ルー - 健康 3

2016年4月に全国販売された「加熱式タバコ」は、瞬く間に日本全国に普及。わずか2年後の2018年には、日本の成人の約10％が使用するほどの加熱ぶりをみせている。 「有害物質約90％低減」など、健康リスク低減をイメージさせるキャッチコピーと積極的なプロモーション戦略により、急速に社会に浸透してきた加熱式タバコだ……続きを見る

この本は、がんを経験したことによって起こりうる、さまざまな感情に対処する手助けをします。不安、疲労、怒り、うつなどに対処する簡単で実用的な方法を紹介します。続きを見る

フィンガーヨガといわれるムドラで、心を静める力とプラスの効果が得られる ムドラとは手と指で表したヨガのポーズです。座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできます。 この東洋医術の伝統的知識を学んだ著名なスイス人ヨガインストラクター、ゲルトルート・ハーシが、こうした簡単なテク……続きを見る

3週間フルーツとジュース食を続けるだけで、20代の頃の理想的な体重になり、体の奥底から毒が噴き出し、体も心のスッキリ！ 「食べ過ぎ」は血液を汚し、老化と病気の原因となる。それを解決するフルーツ・ジュース食は誰でも簡単に実行できる究極の健康法である。続きを見る

最新免疫学が教える「非自己」と「自己」とは 私たちの免疫系は、なぜ自己の細胞や抗原に対して反応しないのか？ 免疫学の最大の謎ともいえる「免疫自己寛容」の解明に長年取り組んできた著者が、世界で初めて発見した「制御性T細胞」。免疫学にパラダイム・シフトをもたらし、」「がん」や「自己免疫疾患」の治療や「臓……続きを見る

間違える医者、間違えぬ医者は、どこが異なるのかを問う。知的刺激に満ちた医療ルポルタージュ。続きを見る

大腸がんの外科治療の専門医であるDr Ishiguroが、医学的な根拠と自らの実践をもとに、太らず、病気にならない、腸から健康になる習慣を伝える書。 最新作の本書では、食事、睡眠などの生活スタイルに加え、病気を予防したいと願うすべての人のための「運動習慣」の重要性を追加。 具体的に何をしたらよいのかに重点を……続きを見る

ネガティブな感情も役に立つ！ 「これってウツ？」と思ったらまず読む本 本著では、著者特有のユーモラスなアプローチと 例・ストーリーを通じて、「ブルーな気持ち」に 対処するための強力な戦略を提供していきます。   ・ちょっと悲しいだけなのか、それとも治療が必要なうつ病なのかは、どう判断したらいいの？ ・ど……続きを見る

「パニック障害」は治らない病気ではなく、飼いならすべき頭の中のペット。自分が陥りやすい考え方のクセを教えてくれ、もっと豊かな人生をくれるのです。世界中で読まれている処方箋！続きを見る

2016年に出版された『東大病院発 医療スタッフのための英会話』の中国語版が登場！ 昨今、中国からの訪日客が増え、医療の現場でもますます相互理解、コミュニケーションのとり方が重要になってきています。簡単な挨拶・かけ言葉などの短いフレーズや、医療現場でよく交わされるやり取りの流れを知っておくことで、驚くほ……続きを見る

朝たくさん食べるより夜たくさん食べるほうが太りやすいなど、同じものでも食べるタイミングによって、身体への影響が違うことを、私たちはなんとなく感じています。夜の締めのラーメンは、魅力的ですが、罪悪感が伴ったりもします。そのなんとなく感じている、食べる時間による身体へ影響が、科学的に解明されつつありま……続きを見る

「悪い執着」にとらわれ、悩み続ける一生を送るのか？「良い執着」を持ち、前向きに人生に取り組むのか？どちらを選ぶか、あなたは決める力を持っています。人・お金・スマホ・過去の失敗…執着は脳のせい。１万人を見てきた脳内科医の方法。続きを見る

「食物繊維は体にいいから消化もいい」と語っている学生に、そもそも消化ができないものを食物繊維ということを説明すると、では「消化できないものが体に必要なのか」ときかれて、これは正しい食の知識が必要だと感じた著者。 体にいい、悪いで語られがちな食べものについて、多くの人がわかっているようでわかっていな……続きを見る

一日10万回もの拍動を生涯続ける心臓はなぜ過労死しないのか？　謎に挑んだ著者らが遭遇した、進化の過程で心臓に埋め込まれた絶妙のシステム。薬剤によらない簡単な措置だけで、「心筋梗塞マウス」の9割以上を生存させた、その驚くべき力とは？いったい何が発見されたのか？　こちらから著者へのインタビューが読めます……続きを見る

世界を探求して見つけた 人生100年時代の「理想のライフスタイル」とは？ 〈ブルーゾーン〉とは100歳人が多く暮らす長寿地域 このエリアを探求し、「ナショナル・ジオグラフィック」取材班と著者は 彼らに共通する、健康長寿の「秘訣」を見つけていく 100歳超の最期を迎えるまで、体も心も、認知機能も、 いきいきと元……続きを見る

