中村考宏 - 全体 1

▼あなたのケガ、本当に治っていますか？ 壊れた／鈍くなった感覚を「リハビリ」する画期的メソッド。 ・怪我をするとパフォーマンスが低下する理由とは？ ・年を取ると転びやすくなるのは、なぜ？ ・なぜ捻挫を繰り返してしまうのか？ ▼いわゆる五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）だけが感覚じゃない。 運動に大切な……続きを見る

超一流アスリートの骨盤は起きている！「腸腰筋」を効かせ、「体幹」で動くために必要なこととは。骨盤ポジションの秘密。ランニングの質が変わる「ゆっくり走り」トレーニング特別収録。続きを見る

普段の生活では意識することのない「趾」。実はこの趾がカラダの「土台」であり、この趾を抜きにいくら体を鍛えても、本質的な改善や能力アップは難しいのです。本書ではその仕組みを分かりやすい文章と豊富な図版で説明、身体を土台から変える一冊です。続きを見る

筋力も体力も関係ない。老いも若きも「末端」の感覚を高めれば身体は甦る！　身体に元々備わっている回復力こそが心身の健康の決め手。各部の骨格ポジションを整えて末端の感覚を磨き、全身がつながりを取り戻すことで、回復力の高い身体を手に入れる方法。続きを見る

きちんと踵をつけてしゃがめますか？　 生活習慣の欧米化などの結果、しゃがめない人が増えています。しゃがむというのは「関節をきちんと折りたたんで、身体を収めていく」という人間の自然な動作の一つです。本書ではしゃがむ＝「スクワット」という動作を徹底的に分解して、身体を整えていく簡単な方法を丁寧に紹介し……続きを見る