奈々 - 健康 12

多くの人がやっている「うがい」は間違いだらけ! その「うがい」では、ばい菌やウイルスを洗い流せていません! 「うがいなんて、言われなくても毎日やってるよ」 「いまさらうがいなんて、教えてもらう必要はないよ」 こんなふうに考えている人はいませんか? じつは、多くの日本人がやっている「ガラガラペーッ」のうが……続きを見る

朝、自分が整う。 すっきりさわやかな一日がはじまる。 自律神経が整うとすべてがうまくいく！ メンタルと体調が整う、どこから読んでも効果バツグンな78の習慣が書いています。 アフター・コロナの処方箋本。自律神経の名医が直伝します！ ようやくコロナ禍があけようとしているなか、体調不良や停滞感や孤独感がいつ……続きを見る

限局性学習症／学習障害はほかの発達障害と比べいまだ理解と支援が不十分である。医学と教育の架け橋となるために何が必要か。 ●特集によせて ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 特集＝ 学習の遅れを支えるーー限局性学習症のいま ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 1　限局性学習症とは（……続きを見る

大規模なワクチン接種が始まる今こそ、必読の名著！ 1976年、全米2億人を対象とした「豚インフルエンザ」ワクチン接種事業は、副作用事案の発生と種々の混乱を引き起こし、中止に追い込まれた。政治と専門家の関係を問い直し、世界的な感染症研究機関CDCの飛躍的拡充の契機にもなった公衆衛生上の一大事件の詳細に迫る、……続きを見る

「血圧高め、薬を飲む？飲まない？」「コレステロール摂取は減らす？増やす？」「健康診断は受ける？受けない？」 その選択が高齢者のQOLと寿命を大きく変える！ 高齢者に向けられる「血圧高めは良くない」「メタボ解消しないと」「老後資金は2000万円必要」「免許証は返納せよ」……はぜんぶ間違い！長年、高齢者の精神医……続きを見る

頭が重い、イライラする、疲れがとれない…そんな心と体の不調にスッと効く漢方アドバイス本。「薬食同源」の考えに基づき、七十二候それぞれの時節に起こりがちな不調に効く食材と簡単レシピを紹介。日本の気候風土に合ったいま食べるべきものがすぐわかる。続きを見る

千葉県いすみ市で小児医療のモデルを作った医師の物語 地域でこそ、もっとも質の高い医療を展開しなければならない。 そう信じた一人の小児科医師が駆け抜けた17年の記録。 東京生まれで地縁血縁なく、資産も資金もない筆者が、 千葉県外房の海沿いの町で始めた小児科クリニック。 診察の経験はあったが、経営の経験は……続きを見る

脳のメカニズムを活かした妊活メソッド。全国から喜びの声続々。妊娠実績９０名。続きを見る

人生１００年時代は、７０代をどう過ごすかで、８０歳、９０歳、１００歳の人生が大きく変わる。老年医学の臨床の専門家がやさしく教える、実践的な知恵が満載の「こころと体の新常識」。「老親」がいる現役世代にも役に立つ！続きを見る

30万人が読んだベストセラー健康書の新装版！ ◆血流を改善し、酸素を取り入れれば、目のトラブルは9割改善します。 疲れ目もカンタンに解消する「目からウロコ」の健康法！ ◇今野式・7つの視力回復トレーニングを紹介。今日からすぐ始められます。 　1 タッピング法（打圧法） 　2 シェイク法 　3 さすり法 　4 指圧法 ……続きを見る

◆病気になりたくない人、健康でいたい人が読むべき本 ・熱いお茶を飲むと、がんリスクが8倍上がる ・ワクチンや薬で予防できる「3つのがん」 ・胃カメラをオススメする2つの理由 ・絶対知っておくべき「血圧の超基本」 ・糖尿病の本質は「血管ボロボロ病」 ・「隠れ脂肪肝」を見つけるすごい方法 ・ダイエット、糖……続きを見る

いま話題のハイパー食物繊維レジスタントスターチたっぷり！ 食物繊維にフラクトオリゴ糖！　腸にいい栄養素がせいぞろい なによりお手軽！　いつでもどこでも腸活できる！ 新たな研究でわかった1日2本の「バナナ腸活」のすごいパワー！ 医師である著者が自ら実践しているその腸活法を大公開！ 腸には、免疫機能の7割が……続きを見る

■ハーバード大学も注目！ ぐっすり眠りたい中高年のための「科学的」熟睡法 なぜ、歳を取ると、ぐっすり眠れなくなるのか？ その理由は「睡眠力の衰え」にあります。 体力、肌力、睡眠力。 この3つの力は、年齢に勝てません。 どんな人でも、歳を重ねるごとに、必ず衰えていきます。 「質の良い睡眠」を得られないと、……続きを見る

72歳の現役アナウンサーと75歳の現役医師・作家。2人の元気の達人が実際に行っている、70歳からでも無理なくできる、「貯筋（＝筋肉を維持する）」習慣と、そのために欠かせない食事習慣・生活習慣を大公開。ハードな運動も厳しい食事制限も必要なし。人生を楽しみながら、心も体も脳もスッキリ健康になるコツが詰まった……続きを見る