脳の陰の支配者「グリア細胞」とはなにか？脳内の全細胞の8割以上を占める「グリア」。これまで、電気活動を行うニューロンの間を埋める単なる梱包材とみなされ、軽視されてきた。しかし、近年の研究で、グリア細胞は、ニューロンの活動を感知し、その動きを制御できることがわかってきた。脳に関する科学者の理解を揺る……続きを見る

記憶するとはどういうことなのか？ ノーベル賞学者が書いた新しい脳と記憶の教科書。カラー図解 上巻では、記憶は人の存在・個性（その人が誰であるか）を決定する基本的な生理機能であり、記憶には種類があり大きくは二つに分類されることを具体的な証拠をあげて説明していきます。その一つは、陳述記憶であり、これは……続きを見る

すべての生活習慣病に効く！赤身・青背の魚で“血管力”を高める。血栓を防ぐ！１５分の“ながら運動”。血管内皮を強くする食事・運動・生活術。しなやかで健康な血管をつくる！３３のルール。続きを見る

「とにかく食べて太りなさい」医療の常識を根底から覆す“長時間透析”が患者たちにもたらしたものとは。食事・塩分・水分を制限するのは人工透析を受ける以上、避けられないのか？異端の医師と患者たちを追ったノンフィクション。続きを見る

生活で！スポーツで！使う骨や筋肉がわかる。続きを見る

画期的な新薬を開発した日本人研究者たちの物語。新しい薬を創る「創薬」。日本人は世界に誇れる薬をいくつも送り出しているが、その事実や、開発までの舞台裏は、あまり知られていない。スタチン、エイズ治療薬、アルツハイマー病治療薬、がんの薬、免疫抑制薬、抗体医薬など、日本人研究者による、画期的な創薬は数多い……続きを見る

最新の免疫学の研究で、だらだらと続く「慢性炎症」が、「がん」「肥満、糖尿病」「脂質異常症」「心筋梗塞」「脳梗塞」「肝炎・肝硬変」「関節リウマチ」「認知症」「うつ病」「潰瘍性大腸炎」などの発症にかかわる、万病の素であることがわかってきた。健康長寿の人生を送るためには、この慢性炎症を解消することが不可……続きを見る

汗で困っている人必見！　心理学・医学の専門家が対処法をアドバイス。汗の悩みの数々を紹介し、汗の仕組みと多汗症という病気についての学びを通じて悩みの解消を図る。 第1部　汗と向き合う日々 　第1章　汗に関する困りごと 　　1　幼児期（おもに3歳〜5歳）の困りごと 　　2　学童期（おもに小学生）の困りごと 　　3……続きを見る

「脂肪の吸収を抑え、排出を増加させる」トクホコーラ。「10分のジョギングと同じ消費カロリー効果がある」高濃度茶カテキン飲料。「腸内フローラを良好にし、便通を改善する」ビフィズス菌配合サプリメント。国の制度によって「効能・効果」を大々的にアピールするトクホや機能性表示食品などの「保健機能食品」。“根拠”……続きを見る

いつまでも一人で買い物に行けるからだをつくる！ 超らくちんなのに効く、48エクササイズ コロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。 本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ……続きを見る

「人はなぜ病むのか」を、天地創造から掘り下げるーー。 「中世ヨーロッパ最大の賢女」にして「ドイツ薬草学の祖」、ヒルデガルト・フォン・ビンゲンによるホリスティック医学の古典、『病因と治療』が、ついに日本語訳となりました! 名著『フィジカ』と対をなす1冊で、ヒルデガルト医学はこの2書に集約されます。 本書『……続きを見る

オートポイエーシスという閉じた系の身体でありながら、意識が立ち上がるに際しては外部に連結する開口部を持たなければならないという矛盾。意識という現象はいったい何なのか。脳の働きとの関係はどうなっているのか。それは「私」という一続きの事態をどう成立させているのか。脳科学研究が「意識」の物質への還元を方……続きを見る

いまや日本人の2人に1人が一生に一度はがんにかかり、年間100万人以上が新たにがんを発症する時代。高齢化に伴い、今後も患者は増加すると予測されるが、現時点ではがんを根治する治療法は見つかっていない。しかし、ゲノム医療の急速な進展で、「がん根治」の手がかりが見えてきた。世界トップレベルの研究者たちが語っ……続きを見る

直径0.1ミリの受精卵が、猛烈なスピードで分裂・増殖して、37兆個の細胞からなる「人間」に変貌する。神秘的ともいえる人体誕生の過程を、豊富なメディカルイラストを駆使して丁寧に解説、生命科学最大のミステリーがいま解き明かされる。 ヒトの生まれるまで 第1章　からだの枠組み 第2章　からだ造りの戦略 第3章　か……続きを見る