著者:森本貴義, 大貫崇
出版社: ワニ・プラス
ISBN: 9784847060946
発売日: 2016年04月
イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。1日2万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。
続きを見る
著者:鈴木亮司
出版社: 青春出版社
ISBN: 9784413112635
発売日: 2018年06月21日頃
ポッコリお腹、たれさがったお尻、太い脚…これら中高年の体型の悩みは、使われなくなった筋肉が、正常に働かなくなってしまうことが原因です。「体芯力」体操で、たるみが気になる部分と体芯を一緒に動かすことで、効率的に筋肉を刺激し、体を引きしめていきます。加えて、「体芯力」体操を行えば、基礎代謝はぐんぐんア……
続きを見る
著者:なぁさん
出版社: PHP研究所
ISBN: 9784569847191
発売日: 2020年10月29日頃
柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現!超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。
続きを見る
著者:中野ジェームズ修一
出版社: 池田書店
ISBN: 9784262166452
発売日: 2017年10月17日頃
著者:フレデリック・ドラヴィエ, ジャン=ピエール・クレマンソー, 安藤 清美, 東出 顕子
出版社: ガイアブックス
ISBN: 9784882829379
発売日: 2015年02月26日頃
運動解剖学の著作で世界的に有名なフレデリック・ドラヴィエと国際的なセレブリティをクライアントにもつカリスマコーチのジャン=ピエール・クレマンソーが専門知識を結集して、体を望みどおりに改造したい女性のために特別にデザインされた新しいワークアウトプログラムをつくりました。エクササイズにはそれぞれカラー……
続きを見る
著者:谷けいじ
出版社: インプレス
ISBN: 9784295011439
発売日: 2021年06月10日頃
「若さ」をあきらめていませんか?基本の裏もも伸ばし+目指す若さのためのストレッチ+目指す若さのための筋トレ=「なりたい自分」を取り戻す!本書は悩み別でメニューを選べるパーソナルトレーニング本です。
続きを見る
出版社: 株式会社サクラ・レストランズ
ISBN: 9784777027705
発売日: 2023年09月26日頃
出版社: 大洋図書
ISBN: 9784813084136
発売日: 2022年01月17日
著者:RIZAP株式会社
出版社: 扶桑社
ISBN: 9784594074906
発売日: 2016年06月27日頃
美しく&カッコよく痩せる!ライザップトップトレーナーによる厳選トレーニング収録。ライザップの運動メソッドがわかる!公式本。
続きを見る
著者:長友佑都, 東急スポーツオアシス
出版社: 飛鳥新社
ISBN: 9784864105279
発売日: 2016年12月
疲れが劇的に消える!頭が冴えて集中力UP!マインドフルネス&体幹トレもMIXした新メソッド。1日5分でOK!長友オリジナル含む40ポーズ掲載!
続きを見る
著者:相澤悦子
出版社: 山と渓谷社
ISBN: 9784635580403
発売日: 2018年07月
著者:木場克己
出版社: 成美堂出版
ISBN: 9784415311661
発売日: 2011年12月
次のステップへと導く驚きの体幹力をすべてのアスリートへ!アスリートのための体幹トレーニング法。
続きを見る
著者:Testosterone, 般若
出版社: 文響社
ISBN: 9784866511085
発売日: 2018年12月14日頃
シリーズ25万部のベストセラー最新作!人生の99%の悩みは筋トレ×ヒップホップで解決します。
続きを見る
著者:小山 裕史, 大矢 正和
出版社: 講談社
ISBN: 9784062122177
発売日: 2004年01月
本書は、初動負荷理論とその実践の知見に基づき、さらに新しい事実なども加えて、一般書として書き下ろしたものである。
続きを見る
著者:川瀬美和
出版社: PHP研究所
ISBN: 9784569825427
発売日: 2015年06月23日頃
しなやかで美しいスタイルになりたい女性にピッタリ!DVD付だから、初心者でも気軽に自宅ですぐはじめられます。
続きを見る
著者:岡田隆, 行徒
出版社: マイクロマガジン社
ISBN: 9784867163788
発売日: 2023年01月17日頃
自らの体で研究と実践をした経験のある著者だからわかる!体づくりに大切な知識と心構え。筋肉&メンタル強化は未来を生き抜く無限の可能性を秘めた教養である。ダイエット&ボディメイクに励む勇気をその手に!!
