奈々 - 健康 11

「最近何をやってもうまくいかない…」「この仕事、私には向いてないんじゃないかな…」ちょっと立ち止まって考えてみようー自分の気持ちを整理して、こころのバランスを取り戻すコツ。続きを見る

常識を疑い、自分の欲望に正直に！そして気楽に！ 高齢者医学の第一人者である著者によると、長年の臨床経験から「このタイプは老けるのが早い」、「このタイプはいつまでも若い」がわかるようになってきたという。本書は、そこから導きだされた若さと老いの鉄則を明らかにする。 人生100歳といわれる時代に、70歳80歳……続きを見る

0．2→1．5までアップも！　50000人が視力回復を実感した今野式！ 本気なら、血流、脳、栄養、肝臓、自律神経、心肺機能、睡眠 ーー7つの処方箋で全身の活力を底上げし、根本から視力を回復させることが必要です。 目が悪いからといって、目だけいじってもよくならないというのが、中医学の考え方です。 目に不調を引き……続きを見る

「口の中」は、絶対に衰えさせてはならない、 もっとも大切な臓器の1つ。 いつもキレイに丈夫にととのえておけば、 病気と老化に負けないカラダが手に入る！ 70歳の壁を越えて元気に生きていくためには、「食べる力」を落とさないことが大切！ ●60代からは「見た目が10割」 ・食べる力が衰えると寝たきりのリスクが！ ……続きを見る

人は、からだ・こころ・いのちをまるごととらえて始めて健康な人生が送れる。 心も体も命も一つに繋がっている。心を診(み)ないで人間のからだは分からない、健康は心しだいでもある。 人生愉しめば細胞が若返る、健康の極意はここにあり！心が幸せになれば体も幸せになる。心身・健康の生き方を著者の日々の生き方を通し……続きを見る

脳は気持ちや生活習慣で、その働きがよくも悪くもなる。この事実を知らないばかりに、脳力を後退させるのはもったいない。脳に悪い習慣とは、「興味がない」と物事を避けることが多い、「嫌だ」「疲れた」とグチを言う、言われたことをコツコツやる、常に効率を考えている、やりたくないのに我慢して勉強する、スポーツや……続きを見る

手間をかけずとも、たくさんの栄養がとれて、心も体も満たされるスープは、あるだけで安心感すら覚える、温かで心強い存在です。この本では、汁ものとしてはもちろん、主菜にもなってくれるような、満足感のあるスープを提案しています。どのレシピも、塩、しょうゆ、みそといった、基本の調味料で作れるごく簡単なもので……続きを見る

脳は「言葉」と向き合うときに、 一番成長する！--茂木健一郎 本の読み方ひとつで、 人は大きく変わることができるのだ。 最新テクノロジーから、文学、芸術、経済学にいたるまで、 縦横無尽の知識と鋭い知性を持った 脳科学者の「頭の中」を明らかにする、完全読書ガイド！ ◎頭のいい人は、何を、どう読んでいる？ ◎……続きを見る

本人の満足、家族の満足、医療側の満足、日々を満足に生きた先にある「満足死」とは？ 奇跡の町の102歳医師が語る「死ぬまで元気」の秘訣。 疋田医師が「本人の満足、家族の満足、医療側の満足」を満たした死を「満足死」として学会に 発表したのは1979年の9月だった……夜を日に継いで90歳の引退まで地域医療に骨身を惜し……続きを見る

食べてボケを寄せつけない秘訣。体の疲れを病気にしない脱老化の生き方。若返りの最新医学が明かす老化体質をを止めるポリフェノール・スーパーメカニズムを明かす。ノーベル賞クレプス博士の若返りサイクルの伝授。生活習慣病になりたくなければ、体に悪い食べ物食べ方を止め、どんどん若くなる食べ方、衰え〈フレイル〉……続きを見る

論理的思考、プロジェクト管理、心理学、脳科学などを身につけた目標達成のプロが、 累計1000セッションから導き出した7つの「呼吸法」。 未来創造を邪魔する思考を浄化し、自分らしい人生をにこやかに進んでいくための実践的理論と、 目標達成を確実なものにするメソッドを紹介します。 人生を快適にする7つの「呼吸法」……続きを見る

国内に予備群を含め4,300万人の患者がいるとされる最大の国民病「高血圧」。別名「サイレントキラー」（沈黙の殺し屋）と呼ばれ、脳卒中・心筋梗塞・腎臓病・大動脈瘤・認知症・眼底出血といった大病の直接的な引き金となる怖い病気。日本人の死亡原因のリスク因子では、喫煙に次ぐ第2位となっている。 にもかかわらず、……続きを見る

高齢になるほど、食が細くなり、料理が面倒になりがち。一人暮らしの人ならとくに。高齢者の「低栄養」が隠れた健康問題になっている。 食事の内容は健康に直結する。意識的に「栄養のある食事」をとりたい。ただ、その調理方法は超簡単でOK。缶詰や練り製品、カット野菜、冷凍野菜を大いに活用。品数豊富にする必要もな……続きを見る

世界22か国以上で翻訳！人口980万人のスウェーデンで20万部の国民的ベストセラー！「幸福度の高い国」として有名な北欧スウェーデンの人々が共感した、幸せな人生のつくり方。 つい無理をしてしまい仕事が休みになると体調を崩す。スケジュールを埋めるのが大好きでリラックスする時間は後回し。そんな忙しい人こそ今すぐ……続きを見る

