陸上・マラソン 5

日本唯一のプロアドベンチャーランナー“前人未走”の挑戦。貧血持ちで小心者、暑さ寒さに弱く長距離走も苦手ーそんな男が、なぜ「日本人初の７大陸走破」を達成し、その後も冒険と挑戦を続けるのか！？続きを見る

オリンピック日本代表コーチが伝授！堀籠式フォームで確実に足が速くなる！！約１０，０００人の子どもの指導実績。１週間でタイムがぐんぐん伸びるスペシャルメニュー。続きを見る

市民マラソン大会に出ると、３０ｋｍ過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日５ｋｍ走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないからー。本書では、……続きを見る

トライアスロンの体の基礎作りから、完走するための実践メニューを徹底紹介！続きを見る

胸を張る、腕を振らない、胴体を動かす、大転子で加速する、カカト着地しない、つま先で蹴らない。もっと楽に、ケガなく自己記録更新！人間本来の走り方を実現する最新ランニングメソッド。続きを見る

３９歳、引退だべ！笑って、転んで、人生はおもしろい。続きを見る

運動生理学に基づく新たなトレーニングがレベルアップをもたらす。続きを見る

はっきり言って超運動不足です。…こんな私でも走るのは楽しい！『ひとりぐらしも９年め』のたかぎなおこがマラソンに挑戦！目指すはホノルル・フルマラソン！？-。続きを見る

世界で活躍するランナーが教える、「ウルトラならでは」の正しいノウハウ！レベルに合った目標設定からトレーニング、レース攻略のポイントまで。続きを見る

平成二十七年、９１回目の開催となった箱根駅伝。日本中が青山学院大学の初優勝に沸いた。優勝に導いたのは、かつて「伝説の営業マン」だった原晋監督である。３３年間の長きにわたり箱根駅伝出場から遠ざかっていた青学陸上競技部躍進の秘密は、その指導法にあった。約１０年間のサラリーマン時代にトップ営業マンとなっ……続きを見る

速く走るヒント満載！腕と脚の逆位相シンクロメソッド！５年連続！５７歳現役サブスリー挑戦記！市民ランナーの“腕振りの常識”が今変わる！続きを見る

青学陸上部新入部員が原晋監督の言葉から、勝ちパターンのエッセンスを学ぶ！原晋魂の語録。続きを見る

単独、無酸素で、固定ロープ、無線を使わず、６日間で２度のエベレスト登頂を成し遂げた迫真のドラマ。トレイルランのワールドチャンピオン、キリアン・ジョルネが自ら記した精神の旅の記録。山に登ること、走ること、自然の中で生きること、そして栄冠がすべてではないこと。生い立ちから、制覇した山岳レース、レースを……続きを見る

この一冊でもっとタイムを縮める！箱根駅伝の元名監督が徹底解説！理想のフォーム作りから目的ごとのトレーニング法まで最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮！続きを見る

あなたに必要な「コア強化法」がわかる！コンディショニングの第一人者による決定版！！続きを見る

鍛え方のポイントがわかればもっと高く＆遠くに跳べる！強豪チームが実践する「勝つ」練習メニュー！フォームから体作り、イメージの描き方まで、ジャンプを徹底的に強化できる！続きを見る

トライアスロンには２つある。１つは有名な「鉄人レース」で、水泳３．８ｋｍ、自転車１８０ｋｍ、走りがマラソンと同じ４２．１９５ｋｍのもの。これは「人間の限界」への挑戦で、過酷さと崇高さを極める。一方、オリンピック公式競技のトライアスロンは水泳１．５ｋｍ、自転車４０ｋｍ、走り１０ｋｍだ。だが、もっと短……続きを見る

オリエンテーリングは、地図を駆使してコントロールポイントを探し、大自然の中をマラソンなみのスピードで走るスポーツであると同時に、子どもから高齢者まで自然に親しみながら楽しむことができるレクリエーションスポーツでもある。本書は、そのような魅力を持つオリエンテーリングについて、日本のトップレベルの競技……続きを見る

東海大学陸上競技部駅伝チームを率いて８年、ついに悲願の箱根駅伝総合優勝を成し遂げた。高校駅伝日本一の実績を残し、母校駅伝チームの指揮を託されるも翌年には予選会を通過できず、４０年続いてきた箱根駅伝出場がストップしてしまう。どん底からはい上がるため、変化を恐れず学生ランナーたちと挑戦を続ける日々。そ……続きを見る

常に結果を出す鉄紺式マネジメント。「礼を正し、場を静め、時を守る」。エースに頼るのではなく、エースを活かす。その１秒をけずりだせ。「名前が下がる」起用はしない。エース不在の年こそ攻める。マラソンに「本気で」挑む。続きを見る

ベストセラーが見やすい新装版に。体が変わる「やせスイッチ」を見つけよう。続きを見る

目からウロコのランニング論で一大旋風を巻き起こしたみやすのんきメソッド再び！楽で速い登山の歩き方、仰天トレイルランニング法を徹底解説！平坦な街中のマラソンから離れ、過酷な山岳レースに挑んだ５４歳シーズンの全貌！続きを見る

子供の頃から裸足で走る事で自然に身に付くと言われるフォアフット走法！アフリカのエリートランナーだけのモノじゃない！５６歳のマンガ家にもできた！マンガ家マラソンシリーズ第４弾！前足部着地の大考察と習得法！市民ランナーへの高い実用性！噂のナイキ厚底シューズの注目徹底分析も！続きを見る

本書では、ランニングに必要なスポーツ解剖学・生理学・力学をまとめ、科学に基づいた正しい走り方を紹介しました。栄養素の基礎知識、休養のとり方、故障したときの対処法、レース対策もまとめています。基礎を身に付けたい初心者はもちろん、サブ４、サブ３を目指すランナーまで、幅広くオススメすることができます。続きを見る