渡辺歩 - 美容・暮らし・健康・料理 1

「頑張るのをやめれば、人生は思い通り！」 たった1分の呼吸で、心と体の循環をととのえ、自分の周りの世界を”巡らせる”と、 あなたの周りのお金も運もご縁もすべて巡り出し、みるみるうちに人生が好転します。 心と体を楽にして、ゆだねるように幸せになるための本。 目次 序章　たった1分で、すべてが巡り出す理由 1章……続きを見る

1日1分で体も心も若返る！老若男女誰でも簡単に楽しくできていいこといっぱいの1分体操。 ギネス認定世界一の開脚女王が開発！　 TikTokで100万回再生されたエクササイズとあゆみかん流の美しい体を作る日々のメソッドを書籍化。 ヨガを取り入れた1分の簡単な体操で、全身を整え心も前向きになる方法を紹介。 1分体操を……続きを見る

初めまして、渡辺 有優美と言います。みなさんは瞑想をご存知でしょうか？日常の生活の中で行なっていますか？瞑想とは、今ここをありのまま見つめる、という瞬間が繋がったことであり状態を表しています。今や世界中の多くの人々から親しまれていますね。私達は日々の生活の中の一部に、ごく自然に瞑想を組み込むことが……続きを見る