Aya - 美容・暮らし・健康・料理 1

発酵いらず、手間いらず、コツいらず、失敗知らずの米粉パン。発酵なしで焼けるから、焼くまでたった５分！続きを見る

産後半年でー13kgを達成! SNSで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載! 腸活レシピ研究家のAYAさんから待望のレシピBOOKが登場です。 今回のテーマは“家族みんなが大満足” 食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。 そこ……続きを見る

全レシピ新作＆作り方動画付き。発酵なし５分のお手軽パンから発酵ありの本格米粉パンまで自由自在！続きを見る

ぽっこりお腹、便秘、腰痛、冷え性、自律神経の乱れーー。そんなお悩み解決のカギは「肛門括約筋」だった！ 「肛門括約筋」は肛門周辺の筋肉であり、骨盤の底にある筋肉「骨盤底筋群」の一部。尿や便の排出、内臓を支える、姿勢の安定など重要な働きをしており、 ここが緩むと便秘や尿漏れ、肩こり、腰痛、ボディラインの……続きを見る

ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは「やれば必ずカラダが変わる！」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん……続きを見る

『AYAボディメソッド』第2弾。AYAトレをはじめるならこの本から！ 「キツいけど効く！」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑……続きを見る

「情熱大陸」「人生が変わる1分間の深イイ話」 「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰！ 女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に 自宅で本気のダイエットに取り組む1ヵ月！ 「キツいけれど効く！」「汗だくになって引き締まる！」と評判のAYAトレの入門編。1日3〜6分程度でできる有酸素運動×気になるパーツを……続きを見る

【1日3分からの「おうち痩せAYAトレ」。 ゲーム感覚でAYAからの指令をクリアせよ！】 ★AYAから用意された課題は、10メニュー×10ステージのAYAトレ“100日チャレンジ”。毎日違うメニューにチャレンジし、少しずつ高くなるハードルを越えて、ステージをクリアしていくごとに、引き締まったボディに。AYAからのミッションを……続きを見る

ヨーロッパの人たちにとってのカフェは、文化や歴史に根付きくらしの一部です。本書は、ヨーロッパ10カ国14都市、31のカフェを舞台にした、珈琲と人生にまつわる物語を写真とともに紹介するフォトエッセイ。思慮に富んだ心地よくも奥深いお話を、美しい写真とともに紹介します。続きを見る

◆華僑の風水師がこの眼で視（み）た！ 身の毛も弥立（よだ）つ“要注意物件”の怪。 ◇邪気や悪運を招く家相や間取りを、 中国古来の秘儀“風水”のエキスパートがズバリ分析！ 【特別付録】鮑義忠特製の風水護符つき！ 【目次】 第1部　鮑義忠が視た“忌み風水”と“大凶”四柱推命の五大物件 第2部　風水コンサルタントAyaが視……続きを見る

膣を意識するだけで、ペタ腹も美肌も叶う！ 女性の健康課題にアプローチする「フェムケア」、実際には何にいいの？何をすればいいの？と迷う女性たちに一発回答。フィットネスプロデューサーのAYAさんが膣にアプローチしたトレーニングを、ちつ姉こと山口明美さんが日々の膣ケアを指南。お腹やせや美肌などキレイを目指す……続きを見る

ヴィンテージ雑貨を独自の感覚で選び、素敵に暮らす。パリ在住のフォトグラファー・Mashとイラストレーター・Ayaが贈る、ヴィンテージ雑貨とともに暮らす魅力的なライフスタイルを紹介する一冊。YouTubeで人気の夫妻が、パリの蚤の市やブロカント巡りで見つけた素敵な雑貨、アンティークの器や紙ものを取り入れたおしゃれ……続きを見る

花嫁には、自分が世界でいちばん美しい、という自信を持ってもらいたい。私にとっての美の最高基準は、エレガンス。ＴＡＫＡＹＡさんの作品には、完璧と言っていいほどのエレガントな美がにじみ出ている。続きを見る

ハンドメイドブログ（革・革小物）ブログランキング１位の人気作家ｒｏｎ　ｒｏｎ流、ぷちサイズでかわいい！革小物の作り方。初心者でも楽しくはじめられる！ぷち革小物を作る基本テクニックからアレンジまでを１冊に！続きを見る

