おかゆ - 美容・暮らし・健康・料理 1

ちょっとした不調、外食続きの日々、疲れた胃腸がほっとするおかゆ生活を始めてみませんか？シンプルなおかゆから肌や髪、胃腸が整うおかゆ、ボリューム満点ごちそうおかゆまで４９品、ボリュームアップできるおかゆのおとも２１品。続きを見る

肝、心、脾、肺、腎ー五臓を活性化する毎朝の“臓活おかゆ”こそ最高の食養生！春・夏・長夏（梅雨）・秋・冬の臓活おかゆレシピを４０種類紹介！日常的な食材で作れるから簡単で長く続けられる。あなたの五臓の弱った部分を知るチェックリストつき。続きを見る

その日の体調にあわせて選べるおかゆレシピ。心と体が元気になるすごくかんたん！ホントにおいしい！ナチュラル派のためのおかゆレシピ。続きを見る

会食恐怖症ってなに？？摂食障害とはちがうの？？学校の給食、友だちとのお弁当、カフェでのランチ、サークルの飲み会…。だれかとご飯を食べる時間が近づくと、“不安”と“恐怖”に襲われます。“食べられない”“飲み込めない”“吐き気がする”本当は楽しく食事をしたいのに、人と食事ができない“会食恐怖症”の私のお話。続きを見る

１杯で１食分♪新提案「お粥」が主役！小鍋や電子レンジでカンタン♪５００ｋｃａｌ以下でダイエット中にも♪夜遅い時に！疲れた時に！二日酔いに！離乳食に！ファスティング後に！続きを見る

夜明け前から店主たちが汗をかいて作り上げる味わいは、周りのお客さんのざわめきと相まって最高においしく感じる。あの空気を思い出しながら、しばしの台湾朝ごはんトリップを。続きを見る

よく見かけるあの花がアフリカではこんなに大木！？この花の呼び名はアフリカでも同じ！？遠くて近いアフリカのカラフルな魅力満載、笑顔の花もほがらかに満開。東アフリカ・タンザニア連合共和国のザンジバルに暮らして３０年の著者が、「常夏のなかにも季節があるんだ！」と気がついたきっかけはバオバブの白い花でした。続きを見る

のぼせ、発汗、めまい、イライラ、抑うつ気分…。つらい症状が驚くほど軽くなるとっておきのエクササイズ。続きを見る

元グラビアアイドルのエステ嬢／地雷専門店の風俗嬢／覚せい剤から立ち直ったソープ嬢／男に騙されて遊郭に売られた風俗嬢…風俗嬢１０人が明かした彼女たちが風俗で働く理由。続きを見る

本国カナダで数々のベストセラー記録を塗りかえ、世界各国で愛読されている『“からだ”の声を聞きなさい』シリーズに、待望の記入式ワークブック登場。本書のエクササイズを通して、あなたは自分の人生を、もっと思い通りに生きることができるでしょう。続きを見る

年収２００万円以下からでも億万長者になれる３つのステージアップ術。いま君に伝えたい、リアル富裕層への道。続きを見る

知っていれば安心のマイホーム、学資保険、保育料、ｉＤｅＣｏ、つみたてＮＩＳＡ、働き方…。リアルな子育て世代のお金の悩みに、現役ママＦＰがズバリ答えます！続きを見る

「食事」は、私たちの心身にとって、とても重要なパワーの源です。しかし忙しい毎日の中で、日々の食事が気持ちと身体にバランスのよいものであるかをチェックすることは、なかなか難しいことです。そこで本書は、「一食に何をどのくらい食べたらいいの？」「この食べ物はどんな栄養素が多く入っているの？」といった皆さ……続きを見る

４０代から気になる肥満、糖尿病、腰痛、膝痛を予防するには、「良質の筋肉」をつくるのが一番！フィットネス指導の第一人者が、マシンやダンベルを使わず、家庭でできて効果抜群の筋力アップエクササイズをプログラミングしました。続きを見る

姿勢やしぐさで、こんなに変わる！お金をかけて無理して若作りをしなくても、正しい姿勢を身につけ、日常の動作にほんの少しでも意識を向ければ、生活年齢は驚くほど違って見える。ベテランのヘルス・フィットネス・インストラクターが教える、１０歳若く見える即効テクニック＆若々しい身体づくりのための１５分エクササ……続きを見る

いつもの動作で身体が変わる！山岡有美さんのピラティス＋ヨガ＋呼吸法、とっておきテクニック。続きを見る