ストレッチ - 本 12

「同じことを言っているのに、なぜ結果が違うのか？」声が変わるだけで、仕事の成果が上がる。改善率９９％！！科学的に実証された最強メソッドで、プレゼン、スピーチ、電話対応、コミュニケーション、営業、接客に効果絶大！続きを見る

大事なのは筋肉ではなく骨。骨の使い方がわかれば、もっとラクに速く、身体が動かせる。武術研究の第一人者×スポーツトレーニングの革命児白熱対論！続きを見る

「筋肉」と聞くと,過酷なトレーニングを積んだスポーツ選手たちの,盛り上がった見事な力こぶや割れた腹筋などが思い浮かぶのではないでしょうか。しかし今,筋肉は私たちの健康維持の鍵を握る,重要な器官であることがわかってきています。 私たちの体のおよそ40%は筋肉でできています。筋肉は,手足を動かす·体を支えるとい……続きを見る

膝痛は若年者から高齢者まで広く発生する障害であり，3大愁訴の1つである。膝は荷重関節であり，ここに痛みが生じるとたちまちQOLに多大な影響を与えるため，常に迅速な治療効果が求められる。 本書では膝のエキスパートである著者が行っている膝痛の診療法を具体的に紹介。どのように診察すれば患者の膝痛の発痛源を見つ……続きを見る

細密な街の鳥瞰図に描かれた朝の風景から、球場の一日がはじまっていきます。球場内部のふだんは見られない選手食堂、選手用のお風呂など、子どもたちの知らない野球場が丁寧な取材のもとに描かれていきます。ボールの中はどうなっているの？　グローブにはどんな種類があるの？　など野球場で使われる道具や用具もイラス……続きを見る

★汗をかいて体を動かす楽しさ、気持ちよさを伝えるために、2018年、東京・大阪・名古屋・福岡と、大規模なワークアウトイベントツアーを行ったAYA。2019年も同様に全国ツアーを行います。そこで実演するワークアウトプログラムをすべて掲載。 ★参加する人には予習・復習書に。参加できない人にも、自宅にいながらにして、……続きを見る

デジタル医療の進展に伴い、違和感なく装着できる伸縮性のあるデバイスの開発が求められている。本書では、伸縮性デバイスの開発に向けた材料とその応用技術の動向をまとめた続きを見る

極楽寺の住職であり、消しゴムはんこ作家として 活躍する著者による こころがゆるくなる1冊。 本書の漫画もイラストも、全部 極楽寺のお坊さんによるものです。 やわらかい色合いで、くすっと笑える絵と文章。 読み進めると 「悩んでいたこと、忘れたー」 「ま、いいか」 なんてなるはずです。 肩の力がふわっと抜けてい……続きを見る

簡単なドリルをこなしながらあなたの頭をストレッチー今まで誰も教えてくれなかった論理的に考え課題を処理するための基本的な技術を法曹志望者向けの「適性試験」を素材にやさしく読み説きます。適性試験の入門書としても最適の一冊。続きを見る

初版のメディカルストレッチングの理論に、筋に与える重力の影響を考慮したストレッチングの理論を加え、新章として追加。初版の内容も一部見直しを行い、メディカルストレッチングの効果を示す症例写真も多数掲載した。初版同様に豊富な図を用い、平易でわかりやすく解説した。患者さんへの運動指導にいますぐ役立ち、整……続きを見る

お医者さんにかからなくてよい！“健康な体作り”の本。続きを見る

本を読む人と、その生活。心地よく本を読むことに特化した〈本の読める店〉「fuzkue」店主による、読書の喜びに満ちた日記シリーズ、第6弾。 額に入れた絵画のような美しい表紙の、厚さ5cmのハードカバー。装画・早瀬とび。 登場する本(一部):レーン・ウィラースレフ『ソウル・ハンターズ シベリア・ユカギールのアニミズ……続きを見る

周囲を見回してみれば、体力の衰えを防ぐために、定期的にスポーツを行っている人が大勢います。肥満を解消するために、ダイエットに励んでいる人もいます。健康のためにと、禁煙や禁酒に踏み切る人もいます。というときに、「脳力」に関してだけ、何もしなくていいわけがありません。限られた時間内で手がかりを思いつき……続きを見る

おぞましい老人歩きをやめられる奇跡の書。既存の健康本のような机上の空論と違い、10万人を超える施術経験から考案された、唯一無二の健康体操。年齢？遺伝？スポーツしていない？そんなの関係ねぇ！！治るものをなぜ諦める？そんな奴はほっておけ！求める者の道を照らす光はここにある！さぁ　正しくメンテナンスすれば……続きを見る

広い肩幅、太い首、大きな背中、太い腕、太い足、いかつく育ったそのからだを華奢にする、女子らしく戻るための奇跡の体操！！運動しすぎて筋肉がついて、服が似合わない、着られないなどの悩みを解決できる！もてはやされる華奢女子になる禁断の書。続きを見る

名医が教える人生100年時代の新常識！何をしても柔らかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい……全部からだが硬いせいでした！今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類全75種類のかんたんテクニック体全体がみるみる変わる！続きを見る

わかりやすい呼吸法でさらに効く！　第1・第2完全収録 若々しく疲れにくい体に！ 美しい動きの第1と、ダイナミックな動きの第2　続けるほど、体が整い、若く・強く・美しくなる！ ※DVD：リージョン2 Chapter 1　絶大な支持を受けるラジオ体操の魅力 Chapter 2　大人のラジオ体操第1をおさらい Chapter 3　大人のラジオ……続きを見る

ストレッチングのすべてがここにある!! 私たちは、日常的に何気なく行われているストレッチングが、かえって筋緊張を亢進し痛みを悪化させ、その結果、関節可動域やパフォーマンスを低下させる可能性があることを理解しているだろうか? 本書では、ストレッチングの種類や生理学的・解剖学的基礎知識、適応となる病態な……続きを見る

中高年になると、手指の痛みやしびれ、はれ、変形、こわばりに悩む女性が増えてきます。最近の調査では、65 歳以上の日本人の実に91% に手指の変形があるとの報告もあり、今話題の「へバーデン結節」は85.5%に見られ、その患者数は一説には患者数は3000万人に上るとの推計もあります。 手指の痛みや変形が悪化すると、「……続きを見る

「NHKスペシャル『腰痛・治療革命』」に出演し、大きな反響を得た“腰痛のスペシャリスト”が、世界で変わりつつある治療・改善策と、近年明らかになってきた「痛みのメカニズム」を解説。また、、NHKスペシャルでも紹介があり、介護施設等の現場でも導入されている、一人でも簡単にできる腰痛改善・防止エクササイズ「3秒……続きを見る

この本には、パッと解ける簡単なパズルは収録されていません。どの問題も、ひとクセ、ふたクセある難問ばかりを取りそろえました。ひとつ問題を解き明かすごとに、あなたの脳はストレッチされ、確実に「発想力」「柔軟性」「思考力」といった多様な知力がグレードアップします。さあ、「知の迷宮」に飛び込んでください。続きを見る

吃音改善の書籍、何冊か出販されていますが肉体系療法、心理系療法両面から取り組む改善法の書籍は皆無に等しい。吃音は心の病であり、同時に肉体の病でもあります。、心理、肉体両面から取り組むのが効果的と思います。続きを見る