ハルナ - 健康 1

櫻井大典（サクライダイスケ） 登録販売者・漢方家・国際中医専門員A級。サンフランシスコ州立大学行動科学・社会科学部心理学科卒業。サンフランシスコ州立大学で心理学と代替医療を学び、「こころ」と「からだ」のつながりに深い関心を持つ。帰国後、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を修め、中国・首都医科大学附属北京……続きを見る

季節や年齢にそったセルフケアをイラストとともに、わかりやすく解説！ 多くの読者から支持を得た、実績のある書籍の増補二訂版 西洋医学と東洋医学の両方を学んだ著者が、東洋医学の知識がない人にも、東洋医学のからだ観や季節のとらえ方から、めまい、むくみなど各季節に多いからだと心のトラブルの対処方法、市販の温……続きを見る

人間の身体は、季節の移り変わりによってさまざまな影響を受けます。 一年を通じて、四季それぞれの特性に合わせた、手軽で優しい薬膳料理のレシピを紹介します。 最初に知っておきたい薬膳の考え方を解説し、 各章の冒頭ではその季節に取り入れたい食材とその効果をお伝えします。 ストレス、胃腸の働き、代謝、貧血、……続きを見る

買い物から調理まで、まんまマネするだけでやせられる！　大ヒット『糖質オフ1か月晩ごはん献立』シリーズ待望の第3弾！　今回は通常の1か月分の献立に加え、春夏秋冬の旬の食材を使った献立を各1週間分、計8週分の献立を掲載。まとめて買って使い切るから時間も食材も一切無駄がありません！　味も栄養もバランスばっち……続きを見る

「イライラには焼きイチゴ」「胃腸がイマイチな人はお豆腐を」「しんどいときは10分でも早く寝る」「パニックには生レモン」「ネバネバ食材は温めて」「老化を遅らせたいなら歩く」「朝お粥は万能」など、体のだるさ、花粉症や低気圧対策、辛い出来事や心の落ち込みまで、中医学＆漢方の知恵で「なんとなく不調」を改善で……続きを見る

ぬり絵をすることは、形や色などの識別をつかさどる脳の後頭葉を活性化させます。楽しみながらできる脳のトレーニングとして、ぬり絵の効果が期待できるといわれる所以です。本書は、「もっと簡単でぬりやすいぬり絵で達成感を得たい」という読者の声から生まれた、シンプルな絵柄を意識した「ぬりやすい・やさしいぬり絵……続きを見る

介護施設などのレクリエーションとして行われる壁面づくりは、高齢者の機能向上にもつながります。本書では、実際に施設の方たちによる制作風景も掲載しているので、介護職員の方に役立つヒントが満載。簡単にできて美しいと人気の『レクリエ』の壁面かざりから、春〜夏におすすめの19点を紹介しています。続きを見る

大人気シリーズ『つぶやき養生』の第二弾が登場！中医学＆漢方の知恵でなんとな〜くの不調がよくなるセルフケア。ゆるく、楽しく、ちょっと深く。・春のそわそわ＆イライラは木に触れて・アイスは冬に食べるほうがいい・ダイエットのコツは「お腹が空いたら食べる」こと・乾布摩擦でバリアを作ろう・舌で健康状態をチェッ……続きを見る

大人気YouTubeチャンネル 「ウェルネスキッチン」が書籍になった！ 【春（3〜5月）の食べ養生】 イライラする・落ち込む・うつっぽい…… →山菜・ハーブで自律神経を整える 【夏（6〜8月）の食べ養生】 食欲不振・夏太り・腸疲労…… →彩り野菜で夏バテ撃退！ 【秋（9〜11月）の食べ養生】 だるい・眠い・頭痛や肩こり…… →……続きを見る

■季節に合わせてメンタルを整えるコツを精神科医がわかりやすくナビゲート！ “季節の変わり目”は体調を崩しやすくなるもの。 また、“特定のシーズン”に不調を感じる人も意外と多いものです。 そしてこの不調は、身体面に限ったことではありません。 精神面でもバランスを崩しやすくなるものです。 この本は、そうした四……続きを見る

旬がいちばん、身体がよろこぶ。 春夏秋冬のおいしい恵みを、いただきます。 旬とは野菜が栄養素を1年でいちばんたくさん抱える時期。 それゆえ、旬の野菜はみずみずしく、香り高いのです。 特別な調理をしなくても、素材のうまさを生かすだけでおいしくいただけます。 新鮮で、安くて、おいしい旬の野菜を使って、 私……続きを見る

シミ、ニキビ、アトピー性皮膚炎などでお悩みの方に朗報！紫外線、活性酸素、細菌をブロックする、天然由来のケルセチンってなに？にお答えする一冊。続きを見る

薬草の恵みをもっとも効率よく取り入れる方法は「食べる」こと。そして薬草になる植物は春夏秋冬いつでも身近にある。75種の草木をおいしく食べる料理法を重視し、薬酒や薬草酵母、薬草茶の作り方まで紹介。 ●PART1　薬効を丸ごと食べようー身近な草木にこれだけの力 タンポポー女性ホルモンを活発にし、美肌を作る オオ……続きを見る

医療機関の労務トラブルは裁判例に学べ！ 医療法人、病院、診療所といった医療機関において、勤務医師や看護師らの雇用にまつわるさまざまな労務トラブルが報じられるケースが増えている。 本書は、数多くの医療機関にて労務トラブルを解決してきた弁護士が、 実務上欠かせない重要裁判例を踏まえ、各問題の所在、医療機……続きを見る