考えることや気にすることが盛りだくさん…。そんなお弁当生活をラクに、楽しくするのが「スープジャー」です。何といっても調理方法は切って煮るだけの2ステップ……続きを見る

10分で作れる大満足のお弁当おかずが満載！ メインのおかずは、道具（フライパン・電子レンジ・トースター・鍋）ひとつで作れるもの、作りおきするもの、冷凍保存で活用するものを紹介。 食材ごとに並べていて、味つけ表示があるので、作りたいおかずが選びやすい。 サブのおかずは、和えるだけ、漬けるだけの簡単なレシ……続きを見る