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白熱!みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング
著者:みやすのんき
出版社: カンゼン
発売日: 2022年11月09日
月刊ランナーズの好評連載を大幅加筆で書籍化! 思い込みや経験則を徹底排除! 最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授 ・ジャンクマイルズにならない有酸素ジョグの距離とスピード設定は? ・走行距離を……続きを見る
価格:1,683円
レビュー件数:2 / 評価平均:★★★★★ (4.5) → レビューをチェック
RUN+TRAIL Vol.64
著者:三栄
出版社: 三栄
発売日: 2023年12月27日
■見どころ: 次の10年に向け僕らができること。 ■目次: Introduction to the Journey 目次 人気のディスタンスシリーズに22Lモデル追加 荷物が多い時の「最適解」登場! musubi cafe 編集部注目アイテムインプレッ……続きを見る
価格:1,599円
フルマラソン サブスリー達成最強メソッド
著者:平塚潤
出版社: カンゼン
発売日: 2022年01月21日
44歳、46歳、47歳、50歳と各年齢でのフルマラソン日本記録を更新した著者が、 理論的かつ具体的にサブスリー達成の最短攻略法を伝授! 9名が平塚メソッドに挑戦、4名が初サブスリーを達成‼ ・3時間00分58秒 → 2時……続きを見る
価格:1,683円
レビュー件数:2 / 評価平均:★★★★ (4.0) → レビューをチェック
バターで作る/オイルで作る スコーンとビスケットの本 
著者:若山曜子
出版社: 主婦と生活社
発売日: 2021年09月14日
バターで作るベーシックなものから、オイルと豆乳で作るヘルシーなものまで、バラエティ豊かなスコーンとビスケット満載の焼き菓子バイブル本。 正統派の英国風スコーンから、さっくりパイ風スコーン、マフィンや……続きを見る
価格:1,100円
レビュー件数:5 / 評価平均:★★★★★ (4.6) → レビューをチェック
マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)
著者:中野ジェームズ修一, 梓川ななぎ, サイドランチ
出版社: PHP研究所
発売日: 2017年12月22日
本書は、「正しいフォームで走りたい」「痛みなく走りたい」「やせたい」というランナーの悩みを解消すべく、ランニングの基本を丁寧に解説した本です。体型が気になってきた30代の女性ランナー(もちろん初心者、……続きを見る
価格:950円
レビュー件数:23 / 評価平均:★★★★ (4.0) → レビューをチェック
バターで作る/オイルで作る マフィンとカップケーキの本
著者:若山曜子
出版社: 主婦と生活社
発売日: 2021年09月14日
バターで作るベーシックなものから、オイルで作るヘルシーなものまで。 バラエティ豊かなマフィンとカップケーキがぎっしり詰まったレシピ集。 王道のバターをすり混ぜて作るマフィンから、溶かしバターで作る軽い……続きを見る
価格:1,100円
レビュー件数:2 / 評価平均:★★★★ (3.5) → レビューをチェック
マラソン自己ベスト最速達成メソッド
著者:諏訪通久
出版社: 大和書房
発売日: 2020年02月14日
陸上未経験から、2年でフルマラソン2時間半切り! スポーツ障害を専門とする整形外科医にして、トップレベル市民ランナーによる 最強のマラソン練習法! ◎医師の激務と並行して2年でサブ2.5を達成した時短トレー……続きを見る
価格:1,320円
レビュー件数:8 / 評価平均:★★★★ (3.5) → レビューをチェック
RUN+TRAIL別冊 絶対身に付けたいトレイルランニングテクニック
著者:三栄
出版社: 三栄
発売日: 2020年12月18日
■見どころ: レースデビューからスキルアップまでをフルカバー ■目次: PROLOGUE 目次 RACE DEBUT レースデビュー編 デビューレースを楽しむための秘訣 プロトレイルランナーふたりが疑問を解消! 身体チューニング……続きを見る
価格:1,400円
レビュー件数:1 / 評価平均:★★★★★ (5.0) → レビューをチェック
一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア
著者:中野ジェームズ修一, 佐藤 基之
出版社: カンゼン
