陸上・マラソン 4

いま、必要なのは疑いを持ち、自分たちでルールを作るマインド。続きを見る

筋肉を無理に伸ばすのではなく、骨を効果的に動かす「骨ストレッチ」！いつでも、どこでも、誰でも実践できて、すぐに効果を体感できます！続きを見る

実業団に入って才能を開花させ、アテネ五輪で金メダルを獲得、翌年のベルリンマラソンで日本記録を樹立した野口みずき。ストライド走法で４２．１９５ｋｍを走り切るため、ウエイトトレーニングに取り組み、さらには距離を積み重ね、スピードを磨くことにもこだわった、野口みずきのマラソントレーニングの全容をここに公……続きを見る

子供の頃から何となくやってきた“かけっこ”と“陸上競技のランニング”はココが違う。本書はマンガ家ならではの独自の視点で“６０の走るコツ”を徹底解説。読めば必ずラクに長く、そして速く走れるランニングフォームが身につく！続きを見る

これ１冊ですぐに初心者からワンランクアップ！練習のコツと上達のツボを写真で分かりやすく解説。続きを見る

ヨーガの秘法「ルンゴム（空中歩行）」効率よく速く歩く「速歩」速く歩くことが、精神と体を変える！「歩行」こそが人間の営みの原点！颯爽と歩く者は、それだけで幸福！！続きを見る

三度のオリンピックを一人で戦った“侍”がいちばん伝えたいこと。続きを見る

米国ランニング界のカリスマコーチが長年の指導経験から導き出したランニングの神髄を伝授！障害予防、食事法、シューズ、ダイエットに関する情報のほか、ジョギングとウォーキングを組み合わせた無理のないトレーニング方法を紹介。競技レベル別の具体的なトレーニング計画を例示している。続きを見る

陸上競技（歩・走・跳・投）からスピードスケート、野球、サッカーまで、すべてのスポーツのパフォーマンス向上のカギを握るスプリント能力に迫る。続きを見る

市民ランナーの楽しみのひとつは、マラソン大会で自己ベストを更新すること。ただし、走り始めたころは簡単にできた記録の更新が、回を重ねるごとに難しくなってしまう。どんなに練習しても、なかなかタイムが縮まらない。一体、どうすればいいのか？著者は言う。「マラソンにはコツがあって、だいたい３５ｋｍ地点を一番……続きを見る

楽しむことで子ども達は上達していく。小学生に対する陸上競技の指導のあり方をあらためて説いている一冊。子どもの発育・発達を踏まえた指導、指導者や親のあり方、色々な遊びや練習、子ども達が身に付けるべき技術、練習計画の立て方など子ども達を伸ばすノウハウがぎっしり。続きを見る

インターハイ総合優勝６回の実績を誇る洛南高校の強さを支える練習法。走跳投、どの種目にも必要なトップスピードを高める練習法を紹介！合宿練習を公開！練習メニューの組み方も掲載。続きを見る

筋力、スピード、持久力。ランナー１人ひとりをパフォーマンスアップに導く詳しい解説とイラストレーション。続きを見る

疲労回復を早める３３のリカバリーメソッド！原晋監督直伝！夢をかなえる目標管理シート活用法。続きを見る

シューズ・ウエアの選び方からマイコース設定、練習法、ケガ予防、大会情報ｅｔｃ．フルマラソンも夢じゃない！続きを見る

マラソン・駅伝中継での、選手の人柄まで伝わる解説に定評がある増田明美さん。一度聞いたら忘れられない、あの「こまかすぎる」名解説はいかにして生まれるのか。相手との信頼関係の築き方、情報収集の極意、選手につけるニックネームに込めた思いまでーその舞台裏を初公開。さらには、２０年以上続けている大阪芸術大学……続きを見る

２０１９年出雲駅伝優勝＆第９６回箱根駅伝３位。やる気を引き出し、窮地でも勝てるチームづくりの舞台裏とはー就任１１年目の躍進を支えたのは現代の若者と真摯に向き合いその特徴を見抜く力。続きを見る

タイムを伸ばす加速・トップスピードを出す技術、適切な体の使い方を身につけるトレーニング、選手の特性に合わせたテーラーメイド型の指導例まで。より速く走るための秘訣を徹底解説！続きを見る

足が速くなりたいすべての人へ！子どもからアスリートまで短距離が速くなる！新しい走りの教科書！続きを見る

アジア人初のエアレースチャンピオンは、いかにして生まれたのか？二人の基軸からわかる、ビジネス、スポーツで圧倒的な結果を出すメンタルの鍛え方。続きを見る

ガチユル走？ＬＴのペース？ペース感覚？ランニングエコノミー？フラット着地？糖質と脂質の代謝バランス？今すぐ走ろう！ジョギング愛好家からランナーへ！続きを見る

この一冊でもっと「速く」「うまく」つなげる！走りのレベルアップ、バトンパス強化、オーダーの組み方…メダリスト＆日本一を育てた指導者が、最強の継走テクニックを凝縮！続きを見る

強豪チームが実践する「勝つ」練習メニュー！フォームから体作り、イメージの描き方まで、投げる動きを徹底的に強化できる！続きを見る

長距離走競技の中でも特に過酷とされる「ウルトラトレイル・デュ・モンブラン（ＵＴＭＢ）」。２００５年、このレースに軽い気持ちで参加したリジー・ホーカー氏は、初挑戦にもかかわらず見事優勝を果たします。しかしそれは、ＵＴＭＢでの５回の優勝を含む数々の超人的な記録の始まりに過ぎませんでした。長距離競技で圧……続きを見る

窃盗症、摂食障害、騙し取られた１３００万円、婚約不履行、７度の逮捕…。盗んでも盗んでも、手に入らなかったもの。誰からも必要とされない苦しみ。自分の居場所ー望んだのはただそれだけだった。３９歳元トップマラソンランナー“生きづらさ”の壮絶告白。続きを見る