西多昌規 - 電子書籍 1
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商品件数:36 1件~30件 (2ページ中 1ページめ)
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眠っている間に体の中で何が起こっているのか
著者:
西多昌規
出版社:
草思社
発売日:
2024年03月04日
人生で眠っている時間は、決して無駄な時間ではありません! ちゃんと寝るだけで、なぜホルモンバランスが整い、 免疫力は上がり、脳が冴え、筋肉がつき、見た目も若返るのか。 本書は日本の睡眠研究の第一人者で……
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価格:
2,200円
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レビュー件数:
6
/ 評価平均:
★★★
(
3.25
)
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やめてもいいこと86 心の疲れをとる事典
著者:
西多昌規
出版社:
朝日新聞出版
発売日:
2020年12月25日
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 先が見えづらい……
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価格:
1,300円
86
レビュー件数:
3
/ 評価平均:
★★★
(
2.67
)
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休む技術
著者:
西多昌規
出版社:
大和書房
発売日:
2017年11月10日
とにかく毎日忙しい。たまの休日も仕事が気になってしまう。家に帰ってもリラックスできない、楽しめない……。そんなときは、実は、パフォーマンスも低下しているのですーー *休日を二分割して「ゆるめる時間」を……
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価格:
638円
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レビュー件数:
19
/ 評価平均:
★★★
(
3.0
)
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休む技術2
著者:
西多昌規
出版社:
大和書房
発売日:
2023年04月12日
プライベートに自分から仕事を呼び込んでいませんか? 平日の夜も、休めるはずの休日も、ダラダラ仕事で毎日ヘトヘト……。 オンとオフを上手に切り換えて、休みをコントロールするためのコツを満載! ※『リモート疲……
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価格:
814円
2
レビュー件数:
2
/ 評価平均:
★★★
(
3.0
)
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「テンパらない」技術
著者:
西多昌規
出版社:
PHP研究所
発売日:
2015年01月23日
ちょっとした事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない、仕事や家事が立て込むとすぐ「パニック」になる、想定外のトラブルが起こると「頭が真っ白」になる……。そんな「心に余裕のない人=テンパっている人……
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価格:
570円
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レビュー件数:
34
/ 評価平均:
★★★
(
2.94
)
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科学的に「苦手意識」をなくす技術
著者:
西多昌規
出版社:
パンダ・パブリッシング
発売日:
2018年01月19日
■人気精神科医が教える、ちょっとした気づきで「心がスッと楽になる39の方法」! 《心をリセットする脳科学メソッドの例》 ・他人に話さなくても、書くことでも同様の効果を得られる。 ・悩んだときは、自分自身を……
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価格:
612円
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自分の「異常性」に気づかない人たち 病識と否認の心理
著者:
西多昌規
出版社:
草思社
発売日:
2016年12月01日
強すぎる被害妄想、執拗な他者攻撃、異様なハイテンション、他人をふりまわすサイコパス…… それは許容できる異常性なのか、治療介入すべき異常性なのか? 重篤な心の病気と診断された人が治療を受けずに他者に危害……
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価格:
825円
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レビュー件数:
7
/ 評価平均:
★★★★
(
3.5
)
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会社、仕事、人間関係で「逃げ出したい!」と思ったとき読む本
著者:
西多昌規
出版社:
幻冬舎
発売日:
2014年06月06日
3年後も今の会社で働けますか? イヤな上司、ゆとり社員、不条理なノルマ。お先真っ暗な会社でどう働けばいいのか? ストレスと日々闘う人のための頑張らなくてもうまくいく49のヒント。
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価格:
880円
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レビュー件数:
1
/ 評価平均:
★★★
(
3.0
)
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職場にいる不機嫌な人たち
著者:
西多 昌規
出版社:
KADOKAWA
発売日:
2016年04月18日
突然キレたり、攻撃してきたり、威張っていたりと職場や取引先にいろんな「不機嫌な人」がいます。仕事となれば、無視も避けることもできません。仕事上だけでもうまく進めるにはどうすればいいのかを教える指南書……
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価格:
1,430円