発売日: 2017年10月26日
走るだけでは強くなれない! ランナーのための新常識 すべてのランナー必携のランニングケア本! フルマラソンの大会に出場してタイムを狙う人、ダイエットやストレス発散目的で走る人。 走る理由は様々ですが、日常……続きを見る
価格:1,485円
レビュー件数:5 / 評価平均:★★★★ (4.25) → レビューをチェック
心と体が軽くなる! 楽しいスローランニング
著者:ナイキランニングアドバイザー MIDORI
出版社: 学研プラス
発売日: 2019年01月24日
今「ゆっくり走る」ことの重要性が再認識されている。運動未経験の女性ややや年齢が高い人たちでもウォーキングの延長としてできるランニング入門書。じょじょにステップしながら、ムリなく、本当に体にいい走り方……続きを見る
価格:1,188円
レビュー件数:2 / 評価平均:★★★ (3.0) → レビューをチェック
世界一の!「超楽」マラソン練習法
著者:小谷和彦, 金哲彦
出版社: 大和書房
発売日: 2018年10月12日
マラソンはもう苦しむものじゃない! 数多くのレギュラー番組を担当する超多忙テレビマンが、4か月で成し遂げたフルマラソンのスゴい練習法! 4か月楽しく練習して、フルマラソン4時間を切る、金先生お墨付きの……続きを見る
価格:1,232円
レビュー件数:5 / 評価平均:★★★★★ (4.5) → レビューをチェック
走る奴なんて馬鹿だと思ってた
著者:松久 淳
出版社: 山と溪谷社
発売日: 2019年06月15日
雑誌『Tarzan』の人気連載が単行本に! 運動とはまったく無縁。 文化系&夜型生活を極めた作家・松久 淳が45歳にしてマラソンにハマッた。 なぜ人間は走るのか? そこにイミはあるのか? マラソンの本=ハウツーと……続きを見る
価格:1,144円
レビュー件数:27 / 評価平均:★★★★ (3.65) → レビューをチェック
RUN+TRAIL Vol.55
著者:三栄
出版社: 三栄
発売日: 2022年07月06日
■見どころ: トップランナーのノウハウを少しだけ、おすそわけ!トレイルランの強化書 ■目次: Introduction to the Journey 目次 OSPREY DURO 6 長所を伸ばしてジャストフィット! musubi cafe RUN+TRAIL特別編集……続きを見る
価格:1,399円
たのしいあんこの本
著者:なかしましほ
出版社: 主婦と生活社
発売日: 2022年03月28日
小さい頃からあんこが大好きで、 あんこのお菓子に囲まれて育ったというなかしましほさんが提案する、 シンプルでたのしいあんこおやつのレシピ集。 あんこさえあればすぐに試せる、気軽に作れるおやつから、 洋菓……続きを見る
価格:1,320円
レビュー件数:3 / 評価平均:★★★★ (3.67) → レビューをチェック
誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本
著者:みやすのんき
出版社: カンゼン
発売日: 2018年03月09日
ランニングは遅く走り始めた人ほどフォームが大切! マンガ家・みやすのんきは、長年の執筆生活と不摂生で体重85kgもあった身体に鞭打ち、50歳を過ぎてから一念発起。 全マラソン競技人口の3%、50歳以上だと1%未満……続きを見る
価格:1,485円
レビュー件数:15 / 評価平均:★★★★ (3.73) → レビューをチェック
入門&ガイド トレイルランニング
著者:小川 壮太
出版社: 山と溪谷社
発売日: 2016年05月13日
技術書とガイドブックが一体化! いままでのトレイルランニングハウツー本にはない体系的な技術論。 トレイルランニングの技術を詳しく解説。 著名ランナーが薦める全国のコースガイドもご提供! 第1部 トレイル……続きを見る
価格:1,742円
レビュー件数:2 / 評価平均:★★★★★ (4.5) → レビューをチェック
初心者でも必ず上達するジョギング&ランニング入門
著者:マイナビ出版
出版社: マイナビ出版
発売日: 2019年09月06日
※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できませ……続きを見る
価格:1,628円
レビュー件数:2 / 評価平均:★★★ (3.0) → レビューをチェック
世界一やせる走り方
著者:中野ジェームズ修一
出版社: サンマーク出版
発売日: 2015年02月13日
価格:1,287円
レビュー件数:1 / 評価平均:★★★★★ (5.0) → レビューをチェック
お菓子はさらにおいしく作れます!
