ユカ - 美容・暮らし・健康・料理 1

どっちかな？危険がせまったときに必要な知識と行動が2択でわかる！続きを見る

「なんとなくしんどい」「なぜか不調が続く」・・・・・・そんなストレスに対処・対応するための行動や心理的な取り組みをまとめた、一生役に立つセルフケアの道具箱。少しずつ実践することでメンタルの落ち込みを防ぐ方法や、落ち込んだときに役立つセルフケアの方法を紹介。1トピック見開き完結で、疲れているときでも……続きを見る

毎日の小さな変化が人生を豊かにする 第12回レシピ本大賞料理部門コミック賞受賞！ 大人気コミックエッセイ「キッチンに住みたい」第2弾！！ ”今”を感じて生きる清子の心と身体中心キッチン料理は実験！ 学生らいの小さな基地キッチン全てのものに歴史あり！ タマ子のカオスな魔女キッチン自分とお酒を愛する千恵の美美……続きを見る

病気になりにくいからだを作り、健康寿命をのばしていくためには、やはり食生活に気を配ることがとても大切です。 　中でも、野菜を意識してたくさん食べることが、必要不可欠。 　なぜなら野菜は、抗酸化力や免疫活性力、さらに腸内環境を整える力を高める成分を豊富に含んでいるからです。 　本書は2016年に出版した『……続きを見る

〈誰もが知ってる「天上大風」をはじめ、良寛とゆかりの名筆が勢ぞろい〉 〈良寛にはまたまだ知られていない名筆がある〉 『良寛遺墨集』全3巻（2017年）、『続 良寛遺墨集』全2巻（2021年）に続く第3弾、2巻組。良寛（1758〜1831）作品の真贋にかけては当代随一と称される万葉洞の関谷徳衛氏が心血を注いで新たに見出し……続きを見る

妊娠しても流産や死産を繰り返す「不育症」について、研究・診療の第一人者である著者が患者さんとそのパートナーに向けてわかりやすく解説する本書。 これまで最新の知見に基づいて改訂を重ねてきた『不育症学級』が、近年相談が急増している「着床障害」の項目もさらに充実させて、大幅にパワーアップしました。 妊娠・……続きを見る

手軽でおいしいと8000人が受けた薬膳講座が一冊に。身近な食材を使った薬膳で心身の状態を整えて、内側からキレイになる！続きを見る

【世界には、今晩の献立を考えない人たちがいる】 自炊料理家の著者の元に寄せられる「献立作りが苦痛」「いつも同じ料理ばかりでマンネリに」「スーパーで途方にくれる」 という自炊に悩める人々の声。これって日本だけ？「世界の自炊」はどうなっているんだろう？と思った著者は飛行機に飛び乗っていたーー。 2024年……続きを見る

ファッションとサステナビリティについてのモヤモヤ、まとめて掘り下げます！ 素材についての知識から、愛着ある服を長く着るコツまで、 服と人との良い関係をめぐる7章の報告書。 服にもサステナビリティが大事なことはわかっているけれど、いざ自分の消費行動になるとそれから外れた選択をしてしまい、なんとなくモヤ……続きを見る

お部屋は、寝たり、勉強したり、友達を招いていっしょに遊んだり、毎日たくさんの時間を過ごす大切な場所です。 いつも使うエリアほど、好きなものばかり置いてしまいがちですが、気づくと足の踏み場がないほどごちゃごちゃになることも。 それではせっかくお部屋があるのに気が散ってしまい、受験勉強や宿題、趣味も中途……続きを見る

ふとした時に、子どもの口が“ポカン”と開きっぱなしになっているのが気になったことはありませんか？ 最近では、大きくなっても日常的に口がポカンと開いている子どもたちが増えてきています。これは子どもたちの遊びや食事の変化が原因だとされています。 お口ポカンが長引くと以下のようなデメリットがあります。 1虫……続きを見る

肌荒れ、便秘、倦怠感、不眠、イライラ…… その不調、年齢ではなく“腸”が原因かも？ 腸内環境と不調の関係をひもとき、 体と心を整えるための実践法を分かりやすく紹介 「年齢のせい」「更年期だから仕方ない」--。 そう思ってあきらめていた不調が、腸を整えることで変わりはじめたら？ 本書は、延べ5万件の内視鏡検査……続きを見る

耳の施術で全身に作用！！ 動画で手技が詳しくわかる QRコード付！ 肩・首こり、むくみケア、頭痛、眼精疲労、更年期障害　他 驚きの即効性で、顔、身体、症状にアプローチ！ WHO（世界保健機関）で、医学的に正式な療法として認定！ フランス発祥の耳ツボセラピー「オリキュロセラピー」はサロン導入イチオシメニュー……続きを見る

ソマティック・エクスペリエンシング®の創始者として世界的に知られる著者が、初めて自身の深刻な幼少期のトラウマを振り返る。著者は、自らマフィアによる性的暴行を受け、家族全体が命の危険にさらされ、さらに両親からの裏切り、ホロコーストの世代間トラウマにより、その心に深い傷を負う。著者がどのようにして自ら……続きを見る

1万人が体験した、足から始まる奇跡 20年以上の生理不順、子宮筋腫による激痛、更年期の苦しみーー 手術を勧められ、諦めかけていた女性たちが、 足という「小さな自分」と向き合うことで、本来の輝きを取り戻した。 婦人科サロンのパイオニアが、人生を変える足つぼメソッドを大公開！ すぐに実践できるイラスト解説付……続きを見る

