家庭の医学 20

80代にもなると、若々しい人と、老け込んでいる人の差が激しくなります。 もちろん、遺伝的な原因は無視できませんが、それではではありません。 日々の習慣が異なるのです。 その習慣の中でも、特に重要なのが「食べ方」。 人は食べ物によって作られているからです。 老けない人は、若さを保つために最適な食べ方をして……続きを見る

●疲れたらコーヒーを飲む ●疲れたときは寝るのが一番 ●甘いもので自分にごほうび ……こんなこと、していませんか？　実は疲労を取るには全部「×」な方法です。 「いつも体が重い」 「寝ても寝てもだるく、疲れがとれない」 「会社に行くだけでヘトヘトになる」 「休みの日に何をしていいかわからない。結局、一日じゅうゴ……続きを見る

〜人生の9割はメンタルで決まる！ 心に関する悩みとギモンを人気精神科医益田裕介先生がすべて解決〜 厚生労働省によると、日本では現在、 精神疾患のため医療機関に通院や入院している人は 年間約420万人いるとされており、 5人に1人は一生の間に何らかの心の病にかかると言われています。 その精神疾患のなかでも最も……続きを見る

多彩な問題でずっと楽しい！毎日やって脳活を習慣化へ。大好評100個まちがいさがしも！初めての脳トレにもオススメな1冊です。続きを見る

「体温め」「生姜」「空腹」「人参ジュース・断食」…を日本で最初に提唱した自然医学の世界的権威による「石原医学」の粋を集めた待望の医学大全。自然治癒力を最大限に引き出し、健康増進・病気治癒をもたらす、一家に一冊備えておきたい決定版。続きを見る

この1冊で合格！ ［講座開催数］全国No.1の人気講座を書籍化！ 指導実績20年超の講座が贈る 「合格」のためのテキスト＆問題集です。 〜出るとこだけ方式〜 1出る順で学べる　やさしいテキスト 2出る順で演習　よく出る過去問 3出る順で仕上げる　得点力UP 模擬試験 付録 消える赤シート付き 【目次】 序……続きを見る

「急に尿意を催す」「トイレに間に合わない」「せきやくしゃみをしたり、笑ったりするともれる」「夜中に何度もトイレに行く」……。 こうした頻尿・尿もれの症状は加齢に伴い増えていきます。ところが、「年のせい」と諦めて放置している人が少なくありません。 しかし、頻尿や尿もれは単なる「老化現象」ではなく、れっき……続きを見る

疲れやすい、眠りが浅い、便秘気味、肩や腰が重だるいーーそんな「なんとなく不調」を抱えながら、毎日をがんばりすぎていませんか？　本書は、東洋医学の視点と整体の知恵を融合したセルフケア「自力整体」を通じて、体と心にたまった老廃物を流し、“すっきり軽やかな私”を取り戻すためのワークブックです。 「自力整体……続きを見る

甘いものや辛いものを食べてストレス発散できる気がする…その感覚、実は正解です。疲れているとき無性に食べたくなる味は内臓からのサイン。5つの味覚別におすすめ食材＆レシピと症状別にハーブティーを紹介します。ストレスフリーの食養生を始めましょう！ 〈巻頭付録〉 ・味覚別：効果と食材例 ・温める食材、冷やす食……続きを見る

◆数多くの患者さんの死を看取ってきた医師が考える命と死について本音で語った1冊です。◆医師になってたくさんの患者を看取ってきて、父親の死、自分のがんを経験して、死を自分ごととしてとらえ、さらに患者さんやそのご家族の気持ちに寄り添えるようになったといいます。◆命とは、生きることとは、死とは……について大切……続きを見る

議論も説得も助言もしない。 ただ聞き、ただ話す── 安全な対話が、人生をやわらげる。 メンタルケアの新しいかたち。 ただ繰り返し対話する、それだけで高い効果をもたらすとして精神医療やメンタルケアの世界で注目される〈オープンダイアローグ〉。この手法、病気や困りごとを抱えた当事者だけで安全に行えることをご……続きを見る

目は温めるとよくなる! 付録「トルマリン温熱アイマスク」つき。 マイナスイオン、温熱効果に優れた「トルマリン」を遠赤外線効果抜群の「セラッミク」に配合。目の奥からじんわり温めます。電子レンジで温めるだけで使用でき、繰り返し何度でも使えるのが嬉しい。 眼科医が推薦しています!続きを見る

寝ても疲れが取れない。かといって、ゆっくり休む時間もない。 40代以上に立ちふさがる「体力の壁」。 不調や体力の低下を感じると、運動習慣がなかった人も、忙しいなか、 ウォーキング、ランニング、筋トレなどなぜかいきなり身体を鍛え始める。 それは圧倒的に正しい。でも、ちょっと待ってほしい。 疲れているのに運……続きを見る

