マコ - 美容・暮らし・健康・料理 1

★★★TV番組で大反響★★★ "3時間で30品"を完成させる 人気家政婦makoの 「超」時短レシピ決定版 ぜんぶ60秒で作れるものだけ。 包丁＆まな板なしでOK！ シリーズ4万部突破のベストセラー 『家政婦makoのずぼら冷凍レシピ』 に待望の入門編ができました。 「帰ってすぐ食べたい」 「疲れて気力がありません…」 「ラクな……続きを見る

★★TV番組で話題沸騰★★ "超速ワザ"で注目を集める 家政婦makoの 超かんたん冷凍レシピ本！ 「メニューを考えるだけで憂うつ」 「毎日料理するって大変……」 「冷凍なんて、余裕ない!!」 そんな声にmakoがこたえて、 ずぼらでもおいしく作れる 超簡単 冷凍レシピが誕生！ コレさえあれば、 今夜のご飯作りがラクラク。 ……続きを見る

量子力学・脳科学・天体物理学に裏付けされた 人生が変わるすごい習慣ベスト100 量子力学をはじめ、心理学、脳科学、行動経済学など多様な学問の知見をもとに、「願望実現」の仕組みを科学的に解き明かす一冊。著者が長年にわたり研究と実践を重ねるなかで導き出した、人生が好転する「願望が実現する100の習慣」を、仕……続きを見る

パンデミックの苦しみは、決して平等ではなかった ワクチン格差、ロックダウンの代償、そして死政治（ネクロポリティクス）と様々なケア。急速に記憶が風化する今、私たちは「責任」をどう未来へ手渡せるか？　シリーズ第4巻 序章　　感染症の苦しみへの私たちの責任（西 真如） 第1部　格差と死政治 第1章　格差社会を……続きを見る

栄養素を逃さない！１つの鍋で同時に作れる♪災害時にも役立つ！洗い物ナシ！鍋のお湯を捨てるだけ〜。初心者でもかんたんセミ真空調理。続きを見る

寝る前のスマホもOK！夜ふかしの趣味が不眠を改善？ 睡眠研究の第一人者が人生後半世代の眠りの悩みを解決！ 「睡眠不足」と「不眠」は別物！　日本人の多くが悩む「不眠」の最適な解決法を紹介！ 若い頃の眠りの悩みの大半は、眠る時間が足りていない「睡眠不足」です。 一方、40歳以降になると、なんだか眠れな……続きを見る

仏教では、「あきらめる」には「明らかにする」と「諦める」の2つの意味がある。いつまでもグズグズ、くよくよ、イライラと、自分ではどうにもならないことにこだわらっていたら、もったいない！YouTubeでの相談が5年待ち、海外からも説法依頼が絶えない人気の僧侶が教える、自分のための「いい選択」ができるようになる……続きを見る

問い合わせ殺到レシピをこの１冊に総まとめ！続きを見る

「仕事を頑張りたいが、家庭でも手を抜きたくない」 「育児に集中したいが、一度仕事を離れたら復帰できるか不安だ」 「仕事のために家庭や子どもが犠牲になるのは避けたい」 「仕事を休みがちになったら、職場に迷惑がかかるだろうか」… 出産後、多くの女性が仕事と家庭のトレード・オフの問題に直面します。 常勤を続……続きを見る

著書累計45万部超! 大人気メンタルコーチ・MACO初のオラクルカード誕生!! 2020年から西洋占星術で主に言われている、「風の時代」に突入しました。宇宙全体のエネルギーが大きく進化するという、新時代の変革期真っ只中にいる私たちですが、この風の時代には「自分の本心の選択で生きるとうまくいく」「思ったことが速く……続きを見る

コミュニケーションなどに悩み「メンタル不調」となって辞めてしまう若手社員が多くなっています。そんな若手社員との向き合い方、会社としてやるべきことなどを72のテーマに分け、各テーマは4コマのイラスト×簡潔な事例説明により解説しました。いずれも経験豊富な精神科医・産業医が精選したテーマで、1テーマにつき見……続きを見る

１週間の“おかず貯金”が３時間でできる！「セミ真空調理」で味がしっかり染み込む。ふっくら「蒸し料理」根菜類も火が早く通る！「スイーツ」や「おせち」も作れる、全１００品！続きを見る

＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝ SNSフォロワー19万人超！ 大人気ナビゲーターが贈る宇宙一カンタンな 実践的量子力学ガイド ＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝ :::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊ 周波数を合わせれば 現実は科学的に変えられる！ :::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊ 人間関……続きを見る

「人よく菜根を咬みえば、則ち百事なすべし」。菜根は堅くて筋が多い、これをかみしめてこそものの真の味わいがわかる。明代末期に三教(儒仏道)兼修の士洪自誠が自身の人生体験を基にかみしめて味わうべき人生の哲理を簡潔な語録の形に著わした。本文庫版には注に解説に校注者の研究水準の高さが充分に盛り込まれている。続きを見る

自分や友達の性格を9パターンに診断！友達関係も恋愛も、これ一冊でカンペキに！続きを見る

ストレスに対処する心のエクササイズとして普及するマインドフルネス。 日本のマインドフルネスを牽引してきた著者による、わかりやすく、本格的な理論と実践の入門書 マインドフルネスとは？ マインドフルネスはどうやって実践する？ マインドフルネスはなぜ効果がある？ マインドフルネスのルーツは？ ーーこれらの疑……続きを見る

