TOMY - 全体 1

精神科医Tomyの言葉が“生きるチカラ"を与えてくれる! 心が凹んだときに読んでみて!! 不安になりやすい人ほど、 より先のことを 考える傾向にあるわ。 先のことは、まだ何も決まってないわけで、 不安に思おうと思ったら いくらでも不安になれるわ。 でも振り返ってご覧なさい。 なるようになって今まで生きてきたわけ……続きを見る

■大人気！ シリーズ33万部突破!!■ 心が凹んだら1ページずつめくってみて！ ■X（旧Twitter）39万フォロワー突破！■ モヤモヤしても「まっ、いっか」 自分と上手にお付き合いしましょ ■この本で、ぜんぶ解決！■ 【仕事・生活・夫婦・人間関係・お金】 真面目な人は、自分すら許せないときがあるわ。 まず自分を許す。 これ……続きを見る

人生の"折り返し地点"ともいえる40代。 充実した人生を歩んでいると言い切れる人は、 どれだけいるでしょうか？ 責任ある仕事を任されたり、家事に追われたり、 人間関係に悩んだりしながら、ふと将来に不安を抱くこともあるでしょう。 「40にして惑わず」--40歳にもなれば、 惑う（心が混乱する）こともなくな……続きを見る

診断もつかない、薬も出ない。 でも確かに『しんどい』あなたへ。 「朝、目覚めても起きられない」 「服を選ぶ気力すらない」 「何気ない雑談が苦痛」 「自分だけが取り残されている気がする」 病院に行っても「異常なし」。でも、心は静かに悲鳴を上げている……。 そんな「うつ病ではない（と思うけれど）、健康でもな……続きを見る

みなさんはこんな経験ありませんか？ ・嫌なことを考え始めると止まらない ・寝る前にクヨクヨ考えてしまい眠れない ・できない自分をいつも責めてしまう ・人間関係のトラブルで悩むことが多い ・ネガティブな感情を恐れている これらの悩みや不安などに関連しているのが、「ネガティブさん」なのです。 ※本書では、ネ……続きを見る

生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。 日々ストレスがたまりがち…… 夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。 ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。 けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは……続きを見る

◎最大の仕返しは気にしないことよ 相手の言動を過度に意識する必要はないわ。 たいてい大した問題じゃない。 忘れましょ、忘れましょ。 ◎全ての悩みが吹き飛ぶ！“快アカウント”待望の第2弾 フォロワー数急増のTwitter初の書籍化として話題を呼んだ『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（2020年2月……続きを見る

第1章　寝ても、疲れがとれないワケ 第2章　心を解放するためのヒント 第3章　「休むこと」に慣れるために 第4章　休日のモヤモヤに効くこと 第5章　休み明けへの処方箋 第6章　毎日に「小さな休息」を続きを見る

身近な人のちょっとしたひと言をいちいち気にしてしまって頭から離れない、 ポロっと口にしてしまった自分の言葉をクヨクヨいつまでも悔やんでしまって 気が滅入る。そんなことはありませんか？　気にしなければいいとわかっていても 気にしてしまい振り回されてしまう人のために、Twitterで大人気の著者が心が軽くなる ……続きを見る

◎もう大丈夫、私たちにはTomyがついている！ なるようになるのよ。 人はやれることしかできないから むやみに先のことを考えて不安がらなくていいのよ。 ◎すべてのクヨクヨが吹き飛ぶ“神ツイート”熱望の第3弾！ 人生の悩みを一瞬で吹き飛ばす221の言葉 ☆“言葉の精神安定剤"で救われる人が続出! 幸せを増や……続きを見る

どんなにポジティブシンキングが大切だと言われても、なかなかやめられない自己嫌悪。自己嫌悪すらやめられないのに、自己肯定感なんて持てるはずもない。 そんな人は少なくないのではないのでしょうか。 「やめようと思っても、勝手にぐるぐる考えてしまう」と思っているかもしれませんが、じつは自己嫌悪に陥ってしま……続きを見る

ツイッターフォロワー17万人超！ パートナーの死を乗り越えた精神科医が経験をシェア。 「もう戻らない人をいまも好き。それがあなたの良さでもあるの」 大切な人を失う。大切な人と別れる。大切な人がもう戻らない。もう会えない。そういうことは誰にでも起こり得る。--失恋、離婚、死別など、“大切な人との別れ”に苦し……続きを見る

付き合い下手・考えすぎ・疲れやすい人へ。X（旧Twitter）で39万人のフォロワーを励ましてきた精神科医が贈る、内向的な人のための「自分のトリセツ」。楽に生きるための戦略が満載です！　カバーイラストは漫画家・浅野いにお先生の描き下ろし。続きを見る

テーマは「自分軸」。「自分軸」とは、簡単にいうと「自分が納得するように、行動すること」。これは「当たり前のように見えて、案外難しいんです」と著者は言う。「本当はやりたくないんだけど、みんなやることになっているからやる」「好きではないけれど、評価が下がるのが嫌だから引き受ける」「世間体が悪いからやる……続きを見る

