綿本彰 - 本 1

読んでいるだけなのに、姿勢や呼吸や心がととのっていく…。その独特の感覚と共に、気がつけば「生き方」までととのっている不思議な一冊！続きを見る

ポーズだけじゃない！呼吸・瞑想・哲学までヨガの魅力を綿本先生がやさしく解説！続きを見る

ポーズがうまくできないのは、ポーズが難しすぎる？練習が足りない？カラダの使い方が違う？体力、体型の問題？綿本彰が、ポーズの悩み・疑問に応えて「体の使い方＆理由」をやさしく解説します！続きを見る

心の動きを完全に停止させたとき、そこには本当の自分である『意識』が残されます。「無の境地」とよく言いますが、何もかもがなくなって消滅してしまうのではなく、『意識』という心の素材とも言えるものは残るのです。それをヨーガでは、自分のエッセンス、本当の自分であると教えます。本当の自分。それ以前に、そもそ……続きを見る

瞑想が苦手な人もはじめての人もこの本からスタート！ヨガの基本は「瞑想」にあり。続きを見る

ヨガは心の安定感を培い、大らかさを育みます。理想的な精神状態へとチューニングし、外側の状況に関わらず、内面を常にいい状態へと調整する力を持っています。また、ヨガのポーズは、運動不足な現代人の身体をほぐすのに最適です。「いやいや、私はただ座って瞑想するだけでいい」という人もいるでしょうから、必ずしも……続きを見る

私たちがアジャストするのは「ポーズ」ではなく「人」である。安全に生徒を導くアジャストの哲学・原則・実践を解説。言葉やデモンストレーションの限界を越え生徒のアーサナをさらに洗練させる。続きを見る

パワーヨーガとは、今までのヨーガにエクササイズと筋力トレーニング的な要素が加わった、より能動的なスタイルと言えるでしょう。太陽礼拝のポーズからスタートして連続する動作と、完成ポーズを長時間キープすることの繰り返しで行われる一連のプログラムは、かなりハードに感じられるかもしれません。しかし、深い瞑想……続きを見る