◎「もうクヨクヨしない」と決めたのに、気がつくとまた…… ほとんどの悩みは「今、ここ」にないのに、ぐるぐると考え続けてしまう。 あなたにも身に覚えがありませんか？ 「あっ、またクヨクヨしちゃった」と 「今、ここ」の現実に気づき、自分を客観視できることこそ 瞑想──マインドフルネスの状態なのです。 でも、私……続きを見る

今こそ伝えたい、昔からの野草の知恵 野草の摘み方、掃除法と洗い方、アク抜き法、料理、お茶までを網羅した決定版 老廃物がたまった体に、野草やまこもたけのデトックス力が注目されています。長いあいだ野草料理を指導してきた若杉ばあちゃんこと若杉友子さんは、安心して使える野菜が少なくなっているという観点から……続きを見る

意外と知られていない、マッサージ師が教えるセルフケア法。 本書では、「もむ」セルフケアを紹介しません。 なぜなら「もむ」という動作は、力加減や場所の指定が難しいからです。 マッサージ師が、おうちケアとしてすすめるのは、誰にでもできる方法。 それにしても、「もまないセルフケア」って何？？ 自分でマッサ……続きを見る

問題と対策、活用策のすべてがこの1冊でわかる。 空き家が生まれるメカニズム、関わる法律や税制から、行政の空き家対策、空き家を活用するための手法、その仕組みや担い手について、50のキーワードと、50の事例によって、見開きでわかりやすく整理した。行政や事業者はもちろん、空き家に悩む地域の人々のための手引き。続きを見る

「成長し続けなきゃ」 「仕事と感情は切り離そう」 「自責であれ」 「時間を何か有意義なことに使わなきゃ」 「◯◯力をつけよう」　 「ポジティブ思考で生きよう」…… 「強いビジネスパーソンを」目指して鬱になり、考えた、「資本主義のしんどさ」から自分を守って生きる法。 がんばりたいのに、がんばれなくなってしま……続きを見る

突然に起こり、多くの場合それまでの生活を一変してしまう脳卒中！　「忍たま乱太郎」原作者の漫画家・尼子騒兵衛も、脳卒中を発症。 自分の病気について本を読んで勉強をしようと思うも、難しいものが多く途中で断念…。尼子騒兵衛の、もっと分かりやすくて楽しみながら脳卒中のことを学べる本があったらいいのにな〜と……続きを見る

ロボット手術は、ここまで進化した！ 泌尿器科の悪性疾患で最も多いのが前立腺がん、第2位は膀胱がんである。 命を脅かす可能性が少ない前立腺がんに対し、膀胱がんの治療は急を要することが多い。 近年、膀胱全摘手術などでロボットが活躍するようになり、治療は格段の進歩を遂げた。 増加傾向にある尿管がんも同様であ……続きを見る

猫といっしょの人生を はじめたいならこの1冊！ ============== 猫専門病院院長・服部幸先生×人気猫マンガ家・卵山玉子さん。 猫好きの、猫好きによる、猫好きのための猫の飼育書ができあがりました。 猫とくらすとどうなるの？」「猫ぐらしに向いているのはどんな人？」というところからはじまって、猫図鑑、猫……続きを見る

世界で最も影響力のあるコーチの不朽の代表作！お金、成功、人間関係、健康、成長…もっと“チャンスに満ちた人生”があなたのものに！続きを見る

本書は、庭園の歴史、ガーデニング、都市の環境緑化、河川の造園、緑にかかわる仕事まで、「造園」に関わる知識を見開き単位で展開した、学生や実務者必携のガイドブックである。今回の改訂では、社会情勢の変化や法律の改訂などを中心に見直し・新規追加を行なった。 　　　　　　　　　 ［主な目次］ 1章　はじめに知っ……続きを見る

大好評のロングセラー『「足指」の力　体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操』に続く待望の第二弾である。 著者の鍼灸整骨院には腰痛、肩こりを筆頭に、ぎっくり腰や椎間板ヘルニア、五十肩の他にも頭痛、めまい、耳鳴り、首の寝違え、膝痛、手足のしびれ、冷え性、内臓の不調、さらに姿勢矯正や産後の骨盤矯正など多……続きを見る

■「老化」とは何か 生きものが老いて死ぬことは、これまで当たり前のこととしてとらえられてきました。しかし近年、生化学や遺伝子学の発展とともに、ヒトの老化に関する研究も大きく発展してきています。本書では、人生100年時代に向けて知っておきたい老化の基本や最新研究をビジュアルで解説する1冊です。 ■あらゆる……続きを見る

在野の哲学者である戸井田道三が青少年向けに書いた自伝的エッセイを44年ぶりに復刊。あらたに鷲田清一氏の解説と植田真氏のイラストを加えて生まれ変わりました。母親との死別、結核などの大病、関東大震災での朝鮮人虐殺……と、本書で取り上げられている戸井田の話は決してハッピーな内容ではありません。しかし、そんな……続きを見る