◎シリーズ15万部突破!　熱望の第4弾!! Twitterの投稿が話題を呼び、フォロワー数が急増中！ やさしくも本質をみごとに射抜く言葉が、人間関係や仕事で疲れた心を癒やし、なくなった元気を一瞬でチャージ！ ある人は朝、ある人は夜、ある人は職場で、1ページめくるだけの「心のサプリ」。 心が凹んでしまったとき、……続きを見る

老若男女、何かにつまずいて、生きづらいと思っている全ての方に。私の作りあげた最高の処方箋、おひとつどうぞ。-精神科医Tomy続きを見る

SNSを筆頭に日々心無い誹謗中傷が垣間見られる不寛容社会の現代。 大人気Twitter（フォロワー数175,000人超）、「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き」でおなじみのTomy先生が、そんな世の中を生きる人々の不安、疑心暗鬼、悲しみ、憎しみ、すべてのネガティブな感情をぶっ飛ばす本を作りました。 自分の親族や友人、恋……続きを見る

Twitterフォロワー20万人を勇気づけてきた！ Tomy流自分を認めてあげる方法を披露。 「こんな生き方いいなあ」と思える人のマネをしたらいいのよ。 Twitter上で多くの人の不安や悩みを吹き飛ばしてきたTomy先生が 自分に自信が持てない人に向けて、自己肯定感を見つけて、育てていく方法を さまざまなケースから読み解……続きを見る

フォロワー20万人越え！ 人気Twitter「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き」で 日々心に響く言葉を発信する、精神科医Tomy流 「運を良くする方法」!! 占い師でもなくスピリチュアルにも縁のないTomyさんが、 精神科医の立場から理論的に「運」を解明。 人生を好転させるコツを伝えます。 ・人生の浮き沈みは運のせいに……続きを見る

自分の気持ちを“なかったこと”にするのは、もうやめませんか？ 「うまく相手に伝える勇気がない」 「言ったら嫌われるような気がするから言えない」 「気が強い相手に気持ちを押し殺してしまう」 「『言わないのが大人』だと思っている」 ーーというあなたへ。 下手でも不器用でもいいから、自分の気持ちをきちんと表明し……続きを見る

仕事や恋愛に悩むことが少なくない30代。20代とはまた違った環境になり、同僚や友人と自分を比べて焦りが出やすい年代でもあります。まわりの人を見渡せば、なんだか充実しているように感じてしまう。一方、自分の置かれている環境や持っているものの良さになかなか気づけず、他の人と比較しては落ち込んでしまったりしま……続きを見る

ますます人気！ 頑張り屋さんのための処方箋 頑張りすぎる、すぐいっぱいいっぱいになる……そんなお悩みの方へ。 「お願いごとはいったん預かる」「1時間に10分休憩する」「やりたいことを半分にする」「頑張り屋さんほどヘルプを求める練習をする」など、気持ちにゆとりを生み出す小さなヒントをTomy先生が伝授。  続きを見る

フォロワー数20万人超！ 神ツイートで話題、注目度・急上昇の精神科医が 「人生のお悩み」をズバリ解決！ 人間関係、仕事、恋愛、結婚生活、うつ、 セックスレス、親子関係、引きこもり… 不安を抱えて生きる私たちへ向けた 「肩の力を抜いて楽に生きる」処方箋 1章　誰にも「しんどいとき」って、あるわ 　…目の前の人……続きを見る

精神科医として２０年活躍する著者が生んだ、気持ちがラクになる言葉が満載。人間関係のユウウツがスーッと消える！続きを見る

生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。 日々ストレスがたまりがち…… 夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。 けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩……続きを見る

「会社がつらい」という人へ 睡眠時間をのぞけば、1日の半分を過ごしている会社。できるだけ快適にすごしたいですが、日曜の夜は会社に行きたくないと憂鬱になったり、やる気がでない、仕事に集中できないなど、多かれ少なかれ、誰もが悩みや心配ごとを抱えています。 本書は、誰もが直面する、そんな会社の悩みや不安に……続きを見る

心のモヤモヤをはき出しスッキリする！ 精神科医Tomyの一冊まるごとお悩み相談 ◎全編対話形式で読みやすい！ ◎Tomy先生と対話しているような感覚で読み進めるうちに、どんどん気持ちがラクになる！ ◎一瞬で元気をチャージできる“Tomy‘s10秒アドバイス”を多数収録！ 相談のしかた・受けかたにもコツがある？ Tomy……続きを見る

トランスフォーマーのアニメ/コミックなどから商品化を行う「ジェネレーションズ」から「エイジ・オブ・ザ・プライム」が展開！ シリーズの中核はトランスフォーマーの始祖となる「13人のプライム」に焦点を当てており、今まで商品化されることが少なかった伝説のプライム達が展開されていきます。 ネクサスプライムはサ……続きを見る

◆誰もが抱えがちな仕事やプライベートでの人間関係の悩みや、 コントロールが難しい怒り、誰にも打ち明けられない不安や 悲しみの感情の扱い方などを解説！ ◆Tomy 先生の、安心感があり気づきを与えるアドバイスにプラス して、そのアドバイスを一話ずつ、癒し系キャラクターしろちゃん が登場する漫画にして収録。少し……続きを見る