シヴァーナンダ・ヨーガ オープンクラス 音声のみシヴァナンダ・ヨーガのセンターで行われている90分のオープンクラスを日本語で吹き込んだCD。 シタール、ガイダンス入り。 センターへ来られない方、ご自宅や旅先での練習用に。 ★リラックスや瞑想、睡眠導入にも実はおすすめです。 始めのリラクゼーション（約5分） 始めのマントラ（ディヤーナ シュローカ） カパーラヴァディとアヌローマ・ヴィローマの2種類の呼吸法 太陽礼拝、脚上げ、頭立ち、肩立ち〜鍬〜魚、前屈〜傾斜地、コブラ、バッタ、弓、ねじり、カラス、立位の前屈、……
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価格：1,500円 （
アーユルヴェーダのはすねこ商会）