特有の感性、制御できない行動、パニックとこだわり、支援について。Q＆A方式で自閉症者の内面を綴るベストセラーシリーズの第三弾。「文字盤ポインティング」によるコミュニケーション方法を初公開。実物見本付！続きを見る

意外と身近にある、ツボや鍼灸、漢方薬などの東洋医学。最近、その東洋医学についての研究が進み、新しい解析などがされています。ツボを押すことで肩コリが改善する仕組み、漢方薬を飲むと体調が改善する理由など、最新のトピックスを専門家が解説します。続きを見る

【いちばんわかりやすい！　脳の習慣の決定版】 ☆現役の脳神経外科医が日々実践する「超シンプル習慣」 ☆科学的に効果がある「ミニマル（最小限）」な行動だけ ☆忙しい日々でも無理なく続けられる「これだけ！」を厳選 毎日の習慣は、 「えっ、これだけ!?」 と感じるくらい 最小限がいい。 なぜなら、私たちの脳は、 ……続きを見る

認知症、認知症介護は、 「決断」次第で天国にも地獄にもなるのです。 例えば、 ・施設にいつ入居させるか ・「家族だけで介護するのは無理」と心得る ・「看取りは自宅で」という先入観を捨てる ・自分の親は、自分で看る等々…。 ベストセラー「ボケ日和」の著者が、 ズバッ！とお答えします 登録者数12万人の「YouTub……続きを見る

ただ飲むだけじゃもったいない！ あなたの体にあったカフェインの摂り方は？ コーヒーや緑茶、エナジードリンクなど、現代人の生活に欠かせないカフェイン。 しかし、摂取のタイミングや量を間違えると、生活リズムの乱れや疲労感の蓄積など逆効果にもなりかねません。 そこで重要になるのが、自分の体内時計やカフェイ……続きを見る

2024年度の決算が出揃い、過去最悪の状況が明らかとなった。国立大学病院長会議によると2024年度は経常損益がマイナス285 億円であり、1病院当たり約7 億円の赤字に陥った。また、国立病院機構の経常損失がマイナス375億円で過去最低の結果となった。物価高騰などの煽りを受けたことが大きく影響しているが、全国的に患者……続きを見る

■ 米国Amazon 書籍総合週刊ランキング1位 ■ 米国Amazon 2024年年間総合ランキング10位 ■ 米国Amazonノンフィクション部門17週トップ10入り ■ ニューヨーク・タイムズベストセラー 発売6ヵ月で60万部突破、世界30ヵ国で翻訳が決定した 米国で話題の「医者いらず」の健康法　待望の邦訳！ 「年だからしょうがない」ではな……続きを見る

10万人に向き合ってきた医師が 更年期の心と体の悩み、不安に答えます NHK「あさイチ」などのテレビ出演でもおなじみの産婦人科医・高尾美穂先生が、オトナ世代の女性から寄せられたリアルな悩み、不安に回答。 雑誌「ESSE」の人気連載を大幅加筆修正した内容に加え、自身の体と心をセルフチェックできる書き込み式ワー……続きを見る

15歳、自閉症当事者が書き下ろす みずみずしくも胸に迫るエッセイ 自閉症者は何を考えているのか？ 世界がどういう風に見えているのか？ その心の声を真っすぐに書いた自伝の登場！ （--五章　中学生編「あなたとわたしの区別がつかない」より） わたしは、あなたとわたしの区別がつかない。 自分と他人の区別がつかな……続きを見る

日本人にとって古くから親しまれてきた「緑茶」。緑茶は渋味・苦味・旨味といった独特な味わいを持ち、健康に優れた機能を発揮する栄養成分が豊富に含まれています。国立がん研究センターの報告によると、緑茶を1日5杯以上飲んでいる人の死亡リスクは男女ともに下がり、飲む量が増えるほど脳卒中などの病気のリスクも低下……続きを見る

自分に合った解消法で、 肩こり・腰痛から卒業しよう！ 国民病と言われて久しい「肩こり・腰痛」。 マッサージ店に駆け込んで一時的にスッキリしても、 パソコンやスマホとにらめっこしているうちにまた元通り。 なんとかしたいと思ってはいるけれど、実のところもう諦めの境地。 そんな人にこそ手に取っていただきたい……続きを見る

場面緘黙の子どもが勇気をもって少しずつ話せるようになるために，子どもと保護者に一緒に読んでもらうための練習ガイド。「勇気をもって」というのは簡単なことではありません。「スモールステップ」で「できるところから一歩ずつ」話せるように前進していく方法を具体的に説明します。 まえがき（リリー・フォスター) ……続きを見る

がんの「予防」と「治療」に筋トレが効く！ これは、アメリカでの調査研究により導き出された事実です。 まず予防という面においては、「最も活発に運動する人」は「ほとんど運動しない人」に比べると、発症リスクは大幅に低下することがわかっています。「食道がん」では42%減、「肝臓がん」では27％減、「肺がん」では……続きを見る