Aya - 本 1

発酵いらず、手間いらず、コツいらず、失敗知らずの米粉パン。発酵なしで焼けるから、焼くまでたった５分！続きを見る

産後半年でー13kgを達成! SNSで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載! 腸活レシピ研究家のAYAさんから待望のレシピBOOKが登場です。 今回のテーマは“家族みんなが大満足” 食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。 そこ……続きを見る

全レシピ新作＆作り方動画付き。発酵なし５分のお手軽パンから発酵ありの本格米粉パンまで自由自在！続きを見る

ぽっこりお腹、便秘、腰痛、冷え性、自律神経の乱れーー。そんなお悩み解決のカギは「肛門括約筋」だった！ 「肛門括約筋」は肛門周辺の筋肉であり、骨盤の底にある筋肉「骨盤底筋群」の一部。尿や便の排出、内臓を支える、姿勢の安定など重要な働きをしており、 ここが緩むと便秘や尿漏れ、肩こり、腰痛、ボディラインの……続きを見る

ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは「やれば必ずカラダが変わる！」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん……続きを見る

『AYAボディメソッド』第2弾。AYAトレをはじめるならこの本から！ 「キツいけど効く！」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑……続きを見る

社会人5年目で、Instagramフォロワー累計30万人以上の著者が 教える、身に着けると使えるマナー術・仕事術・印象アップ術を紹介。 ビジネス書や雑誌に載っていない、オフィスや取引先で使える 仕事術を紹介。 分かりやすく、項目別に説明するので、わかりやすい！ 写真も多数掲載しており、必須アイテムもわかります。 ……続きを見る

ズボラさんでもできる、丁寧で自分らしい毎日を送るための仕事&暮らしのヒント。 Instagramフォロワー数18万人超（2020年8月時点）を誇る現役OLインスタグラマー、ayaさん待望の初書籍！働く女性たちからの圧倒的支持を集める著者が、 「一人暮らしのお仕事女子」に向け、心地よい働き方・暮らし方のコツを教えます。 「……続きを見る

★汗をかいて体を動かす楽しさ、気持ちよさを伝えるために、2018年、東京・大阪・名古屋・福岡と、大規模なワークアウトイベントツアーを行ったAYA。2019年も同様に全国ツアーを行います。そこで実演するワークアウトプログラムをすべて掲載。 ★参加する人には予習・復習書に。参加できない人にも、自宅にいながらにして、……続きを見る

「情熱大陸」「人生が変わる1分間の深イイ話」 「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰！ 女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に 自宅で本気のダイエットに取り組む1ヵ月！ 「キツいけれど効く！」「汗だくになって引き締まる！」と評判のAYAトレの入門編。1日3〜6分程度でできる有酸素運動×気になるパーツを……続きを見る

インスタグラムフォロワー総数27万人突破の著者が教える やりたいことも仕事も完璧にこなす時間術！ 速さだけじゃなく、クオリティも高めるための仕事術を 一挙公開。 メール術から持ち物、日々の過ごし方まで 今よりちょっとした一工夫で、生活や仕事が豊かになります。 （目次） 1章　やる気スイッチが入りさくさく仕……続きを見る

おそらく、自分であることを サボらないことが大事なのだ。 自分という器を どう生きるか、どう飾るか。（本文より） 30代、40代、50代…目まぐるしく変わっていく毎日に戸惑う、すべての女性へ！　自称「停滞期の中年ビューティライター」が綴る、おとなの自己受容エッセイ。 ◆好きではない顔と生きていく　◆「他者のも……続きを見る

【1日3分からの「おうち痩せAYAトレ」。 ゲーム感覚でAYAからの指令をクリアせよ！】 ★AYAから用意された課題は、10メニュー×10ステージのAYAトレ“100日チャレンジ”。毎日違うメニューにチャレンジし、少しずつ高くなるハードルを越えて、ステージをクリアしていくごとに、引き締まったボディに。AYAからのミッションを……続きを見る

ヨーロッパの人たちにとってのカフェは、文化や歴史に根付きくらしの一部です。本書は、ヨーロッパ10カ国14都市、31のカフェを舞台にした、珈琲と人生にまつわる物語を写真とともに紹介するフォトエッセイ。思慮に富んだ心地よくも奥深いお話を、美しい写真とともに紹介します。続きを見る

