陸上・マラソン 2

足が速くなりたい人必読！地面を強く蹴る走り方はもう古い！日本のトップランナーを指導してきた名トレーナーが明かす新走法。続きを見る

栄光から遠のいたチームはいかにして再び強くなったのか？新しい時代の指導方法、そして集大成へ。続きを見る

２０２２年８月に開催された日本一過酷な山岳レース「トランスジャパンアルプスレース」。台風直撃！進むか、リタイアか！？そして自分の限界を超えられるか？極限の人間ドラマが満載の熱走ノンフィクション！続きを見る

運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」-本来、走ることは、決して苦しい運動ではありません。誰でも持っている「走る才能」を１００％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。準備運動も筋ト……続きを見る

ジョギング入門コミックエッセイ。続きを見る

マラソンの父・金栗四三が生み、戦中・戦後の混乱期、テレビ生中継の実現を経て、学生スポーツの花形となった「箱根駅伝」。大正・昭和・平成・令和の名ランナーたちの激走とともに１世紀の歴史が鮮やかによみがえる！続きを見る

マラソンエリート選手は足の筋肉で地面を蹴り出すのではなく、体を弾ませる能力に長けている！鍵はヒラメ筋とアキレス腱の筋腱スティフネス！速く走れば接地時間は自然に短縮。パワーとは「力×時間」。接地時間が短くなるぶん、力を大きく出せないと体が着地衝撃に負ける。鍵は腹圧！思い込みや経験則を徹底排除！最新の……続きを見る

もはやテクニックだけでは最速になれない。「土台」があってこそ、最上級の走りが手に入る！プロ野球選手＆Ｊリーガーの指導経験多数！累計７万人以上の子どもの足を速くしたコーチが発明！正しい姿勢、力強い腕振り、足の使い方。「３つ」の要素で１００％速くなる！子ども専用フィジカルトレーニング。続きを見る

最高スピードをもっと高める練習メニュー！課題ごとの対応策や、鍛え方と目的がわかる！フォームづくり・体幹強化・スタート・加速…実演動画で理想の「走り」が身につく！続きを見る

スポーツシューズを１０００足以上履き比べた男が加齢とＲＵＮの気になる関係を先駆者やプロに聞く！身体に負担をかけず速くなる走り方、健康診断で気にすべき数値、レース終盤ペースが落ちないストレッチなど、お役立ち情報満載。続きを見る

初心者でもラクに長く走り続けられる最高のラン・レッスン！知りたいことが全部つまった一冊！続きを見る

現役サッカー日本代表の快足ウイングが明かす走るのが速くなるすごい方法！続きを見る

正月の風物詩・箱根駅伝が１００回大会を迎える。その歴史の中で数々の名勝負が繰り広げられ、瀬古利彦、柏原竜二らスター選手、大八木弘明、原晋ら名監督が生まれてきた。テレビ中継の世帯視聴率は３０％前後を誇る国民的行事となっている。なぜ人々をここまで惹きつけるのかー。４５年以上追い続けてきた著者がその魅力……続きを見る

健康・ダイエット・爽快感…楽ランで達成！きつい・苦しいトレーニングは不要！痛み、故障しらずの“脱力ラン”。続きを見る

走高跳・走幅跳・三段跳を徹底解説！！ＱＲコードを読み取って、スマホの画面で即確認！続きを見る

２０２４年に１００回目の開催を迎える箱根駅伝。高い志のもとで始まった学生のための駅伝大会は、今や平均視聴率約３０％を叩き出す「国民的行事」となった。一方で、加熱する有望学生の争奪戦、やりがい搾取問題、関東学連の“密室政治”や不明瞭な金銭問題など、グレーゾーンの問題点が山積みであるのが現状だ。誰のため……続きを見る

走る時間がない、ケガをした、効果が実感できない…そんな人でも、ランニングが習慣化×楽しい＝くせになる！ちょっとしたコツを紹介します！続きを見る

本書はランニングを“僕”の本音で語った本である。僕は整形外科医である。僕には「速くなりたい」という欲望がある。「負けたくない」という意地がある。そう、この本は教科書ではない。僕のランニングはジョギングと違い「レースで戦う」ことを目的としている。勝たなければならない。そのための練習、食事等を見ていくと……続きを見る

５０歳ならまだ間に合う！急速に筋力低下する前に動け！「走る」トレーニングは週２回でも１００ｋｍ目指せる！糖質制限と抗酸化はシニアランナーの強い味方。「１００ｋｍ走れる」自信が、世界を変える…５０歳を過ぎてＵＴＭＢ（１００マイル）のレースに挑戦し続けるトレイルランニングの第一人者が、団塊ジュニア世代……続きを見る

技術習得〜戦略までわかりやすく解説！！実戦＆補強のトレーニング動画付き！続きを見る

働きながら日々、サブスリーランナーをめざすための練習を積み重ねることは容易ではありません。マラソンにはまぐれがなく、練習したことしか結果に残らない厳しいスポーツです。本書は約１年半かけて平塚メソッドを実践し、サブスリー達成に向けて挑戦した９名の社会人ランナーの軌跡を通じ、その練習法・課題克服法をま……続きを見る

痛みやケガから自由になろう！ボストン・マラソン完走２４回のランニング科学の第一人者が教える優雅に楽しく走り続けるための秘訣。今ランナー必読。図版多数。続きを見る