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＜この本一冊で「体幹」のすべてがわかる！！＞ 「痩せたのにきれいに見えないのはなんで？」 「最近疲れやすくて、集中力も低下している」 「背筋や腹筋を鍛えているのに、体がふらつく」 その悩み、体幹を鍛えることで、 改善するかもしれません。 体幹トレーニングの第一人者木場克己氏が新・体幹メソッドを大公開！ ……続きを見る

運動ぎらいでもOK！　かけっこで一番になれる!! はじめから運動が苦手な子どもはいません。 たとえ親が運動音痴を自認していても、 「遺伝だから…」と考えるのは、実はナンセンスです。 たしかに筋肉の質や骨格などは遺伝的な要因ですが、 運動能力自体は育った環境によって、 発達度合いが大きく変わってくるのです。 ……続きを見る

多彩な執筆者の個人的な経験から、各自の専門的な内容へ話が及ぶ構成で、従来とは異なる視点から「スポーツ」を捉え直す一冊。 第1部　スポーツをしる 第1章　スポーツとコミュニケーション 第2章　スポーツと宗教 第3章　スポーツと身体感覚 第2部　スポーツをはじめる 第4章　スポーツとコンディショニング 第5章　スポ……続きを見る

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 中村 憲剛氏（サッカー元日本代表）推薦！ 『39歳で前十字靭帯損傷。そのまま引退かと言われた僕の40歳での復活劇を支え、導いてくれたのは関東労災病院のみなさんでした。』 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■このプ……続きを見る

「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」など最新の知見をふまえ、フルカラー化して改訂。高齢者の運動生理の充実や、運動療法の見直しなど特定保健指導や健康運動指導士取得に必須。 1. 健康と運動：なぜ運動が必要か 1.1 健康とは 1.2 運動しないとどうなるか 1.3 どのような運動をすればよいか 2. 筋肉の収縮……続きを見る

アドラー心理学とスポーツ心理学のエッセンスを融合させて、スポーツ選手の心を整え育む方法を紹介。続きを見る

シリーズ累計15万部突破！ アメリカの刑務所に伝わる肉体鍛錬法をメソッド化した実践書の第三弾が登場。 監獄でサバイブするための理論から編み出されたトレーニング技術を身に付ければ、ジム通いは不要となる。 今回は超高速で身体を動かし、爆発的なスピードをいつでも発揮できる「イクスプローシブ6」の動作を紹介する。続きを見る

「勝敗は一瞬のことですが、我々は一生のことを見据えていかねばなりません」（森林）。「何を正しいとするかを自分で決めるということ。そこまでスポーツ教育で培うことができれば、本当に大きな価値があると思います」（為末）。深い思考がほとばしる名対談続きを見る

軸づくりに定評のある上宮高が明かす中高生へのアプローチ、今ある環境でできる基礎練習法。 最初から基礎をしっかり身につけることは長く競技を楽しみ、上達させることにつながる。 第1章：ウォーミングアップ 第2章：フォアハンド＆バックハンド 第3章：サービス 第4章：ボレー＆スマッシュ続きを見る

スポーツの不都合な側面ーーその本質は暴力や差別、賭博との親和性とギャンブル依存症の問題、日本の連帯責任の特殊性等々--を抉り出し、スポーツにおけるインテグリティ（スポーツが様々な脅威により欠けることなく、価値ある高潔な状態）の虚構性を明らかにして、今後のスポーツの在り方に新たな視点を提供する。続きを見る

筋トレの効果を最大限に高めるための栄養摂取と食事法を徹底解説。タンパク質はいつ、どれくらい摂ればよいのか、プロテインやアミノ酸サプリの選び方と摂取法、筋肥大やコンディション維持に効く食生活テクニックまで、「スポーツ科学×栄養学×ボディビル式食事術」に基づく最新メソッドを紹介します。 序　章　筋肉の成……続きを見る

誰も教えてくれない「ダブルス」の基本のき シングルスとは全く違うのがダブルス。 シングルスの幅を広げてくれるのもダブルス。 やってはいても、本当はわかっていなかった基本から応用まで、 全日本元王者が必要なこと全部、イラストで解説！ 卓球は個人競技と思われていますが、ペアとの相性、相手との駆け引きなど……続きを見る

競技上達のために〈フィジカルトレーニング〉が必要であることは誰もが知っています。ところが、トレーニングよりも技術練習を優先させてしまうプレーヤーはとても多いです。そうしたプレーヤーたちへ、フィジカルトレーニングを行うことによって、技術がうまくなり、さらには戦術（試合）もうまくなるという新しいアプロ……続きを見る

「脳みそまで筋肉」にすれば人生は100倍うまくいく！ 最新の科学研究により、筋トレは筋肉だけでなく脳機能も劇的に向上させることが判明しています。記憶力・集中力・創造性の向上、ストレス耐性の強化、メンタルの安定、睡眠の質改善……などなど人生を自動的に好転させてしまうトリガーこそ「脳筋」。そう、「脳筋」は最……続きを見る

もうワンステップ上がりたい選手、指導者に向けてダブルスで、めっちゃ大事な局面ごとの意識やポジショニング、動き方を紹介しました。練習法、よく使うショットの打ち方も載せています。続きを見る