続きを見る
著者:山崎 麻央
出版社: 講談社
ISBN: 9784062998895
発売日: 2017年12月08日頃
「一生に一度は腹筋を割ってみたい!」そんな願いを叶えた、#腹筋女子たちの成功体験と、確実に結果を出す、最短メソッドを紹介。トレーニングをすれば、体は変わる。そして、あなたはもっと自分を好きになる!
続きを見る
著者:ジェイムズ カー, 恒川 正志
出版社: 東洋館出版社
ISBN: 9784491034218
発売日: 2017年11月24日頃
オールブラックスの一員であることの意味は何か。ニュージーランド人であることは何を意味するのか。世界最強集団“オールブラックス”の知られざるチームづくりを世界初公開!!
続きを見る
著者:石崎 朔子
出版社: メイツ出版
ISBN: 9784780422795
発売日: 2019年12月27日頃
特性の活かし方から「エシャッペ」「投げ受け」、点数への意識、演技構成やつなぎの動きまで。トップ選手の実演で上達のコツがよくわかる!
続きを見る
著者:鬼ごっこ協会
出版社: いかだ社
ISBN: 9784870514966
発売日: 2018年03月
おなじみ定番、なりきり、力を合わせて、チーム対抗戦etc.バラエティ豊かな55種類!テッパンの鬼ごっこから対戦型まで網羅。授業にもすぐ使える!人数・年齢・場所に合わせてアレンジ自在!難易度付き。
続きを見る
著者:八田 秀雄
出版社: 講談社
ISBN: 9784062806619
発売日: 2015年07月08日頃
乳酸はエネルギー源である。乳酸は疲労物質ではない。乳酸は勝負のカギである。カラー化し、新知見を盛り込んだ改訂版。
続きを見る
著者:ブレット・コントレラス, 東出 顕子
出版社: ガイアブックス
ISBN: 9784882829225
発売日: 2014年08月23日頃
筋力をつけ、筋量を増やし、脂肪を燃やし、筋肉を際立たせよう。フルカラーの解剖学的イラスト、ステップごとの解説、トレーニングアドバイスを盛り込んだ本書はフリーウェイトやマシン、高価な器具を使わずに体を改造するための信頼に足る情報源である。全身および主な部位の筋肉ー腕、胸、肩、背中、コア、大腿、殿筋、……
続きを見る
著者:SAM
出版社: クロスメディア・パブリッシング
ISBN: 9784295402374
発売日: 2018年10月
体が軽くなる!12のメソッドが効く。1日たった3分のエクササイズで、体が20代の若さを取り戻す!
続きを見る
著者:中里賢一
出版社: 西東社
ISBN: 9784791624546
発売日: 2016年04月頃
体幹だけではダメなんだ!一流アスリートをサポートしてきた中里流関節トレーニングの教科書。
続きを見る
出版社: 山と溪谷社
ISBN: 9784635172011
発売日: 2019年06月15日頃
雑誌『Tarzan』の人気連載が単行本に!運動とはまったく無縁。文化系&夜型生活を極めた作家・松久淳が45歳にしてマラソンにハマッた。なぜ人間は走るのか?そこにイミはあるのか?マラソンの本=ハウツーという常識を超えた!?笑えるマラソンエッセイここに誕生!
続きを見る
著者:千葉啓史
出版社: 晶文社
ISBN: 9784794969903
発売日: 2018年03月23日頃
トップアスリートが出来なくて本気で悔しがる!四足二軸運動理論(四足動物の動き+同側軸)。遊びながら運動感覚が身につくまったく新しい体幹エクササイズが満載。
続きを見る
著者:朝日新聞出版, 吉川朋孝
出版社: 朝日新聞出版
ISBN: 9784023330474
発売日: 2015年07月07日頃
2カ月でなりたいカラダをつくる!効率よく筋破壊&成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる!
続きを見る
著者:小山 裕三
出版社: メイツ出版
ISBN: 9784780419009
発売日: 2017年09月27日頃
強豪チームが実践する「勝つ」練習メニュー!フォームから体作り、イメージの描き方まで、投げる動きを徹底的に強化できる!
続きを見る
著者:八木香
出版社: つちや書店
ISBN: 9784806915652
発売日: 2016年06月
やさしい「水の力」で適度な運動。ムリせず、心地よく若さをキープ!気になる症状ごとに解説。運動が苦手な人にオススメ。
続きを見る
著者:矢野金太
出版社: 実業之日本社
ISBN: 9784408611860
発売日: 2008年02月
ストライク、スペアを取るための「アジャスティング」を身につけて高得点をマークする!これからはじめる人にもプロを目指す人にも役立つ上達ブック。基本から理論までマスター。誰でもスコアアップできる。
続きを見る