家庭の医学 2

★★★ALL 200kcal台以下★★★ 買うより、約半分のカロリー!? 間食はダイエットの味方！ オーブン要らず！濃厚！カンタン！あすけん初のスイーツレシピ本。 「ダイエット中だから」と、おやつを諦めていませんか？ 実は、ガマンのしすぎは逆効果。 管理栄養士がおすすめする「かしこい間食」で、 体も心も満足する間食習慣……続きを見る

集中できないのは、意志が弱いからではありません。 仕事が終わらないのは、要領が悪いからでもありません。 働きすぎる脳のせいです！ 本書『脳をオフにせよ』は、集中力や生産性が下がる原因を「努力不足」や「気合」の問題として捉えるのではなく、脳を使いすぎている状態として捉え直します。 そもそも脳は100%フル……続きを見る

老いをリセットしたいなら、「体の穴」を鍛えなさい 年齢を重ねると身体の小さな不調が増えていきます。尿もれ、便通トラブル、嚥下障害、聴覚・嗅覚の衰え…これらはすべて、“体の穴”の衰えが原因かもしれません。老後の生活の質の低下を防ぐカギは、じつは「穴」を正しく鍛えること。2万人の体を整えてきたカリスマ均整……続きを見る

◆全世界シリーズ160万部突破の話題作！ 1万体以上を検死・解剖してきた法医学医が、 実際に起きたミステリアスな事件を解き明かす！ 自殺に見せかけた首吊り死体、 毒による完全犯罪、 事件現場から消えた凶器、 父を殺せなかった娘、 どうしても死にたかった男……。 死体に残されたわずかな手がかりから、 その死の真……続きを見る

お疲れ気味のあなたへ。「会うと元気になる」と評判の人気鍼灸師・すきさんが、自分の心を養うコツをやさしく教えます。続きを見る

AIは人の思考や感性、行動をどのように変えてしまうのかーー。言語脳科学の第一人者がAIの負の可能性や脳への悪影響を、羽生善治(将棋棋士)、ピーター・バラカン(ブロードキャスター)、千住博(日本画家)、柳田邦男(ノンフィクション作家)と語る。 生成AIはすさまじい勢いで我々の生活の中に浸透している。その中で深刻な……続きを見る

大人気！糖尿病専門医「血糖おじさん」のダイエット本待望の第二弾！ メニューをそのままマネするだけ簡単！ 血糖値スパイクを予防して、無理なくやせる食べ方がよくわかる ーーーーーーーーーーーー 臨床での経験＋最新のエビデンス＋自身の人体実験から導き出した 血糖値コントロール法によるダイエットメソッドが話題……続きを見る

和田秀樹が現代医療の闇を暴く！ 医者は人の命を助ける尊い職業だと、誰もが思っていることでしょう。 しかし、「大学病院へ行けばいいお医者さんに診てもらえる」「あのお医者さんは薬をたくさん処方してくれるからいい先生だ」などと思い込んでいませんか？ とんでもない！ そして、「血圧は正常値まで下げなさい」「……続きを見る

57歳の「たっきーママ」こと奥田和美さん。ここ数年「食べていないのにやせない」「体が重い」と、これまでにない不調をおぼえ腸活に目覚めました。そこで手軽においしく続けられるレシピをSNS投稿したところ、同世代のファンから大反響！70品を掲載。 ●chapter.1 毎日食べよう！からだリセット丼 ・続けやすい腸活のゆる……続きを見る

5万部超えのダイエットレシピ本『やせウマ ずぼら飯 極』から3年半 「おなかいっぱい食べる」「なるべく料理をしない」という ダイエットの常識もレシピの常識も打ち破る身勝手なテーマに挑み、 究極のダイエットレシピ本を作り上げました！ この本を読んだ読者は、ただ食べていればいんです。 著者（年齢不詳）-6……続きを見る

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発達障害と診断される人は、日本だけでなく世界中で増えている。アメリカでは子どもの6人に1人に発達障害があるという調査もある。一方で、「親の育て方のせい」「食事で治る」といった偏見・誤解はいまだ根強い。同じ障害なのに診断名が変わったり、新しい呼び名が次々に生まれたりすることも、当事者の不安を大きくして……続きを見る

一点押しよりも経絡（ツボのつながり）ケアが効果的。スッキリ効く場所がひと目でわかる。 3000人以上に東洋医学を教えてきた鍼灸師による、本格的なツボのつながりケアを、かんたんに自分で実践できる本。 【こんな人におすすめ】 ・とにかく疲れやすく、1日を過ごすだけで精いっぱいの人 ・疲れきって服を着たままお風……続きを見る

コロナ禍でイベルメクチンを治療に用いて「ひとりも死なせへん」の決意を実現させた長尾和宏医師がイベルメクチンとの出会いから、その最新情報のすべてを明らかにする。ウイルス性疾患、免疫不全疾患、がんなどへの効果を吟味、長尾節で分かりやすく解説する。 「100年後の人々にとっては、そのような素晴らしい薬であ……続きを見る

「足放り」＋「巽式復活体操」＋「歩き方」＝ケガなく一生自分の足で歩ける！ 「ひざ手術」のスーパードクターであり、 「動きの専門家」である整形外科医が、 「関節を痛めずに全身を鍛える」たつみ式体操を初公開。 ひざ痛の改善と予防に圧倒的反響殺到の「軟骨復活！足放り」も 徹底解説した、長生き体操の決定版がつ……続きを見る

