アス - 健康 3

そもそも私たちが睡眠をとる一番の目的は、脳をクールダウンさせたり、脳のメンテナンスを行なうこと。 この大事な睡眠が、寝酒、依存症、トラウマや恐怖体験、うつ病や双極性障害などによって、ペースを乱されてしまうのです。 発達障害をもつ人も、睡眠の問題を抱えやすいことがわかっています。 睡眠薬への依存も、増……続きを見る

日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。誰にでも応用できるメンタルトレーニング 「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができる。五輪メダリストと……続きを見る

人前で話すのが大の苦手。声や手が震えるのを抑えるのに必死で、アドリブ利かせるとかムリ。 そんな人に、いつだって堂々とプレゼンできて生き生き見える人の考え方や行動のしかた、「あがり」の克服法を教える。「性格だからしかたがない」と思っていた人に、単なるスキルだと納得してもらう。続きを見る

もしあなたがあと余命数か月と言われたら。あなたは何をしたいですか？　残された人に何を伝えたいですか？　どのような最期を迎えたいですか？　 相続やお墓のことは考える人は多いけれど、意外と考える人が少ないのが最期の日の過ごし方。残された日の過ごし方で、幸せな思い出を遺された家族に残すこともできれば、逆……続きを見る

「がんばる」が続かないあなたに 1万人の脳を見てきた脳内科医が教える「本当の集中力」の高めかた 8つの集中力を強化すれば、超集中できる！ 脳を鍛えれば、年齢に関係なく、集中力はアップします。 集中力がアップすれば、あなたの人生はガラリと変わります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー あなた……続きを見る

整体院と向き合って半世紀を迎える株式会社サンメディカル。 患者はどうしてその院を選ぶのか。患者と向き合うとはどういうことか。結果の出せる治療院は他とどう違うのか。 答えは岩田会長が長年積み重ねてきた経験の中にある。それは決して特別なことではない。あたりまえのことを粛々と続ける努力なのだ。岩田が恩人か……続きを見る

【「たかが、いびき」ではない！本当はこわい「いびき」の真実】 いびきは、 「ちょっとうるさくて迷惑」 「家族に申し訳ない」 「他人に聞かれると恥ずかしい」 と思いつつも、「たかが、いびき」と考えられてしまいがちです。 しかし、放置していると睡眠時無呼吸症候群につながり、高血圧や動脈硬化の進行にともなう……続きを見る

日本人の2人に1人がガンになっている! 日本きってのガンの名医が考案し、治療の現場で 患者さんが飲んでいる「命の野菜スープ」。 ●「命の野菜スープ」なら発ガンリスクが大幅に下がる！ ●ガン予防のカギは、1日350グラムの野菜！ ●4つの野菜が持つファイトケミカルで 　「解毒力」「ガン抑制力」をアップ！ ●高血圧改……続きを見る

季刊『Be!』は依存症・アダルトチルドレン・共依存・トラウマ・発達障害などさまざまな課題を抱えて生きる人と、援助者のための雑誌です。 ◆特集　意外とわかっていなかった!? 　「大切な自分」の育てかた 　依存症やトラウマからの回復や、ACとしての課題に取り組むことは、言葉を換えれば、 　「大切な自分」を育てて……続きを見る

周囲から「とてもいい人じゃない」と言われる夫には不思議なこだわりが…。生き難い毎日を送る女性たちが知っておきたい関係改善の大切なポイント。続きを見る

2大発達障害である「アスペルガー症候群」「ADHD」の悩みを解決する実践対策集。幼児期から学童期、思春期まで、発達障害で問題になるさまざまなシーンごとに、その場ですぐ役立つ解決策を具体的に紹介します。《本書の内容》★プロローグ／発達障害とはこんな状態★第1章／これだけは知っておきたい発達障害（自閉症スペク……続きを見る

高血圧、糖尿病、がん、脳卒中、うつ、高コレステロール…“病気別”睡眠の心得。ただ寝ればいいってわけじゃない！高血圧を治したければ睡眠時間を１時間増やせ！がんになりたくなければ６時間以上寝ろ！「大いびき」が心臓や血管をボロボロにする！血糖値を下げたければ“徐波睡眠”をとれ！続きを見る

やせたい！ でも、 白いごはんも、 こってりパスタも、ラーメンも、 とろーりピザも、アイスクリームも、 がまんしたくない！ そんな人に最適なダイエット法が、 「米ぬか毒だしダイエット」です。 それはなぜか？ 米ぬかにたっぷり含まれる食物繊維が、 美味しく食べた余分な脂質や糖質を吸着、 体に吸収される前に排……続きを見る

