ニコ - トレーニング・エクササイズ 1

重度の更年期障害や70代後半で両股関節の人工股関節置換術を乗り越え、82歳のいまもなお、現役医師＆シニアモデルとしてアクティブに活躍する著者が、「女性の人生後半」を「元気に過ごすために今日からできる53の知恵」をお伝えします！ 更年期の真っただ中で、「出口の見えないトンネル」に悩む50代の方。 親の介護や……続きを見る

柔軟性と体幹の強さを向上させるための包括的なピラーティスの入門書 ピラーティスの基本概念とは、体の中心を軸とし、左右対称に骨や筋肉を自然なアライメント（整列）にし、人間本来の健康でしなやかな体をつくることです。実践することによって、背中の痛みを解消させ、しつこい関節の悩みに作用し、職業による体への……続きを見る

トレーニングに関する知識や情報はネット上にあふれており、容易に手に入れることができます。しかしその反面、偏った知識や間違った情報も多く、良い結果が出なかったり、逆に肉離れなどの怪我が増えたり走るスピードが低下したなどの弊害さえ生まれるという問題が起きています。 著者は福岡県を拠点に32年間にわたり、……続きを見る

「黄金の少女たち」の見果てぬ夢と今。ブルガリア新体操のレジェンド、「黄金の少女たち」。社会主義政権のバックアップを受け、究極の演技を追い続けた彼女たちの夢は、冷戦の終結によって砕け散ってしまったのだろうか？２０世紀ブルガリア新体操の飛翔と挫折、そして２１世紀の再生を辿る試み。続きを見る