著者:ムラヨシマサユキ
出版社: 主婦と生活社
発売日: 2020年10月30日
「本当においしく作れるようになりました! 」 「動画も見られて、お菓子作りのレベルが一気に上がって驚いた」 「解説が丁寧で、今まで見たどの本よりもわかりやすかった! 」 と大好評の『お菓子はもっとおいしく……続きを見る
価格:1,320円
1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと
著者:鈴木莉紗
出版社: カンゼン
発売日: 2016年04月15日
1日10分も走れなかった陸上未経験の女子が1年半で“サブスリー”ランナーへ! サブフォーからサブスリーを目指すランナーのためのトレーニングメソッドを公開! ランニング専門誌『ランナーズ』の表紙モデルを務めたこ……続きを見る
価格:1,485円
レビュー件数:12 / 評価平均:★★★★ (3.82) → レビューをチェック
『歩粉』の焼き菓子レシピノート
著者:磯谷仁美
出版社: 主婦と生活社
発売日: 2021年09月21日
東京・恵比寿の人気カフェ『歩粉』の待望の初レシピ本! 週末に行列のできるカフェとして、焼き菓子好きの女性の間では有名な『歩粉』。 からだにやさしい素材と季節感にこだわって作られる月替わりの焼き菓子は、……続きを見る
価格:1,100円
レビュー件数:3 / 評価平均:★★★★ (3.67) → レビューをチェック
ボウルひとつで作れる たくさんの焼き菓子
著者:真藤舞衣子
出版社: 主婦と生活社
発売日: 2020年09月18日
人気シリーズ第4弾は、ボウルひとつで、気軽に作れる焼きっぱなしでおいしいお菓子。 シンプルなレシピですが、材料を入れる順番や生地ののばし方など、ちょっとした工夫で さくっ、ふわっ、ほろり、しっとり、と……続きを見る
価格:1,430円
バターで作る/オイルで作る クッキーと型なしタルトの本
著者:若山曜子
出版社: 主婦と生活社
発売日: 2021年09月14日
バターで作るリッチでベーシックなものから、オイルと豆乳などで作るヘルシーなものまで、 バラエティに富んだクッキーと型いらずのタルト満載の大充実レシピ集。 バターをすり混ぜて作る王道のクッキー、少なめの……続きを見る
価格:1,100円
RUN FAST! 「走り方」の本質 一流アスリートが実践する「走り方メソッド」
著者:里 大輔
出版社: 東洋館出版社
発売日: 2020年01月24日
日本ラグビーフットボール協会スピード&ムーブメントコーチを務める著者が走り・動作を速くする「4つのポイント」を解説! ■実践■ 超簡単練習メソッドで走りの基本姿勢が身に付く!  基本姿勢を意識するトレー……続きを見る
価格:1,320円
レビュー件数:2 / 評価平均:★★★★★ (4.5) → レビューをチェック
RUN+TRAIL Vol.50
著者:三栄
出版社: 三栄
発売日: 2021年08月27日
■見どころ: 私が山を走り続ける理由 ■目次: PROLOGUE musubi cafe 京都ごはんだより Eat & Run 目次 Invitation fromthe Local Trail 大瀬和文からのお誘い 魅惑の重茂半島。 みちのく潮風トレイル女子満喫旅 ……続きを見る
価格:1,399円
RUN+TRAIL別冊 ファストパッキング2020
著者:三栄
出版社: 三栄
発売日: 2020年07月17日
■見どころ: 「知る」から始まる道具選びの極意 ■目次: PROLOGUE 目次 終わりのない道具選びをする遊びの世界へ。 吾妻・安達太良 火山駆け道。 達人座談会 Fuusora×服部賢治×小林大允 ファストパッキングの入口……続きを見る
価格:1,300円
RUN+TRAIL別冊 ロードランナーのためのトレイルラン入門
著者:三栄書房
出版社: 三栄
発売日: 2018年02月09日
■見どころ: 手ぶらでスタート、山を走らずデビュー! ■目次: PROLOGUE 終わりなきトレイルランの旅路 スイッチを切り替えれば広がる世界 私は◯◯でトレイルランにハマりました。 We are OWTR!! 忙しい会社員たち……続きを見る
価格:990円
レビュー件数:3 / 評価平均:★★★★★ (4.67) → レビューをチェック
RUN+TRAIL Vol.54
著者:三栄
出版社: 三栄
発売日: 2022年05月17日
■見どころ: 90歳まで走り続ける。 ■目次: Introduction to the Journey 目次 SCARPA GOLDEN GATE KIMA RT 見た目どおり中身も「シャープ」 VECTIV EMINUS “ビギナー向け”ベクティブ登場! LEDLENSER 長時間使用……続きを見る
価格:1,399円
RUN+TRAIL別冊 TRAIL HEAD 軽量登山最前線 2022
著者:三栄
出版社: 三栄
発売日: 2022年06月08日
■見どころ: 1泊2日、山を舞台にふたりで挑む「大人の宝探し」 ■目次: prologue OMM JAPANとは? OMM JAPAN PHOTOFLASH 2014-2021 OMM主催者インタビュー 千代田高史×小峯秀行 グラム単位の軽量化 田中正人×田……続きを見る
価格:1,399円
ランニング革命 もっと速く、長く、ずっと怪我なく走るための方法
著者:ニコラス・ロマノフ, カート・ブランガード
出版社: カンゼン
発売日: 2020年07月02日
【11カ国で翻訳された不朽の名著】 アメリカ・イギリス・メキシコ・ロシア・オーストラリア・エクアドル・カナダ 7カ国の代表コーチを歴任した著者が確立 世界中のランナーから支持される最強のランニングフォーム……続きを見る
価格:1,980円
レビュー件数:3 / 評価平均:★★★ (2.67) → レビューをチェック
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