奇跡の９頭身美女。今もっとも輝いている美ＢＯＤＹに最接近。続きを見る

私らしい『グリーンのある暮らし』 私たちの暮らしを形作る、様々なモノやコト。 自分で選んだものは、日々をより心地よくしてくれます。 「ほんとうに良いものだけを暮らしに取り入れたい」 「日々をより豊かなものにしたい」。 そんな思いを持つ大人の女性に向けた新シリーズ。 今回のテーマは「グリーン」。 暮……続きを見る

40代でウエスト51cm！　大ヒット『背中革命』のヨガクリエイターayaさんが、自身のミラクルボディを作った「くびれ覚醒メソッド」を公開。キツくないのに効果的なメソッドで、30〜50代のモニターにも続々くびれが出現！ くびれがないのは、肋骨がつぶれて開いているから。肋骨を本来のポジションに戻し、くびれのベースを……続きを見る

“現在進行形の美”の秘訣を徹底公開！続きを見る

白髪が増えた、トップがぺちゃんこで薄毛で悩んでいる、カラーやパーマで髪が痛んでパサつく……。 この悩みって永遠になくなりませんよね。サロンでアドバイスしてもらったのをお家で実践してみたり摩擦がおきないよう髪にいいことを日々心掛けているのに、なかなか改善しない……。 それって実は、そのヘアケア、9割間違……続きを見る

お弁当研究家ＭＡＹＡのアイデアレシピ。この１冊で一生困らない１００弁当。続きを見る

寝坊とミスをよくするダメダメ会社員が、あるとき、嫌なこと全部やめて、「好きなこと」「ワクワクすること」だけを選ぶようにしはじめたら、なんと、たった1年で、 ・全然モテなかったのに、急にモテはじめる ・理想の彼氏リスト30項目にぴったりな彼氏ができる ・週の半分だけ働き、月収が会社員時代の約5倍になる ・長……続きを見る

心の変革の先に、本当の幸福はある 何をしても満たされない空虚感、成功しても消えない不安…… その根源的な苦しみは、「自分が何者か」を見失っているからかもしれない。 人類共通の悩みに真摯に向き合い、宗教的・哲学的な智慧を通じて本来の自分を見出す一冊。 現代人の心の問題の根源は「無条件の苦悩」にある。 表……続きを見る

【内容】 Lee webやエル・オンラインの連載で大人気の著者が心の中の思いや今まで語ったことのない体験、エピソードを交えた一冊。 昔からの読者はもちろんのこと、占いやスピリチュアル、癒しの世界にはじめて関心を持った方にもおすすめです。 【白魔女十か条】 一、他者を支配しようとしない 一、食べ物や睡眠に気を……続きを見る

The true spirit of Japanese ikebana as revealed by two great masters. Step into a world of quiet beauty through the floral artistry of Japan. Written by the director of a renowned Osaka tea utensils shop and an ikebana master, this richly illustrated book celebrates the harmony between nature, ar……続きを見る

数量限定特装本 DEEP PURPLE PRINT EDITION 「1990年代NYを駆け抜けた私たちの青春が、完璧なまでに描き出された、愛おしい1冊」 ーークロエ・セヴィニー(女優、ファッションデザイナー) 「ピチカート・ファイヴNY初ライヴは‘91年のライムライト。最初のファンは愛すべきクラブキッズ達だった! ページをめくるとあの熱……続きを見る

***************** 33万フォロワー超えの 人気インスタグラマー「insta.sayaka」。 待望の初著書! テーマは「糖質オフレシピ」。 コロナ太り対策にもうってつけのレシピを 100品厳選しています。 ***************** 【今までの糖質オフレシピになかった特長が盛りだくさん!】 ★全レシピに1分動画付き! QRコードをかざす……続きを見る

◆本書「プロローグ」より抜粋 いつでもどこでも“龍"を招き入れる気持ちを！ 一般の人たちにとって、龍や龍神さまは縁遠いイメージがあります。 それはなぜでしょうか？ ーー例えば、何に対しても否定的でいるような人の、固い殻で閉ざされたような心を、わざわざ無理やりにこじ開けてまでは、幸せはいつも入っ……続きを見る

「真顔が最高にクールなパンチョ、放たれたボケを完璧に回収するガバチョ。 あなた方こそ猫界一のエンターテイナーです！（髪型もカッコいい） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小林聡美」 女優・小林聡美さん推薦！ 2匹の猫が繰り広げる、ゆるかわハードボイルドファンシースパイ……続きを見る