カルテル事案を背景としたコーポレート・ファイナンスにおける保険実務の変革とその対応に言及。保険業法改正の最新動向などにも触れ、保険リスクマネジメントの未来を考察。続きを見る

長年の「人生の悩み」がたちまち解消！ どんなタイプのくせ毛、天パもたちまち魅力的なヘアスタイルに変わる。 必要なアイテムとスタイリング法を知るだけで、 今日から誰でも、“うるツヤ束感” のある髪になれる！ 大注目のくせ毛インフルエンサーが教える、 あかぬけくせ毛メソッドで 「はじめてくせ毛で良かったと思……続きを見る

手ぬい、ミシンぬい、刺しゅう、ボタンつけ、すそ上げ、つくろいものなど毎日の暮らしに役立つ家庭科の基礎やバッグやがま口の作り方などをていねいに解説しています。続きを見る

九州大学大学院歯学研究院の鮎川保則教授の研究室にて、65歳以上の約2万2000人について、奥歯のかみ合わせとアルツハイマー型認知症の診断時期を照らし合わせ、奥歯のかみ合わせが一部失われた人は、認知症の症状が1.34倍あらわれやすく、前歯も含めてかみ合わせが全くない人だと1.54倍認知症になる確率が高いことがわか……続きを見る

1．疾病とは 疾病の原因と細胞・組織障害、再生と修復　2．基本的な病変とその機序　3．健康状態を脅かす微生物と生体防御　4．疾病に対する医療　5．神経機能の障害　6．呼吸機能の障害　7．循環機能の障害　8．造血機能の障害　9．免疫機能の障害　10．消化機能の障害　11．栄養バランスの障害　12．排泄機能の障害　13……続きを見る

★おいしい！便利！と話題の「GRILLER（グリラー）」初の公式レシピブックです。 ・ グリラーは、耐熱陶器製の調理ツール。 遠赤外線効果で、食材の栄養や旨みをのがさず、お肉はジューシーに、お魚はふわふわしっとり、野菜は旨みが凝縮されて味がしっかり感じられる仕上がりに。 しかも、魚焼きグリル、電子レンジ、オー……続きを見る

かぎ針編みのきほんの編み方「長編み」でバッグも帽子も編める！ こま編みで編むアクセサリー本の第2弾となる本書では、 1目が大きくてサクサク編める「長編み」がテーマです。 シンプルな長編みでも、糸を選べば魅力的な形や編み地に仕上がります。 こま編みと違って時間がかからないから、バッグやポーチだけではなく……続きを見る

シリーズ累計30万部の大ヒット手あみ本が戻ってきました！2007年の初版、2015年の改訂版には「ド素人でもあめた」「失敗しなかった」「この一冊あれば大丈夫」と多くの声をいただきました。好評の理由は●あむ前に毛糸だまから糸を引き出すところから説明●コマ送りのような写真で丁寧すぎる解説●なわあみのマフラー、ゴム……続きを見る

★おしゃれがわかると、わたしが変わる★ 　　きょうから一番かわいくなろう！ JS人気No.1ファッション雑誌の スタイリストが本気で教える だれにでも、すぐできる、 すてきな自分になる方法。 女子小学生人気No.1おしゃれ雑誌『ニコ☆プチ』の人気スタイリストを著者にむかえた、 女の子のためのスタイルブック。 全編オ……続きを見る

手あみ初心者向けのマフラーの解説本。2014年発行の『決定版手あみのマフラー』の新装版で、作品内容に変更はございません。棒針あみ18点、かぎ針あみ12点の合計30点のマフラー、スヌード、ネックウォーマーを紹介。どれもシンプルなあみ方で、あみ目記号やテクニックは最小限。針の持ち方、目の作り方から300カット以上……続きを見る

★第12回レシピ本大賞料理部門コミック賞受賞！★ あったかくて　おいしい　幸せが生まれる場所 キッチンは人生だ！ 食べるのも作るのも好きな鶴子の「食を楽しむキッチン」 身体を整え自分と向き合うエリナの「バランスキッチン」 猫と楽しく暮らすつつじの「ワクワクDIYキッチン」 恋は稲妻！そらの「妄想暴走キッチン」……続きを見る

基本の5本指手ぶくろ、編み込み模様やアラン模様、刺繍入りなどアレンジをきかせて14種類の編み方を掲載。おまけレシピとして、かぎ針編みの手ぶくろのレシピ、手ぶくろをアレンジして5本指靴下の編み方などを、丁寧に解説します。 ■目次 はじめに／使用する棒針について／サイズについて／親指の編み方は2種類あります……続きを見る

『60歳から食事を変えなさい』等のベストセラー多数、また「ホンマでっか!?TV」に出演するなど、話題の管理栄養士による待望の最新刊。 肝機能、高血圧、尿酸値など、健康診断の数値がなかなかよくならない人へ向け、健康体へと生まれ変わる最新栄養学から導き出した食べ方のコツを伝授します。続きを見る

グラニー編みは、「グラニースクエア」と呼ばれる四角いモチーフを生かして作る編み物です。同じようにして、ストライプ、三角形、長方形、丸、六角形などの形に編むことができます。モチーフをたくさんつないだり、そのまま編み続けて大きくしたり、色の組み合わせを考えたり…色々工夫できるのが楽しいグラニー編み。本……続きを見る