はっとするほど美しい多種多彩な写真をそろえたフォトブック。 隣のページには、写真の世界観をあらわす"名言"や"詩"を添えています。 名言には、「不思議の国のアリス」をはじめ、世界中で愛される作品からの引用も多数。 さらに、自律神経を整えるのにおすすめの「1行メモ」を行うことで、熟睡効果がぐっと高まる一冊。……続きを見る

１日５分からの「骨盤底筋体操」と「スクワット」で尿トラブルは９９％改善する。尿失禁手術年間８００件の外科医が伝授！尿もれ、頻尿、残尿感…トイレの心配がいらない生活を取り戻す。スクワット３０日チャレンジオリジナルプログラム付き。続きを見る

季刊『Be!』は依存症・アダルトチルドレン・共依存・トラウマ・発達障害などさまざまな課題を抱えて生きる人と、援助者のための雑誌です。 増刊号は年1冊。当事者・家族・援助者が、誌上でとことん語ります。 アルコール・薬物・ギャンブルそれぞれの違いをふまえた、具体的な支援のポイントは？ 暴力 どうする？　離婚 ……続きを見る

椿油があれば、乾燥知らず。化粧水もメイク落としも日焼け止めも必要ない!?　日々の暮らしにこんなに使える椿油活用術を紹介します。続きを見る

高血圧、糖尿病、がん、インフルエンザ…その治療と薬は本当に正しいのか？医療と薬を遠ざけて、元気に長生きするための４７の心得。続きを見る

なぜか夫と話が通じない…、不思議なこだわりがある、周囲からは「あなたの夫はいい人じゃない」と言われる。カサンドラ症候群で悩む全女性が知っておきたい。夫との関係を改善するための大切なポイントとは…。続きを見る

私たちが何気なく使っている「かわいい」という言葉。 そこには、私たちの生活を豊かにしてくれる、さまざまなメリットがあることがわかってきました。この本は、「かわいい」のパワーを、私たちの日常生活で最大限に活用できるように企画しました。 一言でいえば、「かわいい動物の写真を味わうことで、心を整えよう」と……続きを見る

内臓の働きを高め、ストレスを解消し、老化を防ぎ、芯から健康になるために健康な人・病人からお年寄りまで、寝たままできるあなたの健康法！疾病・症状別にイラストで解説。続きを見る

アルコール・薬物・ギャンブル依存、摂食障害、虐待…… 親のようにはならない！と思っていたのに、結局は同じことを繰り返していた。 いったいなぜ、親から子どもへの「世代連鎖」が起きるのか？ 傷つけてしまった子どもに対して、できることは何か？ 連鎖から抜けるカギになるのは？ ●子どもから見た依存症　【水澤都加……続きを見る

アスペの長所を活かせば汚部屋もさっぱり！人生も変わる！！アスペルガーさんでも片付けられる２０の方法！続きを見る

科学は、身体の健康が、うつ、不安、ストレス、疲労などの気分の問題と複雑に絡み合っていることを示している。最先端の研究と何千もの患者の体験談をもとに、「ステート・チェンジ」はより完全な物語を語り、心の健康を最高に保つための食事、運動、サプリメントの摂り方を提案する。続きを見る

★☆TVドラマで話題の薬膳！☆★ ★☆ステーキも、パスタも、お好み焼きもチャーハンも！？　他の薬膳本とはひと味違う「薬膳っぽくない薬膳」が大好評！☆★ ★☆ふりかけ、ソース、ドレッシング！　作り置きできる「かけるだけ薬膳」レシピも！☆★ ★☆生薬も漢方の知識も不要！　お気軽薬膳デビューにピッタリ☆★ 薬膳って難しそう………続きを見る

季刊『Be!』は依存症・アダルトチルドレン・共依存・トラウマ・発達障害などさまざまな課題を抱えて生きる人と、援助者のための雑誌です。 ◆特集　バイアスとスキーマ 　私たちを縛る「心のクセ」はどこから来るのか？ 　人の心には、さまざまな偏りを引き起こすしくみがある。 　その正体を求めて、いざ探検！ 　PAR……続きを見る

その驚きの効果が口コミで広まり、 39万部突破の大ベストセラーとなった 『1日1分見るだけで目がよくなる28のすごい写真』の第2弾!!　が 最新のメソッドを入れて、ついに登場!! 今回は写真を切って離せるように！ 写真を切り離して、リビング、職場など、 よくいく場所に貼れば、 ・いつでもどこでも、ちょっとした時……続きを見る