「希望が見出せない時代に、寄り添う愛の言葉を」 『詩を読みたくなる日』『となりの谷川俊太郎』で知られるポエムピースから、新しい現代詩詩集ができました。 現代詩人 Payaoが書く、苦しくて、もどかしくて、だけど愛おしい言葉の数々。 「失くしたことで気づける愛」をテーマに、30篇の詩をお届けします。 そうい……続きを見る

7年ぶりとなる改訂第2版はMinds 2020に準拠、また推奨作成にはエビデンスだけでなく、価値観や容認性、実行可能性など様々な視点における合意形成方法としてGRADEが提唱する「EtD frameworks」を用いた。 2017年版で扱った8領域に、肺、耳鼻咽喉・頭頸部、膠原病を加えてパワーアップ。 巻頭には各疾患領域の診療アルゴリ……続きを見る

「特別」ってなんだろう？ ある日、魔法少女という「特別」な力を手に入れたリリカは、その力を使って街で暴れるディジェネレーターを倒す日々を送っていた。 しかし、友人のルルカもまた、魔法少女であることを知りリリカは動揺してしまう。 そんななか、リリカはディジェネレーターから仲間にならないかと誘いを受ける……続きを見る

◆華僑の風水師がこの眼で視（み）た！ 身の毛も弥立（よだ）つ“要注意物件”の怪。 ◇邪気や悪運を招く家相や間取りを、 中国古来の秘儀“風水”のエキスパートがズバリ分析！ 【特別付録】鮑義忠特製の風水護符つき！ 【目次】 第1部　鮑義忠が視た“忌み風水”と“大凶”四柱推命の五大物件 第2部　風水コンサルタントAyaが視……続きを見る

ヴィンテージ雑貨を独自の感覚で選び、素敵に暮らす。パリ在住のフォトグラファー・Mashとイラストレーター・Ayaが贈る、ヴィンテージ雑貨とともに暮らす魅力的なライフスタイルを紹介する一冊。YouTubeで人気の夫妻が、パリの蚤の市やブロカント巡りで見つけた素敵な雑貨、アンティークの器や紙ものを取り入れたおしゃれ……続きを見る

AYAメソッド史上最も初心者向け！ 「つらいのはムリ、キレイ＆元気でいたい！」 そんなわがままもOK！で、うのが3年間継続中。 神田うのが47才になっても健康美を進化させているのは、フィットネスプロデューサー・AYAさんのトレーニングを受けているから。 AYAさん考案の自宅でできるシンプルなトレーニング方法を……続きを見る

膣を意識するだけで、ペタ腹も美肌も叶う！ 女性の健康課題にアプローチする「フェムケア」、実際には何にいいの？何をすればいいの？と迷う女性たちに一発回答。フィットネスプロデューサーのAYAさんが膣にアプローチしたトレーニングを、ちつ姉こと山口明美さんが日々の膣ケアを指南。お腹やせや美肌などキレイを目指す……続きを見る

あいさつは笑顔がふえる魔法の言葉！ ハルは　げんきな　おとこのこ。 あさ　目がさめたら　大きなこえで 「おはよう！」 パパもママも　にっこりわらって「おはよう！」 すると、3人のあたまのうえに　ポンっ！　と ニコニコがうかんだよ。 「おはよう！」 「いってきます！」 「ありがとう！」 あいさつするたびに……続きを見る

花嫁には、自分が世界でいちばん美しい、という自信を持ってもらいたい。私にとっての美の最高基準は、エレガンス。ＴＡＫＡＹＡさんの作品には、完璧と言っていいほどのエレガントな美がにじみ出ている。続きを見る

【スッキリで紹介されて大反響！！】 Google、Apple、テスラのエグゼクティブたちが絶賛！ 時間がないすべての人に送る、結果を出せる最新エクササイズ初公開。 著者は、シリコンバレーのGoogle本社でエクササイズを教える他、 最先端企業のエグゼクティブをクライアントに持つフィットネストレーナー。 超多忙なビジネ……続きを見る

ハンドメイドブログ（革・革小物）ブログランキング１位の人気作家ｒｏｎ　ｒｏｎ流、ぷちサイズでかわいい！革小物の作り方。初心者でも楽しくはじめられる！ぷち革小物を作る基本テクニックからアレンジまでを１冊に！続きを見る

その先に幸いがありますように。月虹、夜明けのオーロラ、天の川をゆく流星…、見上げればそこに、一瞬の永遠があった。至上の“星景写真集”。続きを見る

奇跡の９頭身美女。今もっとも輝いている美ＢＯＤＹに最接近。続きを見る