生き方・リラクゼーション 4

認知症は脳の生活習慣病！ だから治せるのは自分だけ！ YouTube登録者45万人！「予防医学チャンネル」主宰 予防医学プロフェッショナルが教える ボケないための「７つの習慣」。 「あれ何だっけ？　最近、もの忘れ……続きを見る

ものいわぬ体の神様 肝臓、大切にしていますか？ 脂肪肝はお酒を飲む太った男性のもの、という考え方は大間違い！　お酒を飲まなくても、太っていなくても、女性でも急増しているのです。 肝臓は、人の体にとって……続きを見る

「急に尿意を催す」「トイレに間に合わない」「せきやくしゃみでもれる」「夜トイレに起きる」といった頻尿・尿もれの症状は加齢に伴い増えていきます。ところが、「年のせい」と諦めて放置している人が少なくあり……続きを見る

正しい食べ方をすればおいしく、らくに血糖値とへモグロビンA1cがどんどん下がる！　 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー コンビニやスーパーを席巻する高たんぱく質食品の数々を見ても、たんぱく質への関……続きを見る

「美を育てる」ことは「自分を育てる」ことにつながる。美容家として絶大な人気と信頼を得ている神崎恵。35歳で本格的に活動を始めてからメイクセミナーやイベントをこなし、現在では美容業界以外にもアパレルブラ……続きを見る

YouTubeチャンネル登録者数37万人！ 今いちばん真似したいVlog、tokaさんのおうち暮らしが一冊になりました。 ・卵かけごはんいろいろ ・朝のおやつ作り ・可愛いを愛でる会 ・楽しむためのスキンケア ・“おうちホ……続きを見る

他人に迷惑をかけていい!!★ケアは弱者のための特別な営みではない。社会の抑圧や呪縛から抜けだして、自分のありのままを大切にするような、お互いがケアしケアされるそんな社会を目指そう！★　〈著者からひと言〉……続きを見る

60代以上の男性の約８割が悩む夜間頻尿。 一晩に２回以上のトイレは死亡率がなんと２倍に！ 夜間頻尿は改善できる病気です。 「歳だから仕方がない」とあきらめないでください。 誰でもすぐ簡単に取り入れられるそ……続きを見る

大腸がんで死亡、年間5万人。 がん死因のうち女性1位、男性2位が大腸がん。 （2022年厚生労働省人口動態統計より） 一日一度、うんこを見る！ この意識改革で、命が救われる。 腸内環境改善もまずそこから。 みな……続きを見る

忙しくても大丈夫！　ストウブ鍋１つで、野菜たっぷりなおかずスープが手軽に作れます。 料理上手さんの“推し鍋”といえば、やっぱりストウブ！ プロにも愛用されているストウブは、高い熱伝導でうまみを閉じ込めな……続きを見る

看護の世界で75年、生と死に向き合い“人間らしく生きる”ことを問い続けてきた92歳の現役看護師。生命を輝かせ自己治癒力を引き出すには、あたり前の暮らしを見直すこと。ぴんぴんキラリ健康長寿の秘訣決定版。 【……続きを見る

姿勢を正しく保つことは、健康で元気に動ける体づくりのために欠かせないポイント。それを崩壊させているのが「ねこ背」です。ねこ背が癖づくと、骨格が歪み、体のあらゆる部分に不調が出てきます。腰痛や脊柱管狭……続きを見る

累計1400万部超えの世界的ベストセラー。家の中を劇的に片づけると、人生も劇的に変わると話題のメソッド。一度片づけたら絶対に元に戻らない、著者の原点となる本の最新版。 続きを見る

「その飼い方、古いんですけど！」 この本の内容を知らずに「愛犬を幸せにできている」なんて、それはたんなる妄想です！ 犬にかんする100の最新知識を【人と犬の関係学】の第一人者が厳選。 すぐに実践できて、な……続きを見る