70代は、毎日普通に食事をとっているつもりでも、知らないうちに低栄養に陥りがちで、それが健康寿命を縮めてしまう原因に。70代はやせることを意識するのではなく、しっかり栄養をとることを心掛けるべきなのです。だからといって、調理に手間をかける必要はありません。いまはカット野菜や冷凍食品、缶詰やレトルトなど……続きを見る

身長を伸ばす時期は決まっていて、タイムリミットがあります。背を伸ばす栄養素がある一方で、背が伸びるのを止める食べ物や生活習慣があるのです。25年間以上にわたり、ドクターが分析した血液データをもとに栄養や生活習慣をアドバイスしてきた著者が、身長を伸ばすこと(骨を伸ばすこと)を、徹底的に、わかりやすく伝え……続きを見る

認知症は脳の生活習慣病！ だから治せるのは自分だけ！ YouTube登録者45万人！「予防医学チャンネル」主宰 予防医学プロフェッショナルが教える ボケないための「7つの習慣」。 「あれ何だっけ？　　最近、もの忘れがひどい──」 明日から始められる「本当に正しい」防ぎ方 「人の名前が出てこない」「忘れ物が多い」 ……続きを見る

小林製薬の「紅麹サプリ」問題は、大きな話題になっています。 これまで安全で、健康のためにと飲んでいた「機能性食品」に 人体に害をもたらす成分が含まれ、多くの人々が腎臓障害を 引き起こしたからです。 実は年を取り、70歳も過ぎると、飲む薬にも気をつける必要 がでてきます。 年を取ると、代謝機能が落ち、薬が……続きを見る

試験の概要と合格のしかたがよくわかる！切り離して使える、2色刷りの別冊解答！5枝すべての選択枝について詳細に解説！法令科目は解答の根拠となる条文を表示！赤シート対応だから、直前の総復習にも最適！最新の試験傾向、関連情報も掲載！ 令和5年4月 過去問題 令和4年10月 過去問題 令和4年4月 過去問題 令和3年10月 ……続きを見る

私たちの体に存在する幹細胞（かんさいぼう）。ダメージ修復機能などから「夢のような細胞」といわれます。そのしくみと、不老を導く生活習慣・栄養素＆食材について再生医療の名医がわかりやすく解説。レシピつき。 【1章】私たちの体が老化・再生するしくみ ・「あの人、なんであんなに若いの!?」がある理由 ・老化の原……続きを見る

大腸がん手術後のケア・再発予防の大きな鍵が食事。帰宅したその日から3ヶ月間の重要な3ヶ月間の食生活を徹底アドバイス。食品の選び方や調理のコツ、食べる量の目安などがわかる。専門医の最新医学の明快解説も。《主な内容》大腸がんを手術した人が退院後の食事でまず気をつけるべきこと（食事編）●手術後の食事を楽し……続きを見る

仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る！『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題！14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」 　睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。一人ひとりに最適な睡眠のスタイル（型）が存在します。本書では、14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種……続きを見る

********* 【推薦します】 ◆本田秀夫　氏 （精神科医・信州大学医学部教授） 納得できる生き方は、 自分を知るところから始まる。 発達障害があるとわかったことが 大きな転機となり、 前向きに人生を歩んでいくことができた 著者の実体験は、 生きづらさに悩む多くの人たちに 希望を示すだろう。 ◆山崎ナオコーラ　……続きを見る

YouTubeの人気トレーナー・つむらみおが、自身のダイエット人生と、何度もリバウンドしてたどり着いた「食べるだけでやせる、ゆるプロテインダイエット」のすべてがマンガでわかる、初のコミックエッセイ。 「たんぱく質は毎回の食事に少しずつゆるっと食べる」という正しい知識を身につけてとるようになってから驚くほど……続きを見る

私が実践している習慣は、どれも超カンタンです。それらを毎日続けられるかどうかで、健康寿命に大きな差がつくのです。続きを見る

みんなが欲しかった史上最強の「うかる！」過去問集の最新版が登場！ ★実績抜群のプロ講師が全問しっかり解説★ 本書は衛生管理者対策で著者累計15万部突破の人気講師が解説しています。 多くの受講者を最短合格に導いてきたノウハウを1冊に凝縮。 初学者や独学者でも合格ラインを効率的に突破できます。 著者が執筆し……続きを見る

＜マガジンハウス新書創刊第2弾＞ 70歳が人生のターニングポイント！ 老化を遠ざける、明日からできる「習慣」と「心がけ」 「〇〇さんが大腸がんの手術をした」「●●くんが脳卒中で倒れた」など、70歳を過ぎると友人知人が大病をしたという話が聞こえてきます。 また、同世代の喪中はがきが届きはじめるのが70代になって……続きを見る

「元気がでない」「落ち込みやすい」 「疲れやすい」 その不調、「栄養不足！」が原因かも。 70歳以上の体に、 特に必要な「栄養」を医師が解説。 知らず知らずに陥っている 危険な「低栄養」、 寝たきりや介護につながる 「フレイル」を避け、 いつまでも元気でいるための方法を教えます！ ーーーーーーーーーーーーー……続きを見る

酵素栄養学をベースに酵素栄養学をベースに『ファスティング』を啓蒙してきた一般社団法人内面美容医学財団。 朝だけのファスティングでダイエットに役立つのはもちろん、腸内環境の改善も期待できます。ファスティングには、週末断食、半日断食、3日間断食、酵素断食、ジュースクレンズなどさまざまな方法がありますが、……続きを見る