高田亮 - 美容・暮らし・健康・料理 1

あなたの不眠は、うつ・不安神経症・イライラが原因かも…。あなたの心を傷つけているのはあなた自身。本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮……続きを見る

言葉には私たちの心を変える作用があります。よい言葉を聞くこと、それをくり返すことで、喜び、意欲、希望などの前向きな感情が生まれ自信がもてるようになることは、脳科学でも証明されているのです。「悩むことは百害あって一利なし」「困ったことは起こらない」「できる！絶対できる！」など、脳科学の名医が選ぶ、人……続きを見る

呼吸と心はつながっている。呼吸を変えれば、脳が変わり気持ちが変わる。うつや不安、悩みも解消する。名医が、禅の知識を交えて呼吸と心の関係を科学的に解明。続きを見る

生理学・脳科学の権威、ドクター高田が教える、ムリも我慢もせず、おいしく食べ続けるヒント。読んですぐ効く、読むと心身がラクになる、中高年のための「ゆる食べ」のコツ満載！続きを見る

この本の著者である私は、二度までもうつ病で苦しんだ経験があります。しかし、本当はうつではなく、ＨＳＰ（チョー敏感体質）だったのではないかと最近になって確信しました。では、ＨＳＰとうつの違いは何か？共通点は何か？対処法は？両者に共通するのは、自己肯定感が持てなくなり、「なんて自分はダメなんだ」と自信……続きを見る

プロローグ　薬で治らない「うつ」や不安を東洋の智恵で克服する 一章　薬でもだめだった「極度のうつ」から「写経や座禅の力」で抜け出す 二章　この考え方で「うつ」から解放 「ゆがめられた考え方」を変える九つの思考法 三章　新しい価値観で行動して「うつ」を克服する 四章　東洋の智恵から「うつ」にならない生き……続きを見る

これが脳力全開の方法だ！老いても脳細胞を増やすことができる。ではその方法とは？最新の知見をもとに確実な脳の活性化法を紹介する。続きを見る

医者の家系に育ち、慶大医学部から医学博士になってアメリカに渡るという順風満帆な道を歩んでいた著者。ところが、帰国し、浜松医大に職を得たところから、「うつ」に苦しむ日々が始まったー。「自分は駄目な人間だ」「大学をやめたい」-不安で不安で仕方がない日々がつづき、酒に溺れていく著者。もがき苦しむなかで、……続きを見る

日本は、未曾有の高齢化社会に突入しようとしています。いや、すでに突入したともいえるのです。人口の統計によりますと、今年初めて６５歳以上の人口が１５歳以下の人口を上回ったとされます。また２０２５年には、国民の４人に１人が６５歳以上になるとされます。高齢化社会における健康法は体の仕組み、病気の成り立ち……続きを見る