「アスレチックスキルモデル」は，これまで主流をなしてきた才能開発理論に替わり，健康で幸せな生活を送ることに着目した統合的で幅広い基盤をもつ運動教育を提唱する。それは，敏捷性，柔軟性，安定性などの要素からなる「身体的な知性」に主眼を置き，取り入れやすく変化に富む練習プログラムを通して，競技を専攻する……続きを見る

あなたの概念がくつがえる現代バスケの最前線。続きを見る

ソフトテニスの基本と練習メニューを一冊にまとめました。 ○練習メニューが200！　基本から戦術的な内容まで掲載 〇楽しみながら基礎がしっかりと身につくメニューを豊富に揃えています。 ○初心者向けのお手本からNG例、躓きがちなポイントを解説します。 ○子どもたちを伸ばす指導や声かけのコツも掲載！ ○監修は、清明……続きを見る

「アスリートならがまんすべき」という考えに、指導者もアスリートも陥っていないだろうか？食事は精神的疲労を回復させるなど多次元的な意味が含まれている。壮絶な食事との戦いに終止符を打ち、楽しみながら食事をすることの重要性をわかりやすく説いた全１０章。続きを見る

エビデンスに基づいた正しい知識を身につけ，最高のパフォーマンスを発揮する！ 競技選手が能力を最大限に発揮するための食事や飲料の摂取法とは？　世界でもっとも権威のあるスポーツ医学・スポーツ科学の学会「アメリカスポーツ医学会（American College of Sports Medicine）」のテキストを完全翻訳．栄養学の基礎か……続きを見る

「一家に一冊」の永久保存版。 これぞ、筋トレ百科事典！ 運動不足を解消したい。太りにくいカラダを作りたい。 老けないカラダが欲しい。カッコいいカラダになりたい。 筋トレは、そのすべてを叶えてくれる。 そう、老若男女に筋トレは「必須科目」なのだ。 基本から応用まで明快に解説された 「筋トレ百科事典」のよう……続きを見る

★　この1冊でよくわかる! ★　全国トップクラスの強豪校のノウハウ 　＊実戦で活きる「効果的なトレーニング」 　＊実力を伸ばす「練習計画と環境づくり」 　＊「正しい打ち方」を完全マスター 　＊試合を「勝ち抜く戦術」　…など ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ バドミントンは、多くの人に 親しまれているスポーツ……続きを見る

〈伸ばす・縮める〉〈丸める・反る〉〈捻る〉 三つの胴体の動きが身体に飛躍的な変革を起こす！ 稀代の武道家が創出した究極メソッドに武道家、アスリート、ダンサーなど体を動かすプロが注目！ 無理・無駄のない身体運用で「動きの質」が達人の域に!! 一般人でも明らかに変わる身体機能向上メソッドで、繊細かつスピー……続きを見る

本書では、上達に直結するエクササイズを74紹介。ターゲットとなるのは、体幹や肩甲骨、背骨、股関節などバドミントンに大切な部位ばかりだ。 神田氏によると、パフォーマンスアップに必要なキーワードは「姿勢」「体幹強化」「胴体の動きづくり」「胴体と腕の接続」「バネ感覚」「股関節」。それらを意識したトレーニン……続きを見る

★　「三冠女王」直伝! ★　実演動画で学ぶ実践投球スキル! ★　ハイスコア更新のコツを凝縮。 　＊理想のフォームづくり 　＊項難易度ピンの攻略法 　＊目標実現へのメンタル調整 ◇◆◇　本書について　◇◆◇ ボウリングは老若男女、性別や年齢を問わず、 おじいちゃん・おばあちゃんでもお孫さんと 一緒に楽しめるスポー……続きを見る

●持久力をつける！ ●瞬発力を養う！ ●筋力を強化！ 競技力を高め、勝てる体をつくるのに必要な食事法を、サッカー、野球、陸上、水泳など種目の特性に合わせて多数紹介。 成長期の注意点、ケガや減量中、試合前の食事など、スポーツ選手に必要な栄養の知識がいっぱい！ ＜主な掲載内容＞ Chapter 1　スポーツ栄養の基本……続きを見る

「キープレフト理論」とは、クラブを体の左サイドにキープして振るということ。クラブのグリップエンドからシャフトがもっと長くのびていて、それが体の左サイドにずっとあるように振るイメージだ。ゴルフスイングは一般的に「振り子運動」ととらえられている。対して、キープレフト理論はスイングを「吊り子運動」を考え……続きを見る

本書は小学校中学年以上を対象に相撲について紹介した書籍です。 小学校でも英語の授業が始まり、教室でもグローバル化が進む中、日本の文化について外国の方と話したり外国語で紹介したりする機会も増えているかもしれません。そこで本書では、日本の伝統スポーツとして親しまれている「相撲」について、日本語と英語の……続きを見る

「もっとうまく踊れるようになりたい！」そう願う、すべてのジュニアダンサーへ。しなやかに美しく踊るために、食事はレッスンと同じくらい大切です。自分の体型や練習量に合わせた食べ方から、パフォーマンスを下げないダイエットの方法、本番で最大限に力を発揮する食事まで。あなたの夢を実現するために、体をつくる大……続きを見る