手術成功率９８．７％を誇るゴッドハンドの仕事術を初公開。勉強法、部下指導、自己分析、コーチングスキル、トレーニング計画、チームマネジメント…手術室で起こるすべてのことはビジネスの現場でも活かせる！常に最高の結果を出し続ける医師の仕事術５１。続きを見る

不安・パニック障害は、「考え方を変えて治す」から「心・身体・遺伝子へのアプローチで消す」へ!　自身も苦しみ、克服し、後にカウンセラーとして1万人を診た著者が、その経験から得た自分でできる“すぐラクになれる方法”続きを見る

糖尿病の治療をしている人 血糖値が高めで不安な人 糖尿病にぜったいなりたくない人 『糖尿病』『血糖値が高い』と聞くと 厳しい食事制限や1日1万歩の運動など ツラい、キツというイメージがありますよね。 本書で紹介する『抗糖スクワット』は なんと1回たった10秒の スクワットを1日10回×3セット行うだけ。 しかも毎……続きを見る

試験の概要と合格のしかたがよくわかる！切り離して使える、2色刷りの別冊解答！5枝すべての選択枝について詳細に解説！法令科目は解答の根拠となる条文を表示！赤シート対応だから、直前の総復習にも最適！最新の試験傾向、関連情報も掲載！ 令和7年4月 過去問題 令和6年10月 過去問題 令和6年4月 過去問題 令和5年10月 ……続きを見る

●著者は、健康・ダイエット界の鬼才！ 「ももクロゲッタマン体操」生みの親は、ココロとカラダをデザインし、生き方まで変えるヒューマンアーティスト、GETTAMAN。 NTT情報流通基盤総合研究所メンタルヘルスカウンセラーを長年に渡って務め、自身開発の「肩甲骨ダイエット」をはじめ、今までに出版してきたGETTAMANシリー……続きを見る

71歳の現役人気アナウンサーと73歳の自然療法の名医。ともに70代のいまが一番健康で、仕事も人生も充実しているという。もともと体が弱かったという2人が、70代のいま、なぜ風邪ひとつ引かないくらい元気でいられるのか。旧知の2人の健康の秘密を初公開！　人生100年時代を楽しく健康に生きる簡単習慣が満載の一冊。続きを見る

人生に奇跡を起こすサレンダーの法則【各界から絶賛の嵐！】 いい本が見つかりました。 みんな、読んでください。 ーー斎藤一人 この本、絶対に読んでみて！ 人生が変わります！ 自分自身を知ること、許すこと、愛すること、 そのすべてが書いてあります。 ーー山川紘矢・亜希子 これは、2016年9月1日から2017年7月20……続きを見る

クスリの９割に病気を治す力はなく、症状をしばらくうやむやにするだけです。体がちょっとでもラクになるならそれでＯＫ？でも、クスリにはかならず副作用があり、年をとるほど、クスリの毒が体にたまりやすくなります。身の回りで「あっちが痛い、こっちもつらい」と言っている人に、聞いてみてください。クスリを山ほど……続きを見る

長年の腸＆自律神経研究×時間栄養学 医師が自信をもっておすすめする リバウンドしにくい、健康ダイエット。 3週間で「おなか周りが10cm減った」「約3kg減った」と大好評。 体験者の91％が「今後も続けたい」と話す満足度が高いダイエット法です。 ポイントは、朝ごはんとしてバナナを食べるバナナの朝食化。 レジスタン……続きを見る

■アラフィフならではの「体をいたわる飲み方」指南■ 家飲みも外飲みも愛する文筆家ツレヅレハナコがたどり着いた、長く飲み続けるための新習慣やヘルシーで体をいたわるおつまみをお伝えする一冊。紹介するメニューは、材料も作り方もミニマム、ほぼ100文字で作れる簡単なものばかりです。 ゆる晩酌を行うことで、「痩せ……続きを見る

団塊世代も全員75歳以上になり、日本は65歳以上が三人に一人の社会です。 残りの人生を楽しんで生きる高齢者が一人でも多くなってほしい、という思いで書かれたのが本書です。 「私は長年の高齢者医学の経験から、ヨボヨボにならないということをテーマに、生き方、医者のかかり方を提言する本をつくろうと考えました。 ……続きを見る

ーとある雨の夜、とあるビルの屋上で3人は出会う。誰もが眠れぬ夜を経験していた。ひとりが言う。ぼくは400年以上、眠っていない……。 夜の街で睡眠外来を営む真倉あさひの前に、400年以上にも渡る不眠に悩む吸血鬼・森が現れた。 眠りのスペシャリストあさひの「オヤス眠術」は400年以上不眠の吸血鬼を眠らせることができ……続きを見る

70代、80代を楽しく生きるために 知っておくべき「新常識」を 教えます!! これを読んで、 無理せず「老い」を乗り越えよう!! ☆序章　人生を楽しむために必要なこと 70代・80代を生きるための心構え／意識を変えて楽しんで得する人生を送る ／「老い」の時期を2つに分けて考える／健康寿命を延ばして自立する ／我慢をし……続きを見る

認知症手前の対策本続きを見る

悪い習慣をやめるだけで、脳のパフォーマンスが驚くほどよくなる！多くのオリンピック選手を指導した脳神経外科医による４２万部突破の大ベストセラー、マンガと図解で一新！続きを見る