ストレッチ - 本 10

本書では、整体の奥義や、東洋医学の観点から見た日常生活の中におけるワンポイントアドバイス、施術をしたプロアスリートやＶＩＰなどから学んだ「秘伝」などを織り込んで解説。続きを見る

ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ！続きを見る

待望の「IDストレッチング」セルフケアバージョン、遂に刊行! 1999年、「個別的筋ストレッチング」という新しい概念を確立した『IDストレッチング』。その姉妹版として、患者さん自らが行える『アクティブIDストレッチング』がここに完成。 『アクティブIDストレッチング』は、従来セラピストによってのみ行われていたID……続きを見る

心と体は密接に関わりあっています。 心に大きな負担がかかると、胃が痛くなったり、頭痛がしたり、体調を崩してしまう人もいます。 しかし、逆に考えてみれば、身体的な負担を取り除くことで、心を元気にすることもできます。 本書はそんなストレスを消すのに役立つストレッチを解説する一冊です。 さあ、あなたもストレ……続きを見る

バスケットボールやサッカー等のスポーツのテクニックを例にしながら、「譜読み」「アーティキュレーション」「テクニック」「ソルフェージュ」などを8小節程度の小曲を使って身につける。全4巻の第1巻。続きを見る

全国で幼少児向けのスポーツクラブを運営し、指導実績が豊富な“ＪＡＣＰＡ”が監修！子どもの力を引き出すための秘けつを、３つの章に分けて解説しました。続きを見る

本場オーストラリア国家資格者の “治療的セラピー”だから効く！ 筋膜の癒着をはがし、柔軟性を回復させる筋膜リリースと、筋肉を緩め可動域を広げるMET法（マッスルエナジーテクニック）、さらにトリガーポイントリリースも組み合わせ、肩こり・首こりをスッキリ解消させます。「伸ばす、戻す、抵抗する」で筋膜＆筋肉を……続きを見る

強いブランドの構築は、企業の重要課題に位置づけられている。では、ある程度ブランドの構築に成功したあとはどうか。築き上げたブランド資産を果たして有効に活用できているのだろうか。 ブランド拡張をしてはみたものの、売れ行きは思ったほど伸びず、一年も経たないうちに店頭から姿を消す製品はあとを経たない。悪く……続きを見る

ぽっこりお腹も肩こりも肌あれも、み〜んなアーチの崩れが原因だった! 首、腰、つちふまず、身体の中の3つのアーチを整えるだけで姿勢がよくなり、ゆがみも改善、キレイと元気が手に入ります!続きを見る

30秒でラクになる！いま最も注目される革命的ストレッチ 「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。 それも、筋トレのような激しい動作をする……続きを見る

筋トレ＆ストレッチ、誰でもすぐに使える海上自衛隊のすぐれものマニュアル！ダンベルなどを使わずに自分の体だけでトレーニング！懸垂や腕立てが１回もできない人でも、必ずできるようになる！筋肉に刺激を与えるトレーニングを実施したら必ずストレッチ！続きを見る

あの『IDストレッチング』が装いを新たに、オールカラーで再登場! 1999年、「IDストレッチング」が〔個別的筋ストレッチング〕という新しい概念をセンセーショナルに世に登場させてから、約6年の歳月が経った。その間、鈴木重行氏の探究心は衰えることなく、今回、より研鑽された新しい『IDストレッチング』を提示するに……続きを見る

トップアスリートのボディケア経験から生まれた、 独自のホリスティック・メソッドを大公開！ 骨格ストレッチとは、整体法・カイロプラクティック療法・呼吸法などの理論をベースに、人体構成の土台である骨格のバランスや関節の動きを、本来あるべき状態に導く特殊ストレッチです。そして、瞬時に自律神経を活性化さ……続きを見る

都内の住宅街にある小さなクリニック。 長崎から直行して治療を受けに来られる車椅子の女性 3ヵ月に一度、三重県名張市からタクシーで来院されてトンボ返りされる80代の男性 半年に一度、治療のために帰国されるシンガポール在住の商社マン 国内外からさまざまな患者さんが訪れます。 神田先生は整形外科医ながら手技……続きを見る

医療やスポーツ現場で実施できるストレッチングの技術書．総論では，ストレッチングの基礎的な知識がまとめられており，各論では豊富でわかりやすいイラストを中心に，身体部位ごとにセルフストレッチングとパートナーストレッチングとに分けて解説されている．なお，各手技のワンポイントアドバイスには臨床上のコツとし……続きを見る

しなやか細Ｂｏｄｙに変わる！「モチベーション」から変えていく！続きを見る

「指を曲げると痛む」「起床時にこわばる」「関節が膨らんできた」「ぶつけると痛い」など、手指のトラブルに悩む人が急増しています。手指のはれや痛み、変形の原因となる病気にはヘバーデン結節やブシャール結節、ばね指、母指CM関節症、関節リウマチなどがあり、これらは特に中高年の女性が罹患しやすい病気です。こう……続きを見る

もうマッサージに通う必要はありません！たった１分でラクになる。スマホ、パソコン、運動不足…なかなか取れないしつこい肩の凝り。“のばして、ひねって、ほぐす”超簡単なのに、体の芯から効果実感！続きを見る

大人になっても９割の人が背はまだ伸びる！関節をほぐして体幹を整えれば背が高くなる！お腹が凹む！１２万人を変えた自力整体ストレッチを大公開！！続きを見る

正しい呼吸法であなたの体はみるみる若返る！真呼吸とストレッチで痩せる・再生する新メソッド！続きを見る

「膝痛」は奥が深い。痛みを分類するにも，痛む場所，痛むタイミングなど，細かく分けることができる。それはつまり，治療法も細かく分ける必要があるということでもある。 本書は，著者の宗田先生が永年にわたり研究し続けている「痛み」に対して，現在行われているすべての保存治療でどこまでアプローチできるのか，具……続きを見る

ネコ背矯正で有名なストレッチのスペシャリスト・原幸夫氏による「エコノミー症候群」を防ぐためのストレッチを紹介。続きを見る

ほうれい線が薄くなった！　目がパッチリした！　二重あごがなくなった！ などなど、小顔になる、若返る、さらには脳トレにもなると話題の顔ヨガ。 でも、ポーズをいくつも覚えて、毎日続けるのはやっぱりたいへん。 そこで、テレビや雑誌でも人気の顔ヨガ講師・間々田佳子さんが 考案したのが「みんなの顔体操」です。 ……続きを見る

75歳のヨガ講師・整体師が伝授。体が硬くても、不調があっても始められる！　体がみるみる若返るヨガ体操。続きを見る

大好評につきビジュアル図解化！ 大人になったら背が伸びないと思っている人は多いもの。ところが背は確実に伸ばせるのです。背骨の椎骨はぜんぶで33個。椎関節をほぐして椎骨の間を1ミリずつ空ければ、それだけで32ミリ伸びます。さらに、股関節、ひざ関節、足首関節をほぐし骨と骨の間を空ければさらに伸びます。背が伸……続きを見る

動画いっぱい！！　DVD（約80分）つきでよくわかる！ 究極の介護レクとして、認知症にならないための運動習慣づくりに！ 研究により認知症予防効果を科学的に検証 これからのデイサービス等、介護現場のアクティビティに最適 コグニサイズとは国立長寿医療研究センターが開発した運動と認知課題（計算、しりとりなど……続きを見る