自転車 2

「楕円ペダリング」でタイム短縮！タイムを短縮できるペース配分のコツ。パワーが変わらなくても速くなれる方法とは！？ヒルクライムは「テクニック」で速くなる！秘密のペダリングスキル、走りを変える体の使い方、ダンシングフォーム、タイムを短縮するペース配分まで、トップクライマーの秘訣を大公開！続きを見る

ＦＴＰ６Ｗ／ｋｇに迫る世界！トレーニングメニュー＆テクニックを大公開！５人による座談と、主要ヒルクライムコース攻略アドバイスも収録！続きを見る

中年男ひとり、広大な北海道を自転車で彷徨って見えてきたものは…累計４６６１ｋｍの旅。続きを見る

車中泊ならいつでも、どこでもわが家はそこにある！地震・水害ほか災害時に役立つ情報も掲載。続きを見る

あの強豪レーサーは、ズイフトをこう使っている！環境の作り方から、目からウロコのトレーニング方法まで！続きを見る

ベストコンディションで乗るためのスポーツバイクの基本メンテナンスと最新メカのセッティング、調整をオールカラーで詳細解説。見て分かるロードバイクの取り扱いと乗り方ブック。続きを見る

より速く、より強く、マルチスポーツアスリートのためのトレーニングガイド。続きを見る

最新のスポーツ科学と現場への取材に基づいて、最先端のトピックを網羅。続きを見る

おすすめのアイテム・ウェア、クルマ、電車での運び方、旅先でのサイクリング、自転車で健康に。自分にあった一台選びから乗り方、カスタマイズ、メンテナンスまで完全サポート！続きを見る

本書は、全ての自転車乗りのための、日本で最初の教科書です。自転車は、正しく乗れば、姿勢がよくなる、強い心臓がつくれる、無理のない筋トレにもなる、いいことずくめの乗り物です。著者は、日本で唯一の常設自転車学校「やまめの学校」を安曇野で開設する、プロのライダー。校長の提唱する「おじぎ乗り」は、従来の常……続きを見る

自転車で２００ｋｍ以上の長距離を制限時間内に自力で完走し、認定を貰うロングライドのイベント「ブルベ」。基本情報からノウハウ、応用術まで、「ブルベ」全般について幅広く、詳細に解説。続きを見る

猫背禁止、引き足不要、コーナーでの外足荷重厳禁！常識を覆し、話題騒然の「やまめ理論」が、さらに進化しました。痛い、苦しい、おじぎ乗りができない原因は、身体の使い方にあったのです！コーナリング、下り、立ちこぎのノウハウも満載。多くの自転車乗りの悩みを解消する目からウロコの、自転車授業が始まります！続きを見る

すべてのパワーを自転車に伝えろ！！小柄な体格ながら、世界を相手に戦ってきた宮澤崇史。その秘訣は、持てる力を１００％引き出すための「体の使いかた」の徹底した研究にあった。無駄をなくし、効率よく自転車を前に進めるためのノウハウを一挙公開。続きを見る

忙しいなら、忙しいなりのトレーニング方法がある。忙しくても、４０歳を超えても速くなれる！サラリーマンは量よりも「質」を上げて速くなる！最強ホビーレーサーが教える、生活とトレーニングを両立するノウハウの数々。続きを見る

安全に、楽に、正しく自転車に乗ろう。猫背禁止、引き足不要、コーナーでの外足荷重禁止。常識を覆し、話題騒然の「やまめ乗り」を徹底紹介。続きを見る

知っているようで実は知らない！電動アシスト自転車使いこなしガイド。ほんの少しの「電動アシスト」という力で、すべての人を自転車フレンドリーに。本書を片手に、電動アシスト、試してみませんか？電動のメリットがたくさん。気づかなかった電動アシストならではのノウハウ、目からウロコの使い方など、さまざまな発見……続きを見る