トレーニング・エクササイズ 6

「からだの主体は脳ではなく、体液である」-こうしたからだの動きの実感を手がかりに生み出された野口体操の理論は、従来の体操観を大きく覆し、演劇・音楽・教育・哲学など多方面に影響を与え続けている。身体の可能性を拓く体操法を端的に語った本書は、身体的思考に基づく独創的な人間論、運動・感覚・言葉論でもある。続きを見る

関節ストレッチで日常生活・競技の「質」も上がる。大切なのは「柔軟な身体」よりも「自由な身体」-１８０度の開脚より、かかとをつけてしゃがめるようになろう！トップアスリートの指導経験豊富な２人による、最もわかりやすいストレッチの本！続きを見る

運動解剖学の著作で世界的に有名なフレデリック・ドラヴィエと国際的なセレブリティをクライアントにもつカリスマコーチのジャン＝ピエール・クレマンソーが専門知識を結集して、体を望みどおりに改造したい女性のために特別にデザインされた新しいワークアウトプログラムをつくりました。エクササイズにはそれぞれカラー……続きを見る

首・肩のつらいこり、イライラ、疲労感、不眠、目の疲れ、便秘・下痢を改善。筋肉をゆるめるだけで、自律神経はラクに整う！不調がスーッと消える！運動が苦手な人でもできる奇跡のメソッド誕生。続きを見る

女性らしい美ラインとほどよく締まった筋肉で自分の体が好きになる！続きを見る

本書は、初動負荷理論とその実践の知見に基づき、さらに新しい事実なども加えて、一般書として書き下ろしたものである。続きを見る

ライザップトップトレーナーによるサーキットプログラムを収録。ライザップ管理栄養士考案、新・２週間献立もご紹介！続きを見る

投げ受け、演技の見せ方、練習法…。「団体ならでは」のコツがよくわかる！必須条件と実地減点への意識で得点力を底上げできる！日本一のチームが実践する、競技力アップの秘訣！続きを見る

課金で得られる満足なんてたかが知れてる！ゲームにはあなたのスキルを高める要素がいっぱいつまってる。これまでに使ったお金と時間を無駄にしない方法を教えます。続きを見る

疲れが劇的に消える！頭が冴えて集中力ＵＰ！マインドフルネス＆体幹トレもＭＩＸした新メソッド。１日５分でＯＫ！長友オリジナル含む４０ポーズ掲載！続きを見る

「一生に一度は腹筋を割ってみたい！」そんな願いを叶えた、＃腹筋女子たちの成功体験と、確実に結果を出す、最短メソッドを紹介。トレーニングをすれば、体は変わる。そして、あなたはもっと自分を好きになる！続きを見る

おなじみ定番、なりきり、力を合わせて、チーム対抗戦ｅｔｃ．バラエティ豊かな５５種類！テッパンの鬼ごっこから対戦型まで網羅。授業にもすぐ使える！人数・年齢・場所に合わせてアレンジ自在！難易度付き。続きを見る

乳酸はエネルギー源である。乳酸は疲労物質ではない。乳酸は勝負のカギである。カラー化し、新知見を盛り込んだ改訂版。続きを見る

柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現！超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。続きを見る

美しく＆カッコよく痩せる！ライザップトップトレーナーによる厳選トレーニング収録。ライザップの運動メソッドがわかる！公式本。続きを見る

しなやかで美しいスタイルになりたい女性にピッタリ！ＤＶＤ付だから、初心者でも気軽に自宅ですぐはじめられます。続きを見る

重い荷物を持って歩く、階段を上る、満員電車から降りる、痴漢を撃退する、肩こりをほぐす、老親を介護するｅｔｃ．体育「２」の荻野アンナも即、使えた。続きを見る

オールブラックスの一員であることの意味は何か。ニュージーランド人であることは何を意味するのか。世界最強集団“オールブラックス”の知られざるチームづくりを世界初公開！！続きを見る

かくれんぼ、シーソー、おもちゃ、ままごとｅｔｃ．〈遊び〉の構造の呪術、道具、演劇、芸術、スポーツｅｔｃ．〈企て〉の構造のちがいは何か。“浮遊”と“同調”の存在様態として捉える。続きを見る