年齢問わず、「呼吸を変えた人」からやせていく！ 『神ブレス』はどんなダイエットより効果的。 １日１分の「横隔膜はがし」で下腹ペタンコになれる本。 『神ブレス』とは、横隔膜の癒着をはがして、「軽く吸って……続きを見る

「アロマテラピーアドバイザー公式テキスト」は公益社団法人 日本アロマ環境協会（AEAJ）認定の「アロマテラピーアドバイザー資格」の講習会で使用されるテキストです。精油の安全な使い方やアロマテラピーに関す……続きを見る

■超古代の最新科学「カタカムナ」で高次元空間にアプローチする 超古代の叡智「カタカムナ」には、あらゆる宇宙の法則が書かれています。 カタカムナ文献に記されているカタカムナウタヒは、 文章が縦や横ではなく……続きを見る

世界累計40万部のベストセラー（23カ国で翻訳）、待望の文庫化！読むとすぐに実践したくなる“手放す方法最終リスト”を増補して80のルールに。「手放すことは「得る」ことである・手放すことがすべての始まり・モノ……続きを見る

累計118,000部の超ロングセラー健康本！ 効き目や病気を防ぐ効果的な飲み方など、クエン酸のことがすべてわかる一冊。 【主な内容】 第 1 章　クエン酸が健康体をつくる 第 2 章　クエン酸を飲んで疲れ知らず 第 3……続きを見る

※注：電子版には紙の本に掲載された一部のページなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。 サンキュ！特別編集 「お金とは」から始まり、貯め方、やりくり方……続きを見る

「わかりやすいイラスト付きでサクッと健康常識が学べる」と話題の『いいこと超大全』シリーズに、腸活が登場！ ダイエット、免疫力アップ、ストレスフリー、美肌……腸を整えれば、全身が健康になる！ 続きを見る

■人生100年時代のいま、60代以降も元気に働くには「睡眠の質」が大事 「夜のトイレで目が覚めるようになった」 「朝起きたときにあまり疲れが取れていない」 「夕方や食後に眠くなってしまう」 もし、特に今までと……続きを見る

「大地震がきたらすぐに地域指定の避難所へ…」。 でも、避難所には3 密(密集・密接・密閉)をはじめ、さまざまなリスクが潜んでいます。 実はマンション居住者は、逃げずに自宅にとどまっているほうがよほど安全な……続きを見る

「最近、ちょっと忙しかっただけだから……」と、自分の体調不良に目を瞑ってはいませんか？ 本書は、日々の忙しさから自分の健康管理をつい疎かにしがちな現役世代のために、産業医である著者がまとめた「医学事典……続きを見る

_____________________________________________ 夜ぐっすり眠れる人ほど人生の満足度も高い 「眠りの質」を爆上げする科学的メソッド! _____________________________________________ 《幸福度アップ》《達成率……続きを見る

「最近ツイてないな……」と思った時に役に立つ80の開運ルーティン!! 何をやってもうまくいかない時に限って、何を変えたらいいかわからないもの。 そんな悩みから抜け出すために、カリスマ占い師・Love Me Doが呪術……続きを見る

「伸びる」が健康の第一歩！ 遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめましょう。 ヨガには「伸びる」ポーズが多くあり、体が硬くても、運動が苦手でも気軽に取り組めるのでシニア世代にぴったり。 ……続きを見る

下ごしらえなし、少ない材料＆調味料で美味しく作れるレシピ第3弾は、野菜の常備菜を厳選。まとめ調理で時間を節約・もう献立で悩まない・栄養バランスもバッチリで、一石三鳥！ 続きを見る

■登録者数14万人以上。研究17年の開運ユーチューバーが明かす金運アップ実践法 お金とは摩訶不思議な存在です。 人間誰しもお金を欲しいと思っていますが、お金持ちの人もいれば貧乏な人もいます。 巷にあふれる金……続きを見る

東日本大震災後、被災者の声をもとに防災講座を開催しているママプラグ。被災ママパパの体験談を伝えながら、本当に必要な防災を徹底追及し、無理なく、家族で楽しみながら行える「アクティブ防災」を提唱。本書は……続きを見る