歩けるうちは、人は死なない 長生きしたくないという高齢者が増えている。 不健康寿命が延び、ムダな延命治療によるつらく苦しい最期は恐ろしいと感じるからだ。 著者は2000人以上を看取った元外科医の緩和ケア医。 「歩けるうちは死にません」「抗がん剤をやめた方が長く生きる」「病院で体力の限界まで生かされる……続きを見る

★前著『絆創膏を貼るだけ整体』10万部！ ★絆創膏シリーズ累計11万部！ ★YouTube登録者150万人！ （2026年2月現在） 前作『絆創膏を貼るだけ整体』では、絆創膏を貼るだけで肩こりや腰痛を軽減させる手法を紹介し、「よくなった」という多くの喜びの声をいただきました。 一見、「絆創膏を貼るだけで治らない」と思いがち……続きを見る

現在、日本では二人に一人ががんになると言われています。 もし自分ががんになったとしたら、身近なパートナーが余命宣告を受けたら、あなたはどうするか。 『こわいもの知らずの病理学講義』著者による、自分事として「がん」と向き合うための入門書！続きを見る

ダイエットしてもふくらはぎだけ太い 足首が太い むくみがひどい ヒール靴が痛くて履けなくなってきた 小指の爪が小さくなってきた とにかく足が疲れる……など、 足のお悩みはありませんか？ これ、全部、じつは足の指に要因があったんです。特に、小指は使えていないと、寝指という、小指が外側に倒れている状態になりや……続きを見る

心不全の推計患者数は120万人、虚血性心疾患は130万人といわれ、今や死亡原因第2位でがんに次いで死亡者数の多い心臓病。心不全に関しては2035年にピークを迎え、病床があふれかえって医療難民が生じると懸念されることから、予防やセルフメディケーションの重要性が訴えられています。 心臓病のほとんどは突然起こるので……続きを見る

全世界累計250万部突破 NYタイムズ・ベストセラー1位！ 10代の「うつ」「自殺」が世界中で急増。 スマホ・SNSとの間に因果関係はあるか？ スマホ登場で完全に変わってしまった「子ども時代」のあり方を、データで描き出す。 苦悩する彼らと親たちへ、解決策を示した世界的ベストセラー。 子どもに関わる人、必読。 ［内……続きを見る

もはや5人に1人の国民病。なのに通常の健康診断じゃ早期発見は難しい！　 腎臓病は、ある数値があるレベルを超えると 食事や運動などだけを変えても治らないのが真実。 確実に透析になります。 自力には限界があるのです。 しかし、その事実を誰も教えてくれません。 なぜなら、医師でさえ、その治療法を知る者が少な……続きを見る

゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊ 「ときめき」で脳機能活性化＆ストレス低減！ 美しいイラストがつくれる、新感覚シールパズル ゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊ 真っ黒な背景に、色彩豊かなシールを貼って、「ときめく」イラストを完成させよう！ 【監修　……続きを見る

「冷凍弁当」でおなじみの管理栄養士おすぎさん初の冷凍作りおき本。週1回キッチンに立つだけで平日のごはんがラクにおいしく、しかも節約になる！　夜ごはんにもお弁当にもなる、冷凍してもおいしいレシピを94品掲載。「疲れやすい」「おなかが重い」「むくみやすい」など体調別に選べるレシピだから、無理なくからだが……続きを見る

指導実績10年超のトップ講師が最短合格をナビゲート! ★図解が豊富で抜群にわかりやすい★ 衛生管理者対策で著者累計20万部突破の村中講師が合格への鉄板ルートを提示します。 これだけで衛生管理者試験の頻出ポイントがマスターできます。 ●村中講師のここがすごい● 衛生管理者の講師歴は10年以上、社会保険労務士対策……続きを見る

簡単ストレッチでくい止める たるみ ゆがみ むくみ。 降り積もるかのような不調を感じ、 運動しなきゃ！ と思いつつも 習慣にならずにダラダラ…。 そんな人こそ、ストレッチが有用。 たるみ、ゆがみ、むくみなど、 大人の悩みを気持ちよく伸ばして改善！ ■腰回りのゆがみを引き起こす 　ガチガチの筋肉を10秒でほぐす……続きを見る

老若男女すべての年代ごとや日常生活のさまざまなシチュエーションで、最適な水分補給の方法や飲料を具体的に示した。著者が提唱する「飲水学」をわかりやすく解説した。 　夏期に多発する熱中症・脱水症の増加を前に、麻酔医であり経口補水液療法の第一人者が、「正しい水分補給」についてわかりやすく解説した。「水」……続きを見る

今世紀に入ってようやく、＜病は気から＞の背後にあるしくみが、劇的に明らかになりつつある。私たちの脳は、免疫系と絶えず情報をやりとりし、協働で心身の健康を形作っているのだ。 「免疫」は従来、たんに病原を排除するしくみと捉えられがちだった。また脳は、「血液脳関門」があるせいで、免疫が関わることのできな……続きを見る

看護師の私ががん患者になって気づいた 人生を納得して終えられる生き方 余命1年と宣告されたとき人生はようやく始まった。 命には限りがあり、終わりが必ずやってきます。 残っている時間がどれだけであっても、命の終わりー「余命」を意識することで、一瞬一瞬を納得できるひとときにすることはできます。 この本が「余……続きを見る

手軽でおいしいと8000人が受けた薬膳講座が一冊に。身近な食材を使った薬膳で心身の状態を整えて、内側からキレイになる！続きを見る