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レビュー件数:
5
/ 評価平均:
★★★
(
3.25
)
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「引きずらない」人の習慣 [怒り、悲しみ、不安のワナにハマらない]
著者:
西多昌規
出版社:
PHP研究所
発売日:
2016年03月18日
上司に怒られたよ。昨日。頑張ってもだれも認めてくれない。ここ数年。自分のミスでチームが負けた。部活はもう20年も前か。と、「終わったこと」で、いつまでも頭がいっぱいになってしまっていませんか? 人生は……
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価格:
1,200円
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レビュー件数:
4
/ 評価平均:
★★★★
(
4.0
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めんどくさくて、「なんだかやる気が出ない」がなくなる本
著者:
西多 昌規
出版社:
SBクリエイティブ
発売日:
2016年09月01日
「やる気を出す」のもめんどくさいあなたへ 先送り、先延ばし、 いつもギリギリ、やる気が出ない、 すべてのことがめんどくさい…etc. すぐに動けない自分を救う39の技術! 『昨日の疲れが抜けなくなったら読む本』……
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価格:
1,430円
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レビュー件数:
7
/ 評価平均:
★★★
(
3.43
)
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感情に振り回されない技術 [穏やかで前向きなこころを手に入れる44の習慣]
著者:
西多昌規
出版社:
大和書房
発売日:
2016年04月29日
モヤモヤした不安は、「もと」がわかれば9割消える! ままならない感情を否定せず受け入れる。感じたこと自体を責めすぎない。「もう一人の自分」の目で状況を見直してみる。「不安」「怒り」「イライラ」「緊張……
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価格:
1,144円
44
レビュー件数:
6
/ 評価平均:
★★★
(
3.0
)
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「凹(ヘコ)まない」技術
著者:
西多昌規
出版社:
PHP研究所
発売日:
2014年04月18日
ちょっとした失敗で、すぐ落ち込んでしまう。「気持ちの切り換え」が苦手で、いつもなんとなく心が重い。「私ってほんとダメだなあ……」と心の中でボヤくことがよくある……。閉塞感が漂う日本でいま、そんな「凹(ヘ……
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価格:
570円
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レビュー件数:
5
/ 評価平均:
★★★
(
3.2
)
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「疲れない!」技術
著者:
西多 昌規
出版社:
SBクリエイティブ
発売日:
2013年12月14日
その疲れの原因はあなたがいい人だからです 大人気の精神科医が教える、心とカラダに効く、疲労回復のメソッドの数々! 本書さえあれば、あらゆる疲れや不調に対する悩みが解消されるだけでなく、本当の健康まで手……
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価格:
660円
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レビュー件数:
1
/ 評価平均:
★★★★
(
4.0
)
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「月曜日がゆううつ」になったら読む本
著者:
西多昌規
出版社:
大和書房
発売日:
2013年08月02日
会社がつらくなってきたあなたへ。「行きたくないなあ」と思っているのは、あなただけではありません。仕事がらみの人間関係に疲れたり、成果が出なくて苦しくなったり、イライラしたり、焦ったり、なかなか一歩が……
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価格:
660円
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レビュー件数:
4
/ 評価平均:
★★★★
(
3.75
)
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「すぐやる!」コツ
著者:
西多 昌規
出版社:
SBクリエイティブ
発売日:
2013年07月25日
ど〜しても「やる気にならない…」に効く! ベストセラー『テンパらない技術』の著者・西多昌規氏が教える、どうしても「やる気にならない」あなたを救うコツの数々。 脳科学、心理学、睡眠学に基づく、納得のTips……
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価格:
660円
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レビュー件数:
4
/ 評価平均:
★★★
(
2.67
)
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爆睡術 [「いい眠り」には法則がある]
著者:
西多昌規
出版社:
三笠書房
発売日:
2015年04月21日
“よく眠れる人”は、いい人生を送っている!★睡眠の質は「準備」で決まる★“上手な疲れ方”がすべてのカギ★体内時計を“快眠モード”にいい睡眠がとれると、「食べても太りにくい」「イライラしない」「仕事の効率が上……
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価格:
649円
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レビュー件数:
1
/ 評価平均:
★★
(
2.0
)
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1行リフレッシュ術 スグ効く!医師がすすめる疲れをためない方法114
著者:
西多昌規
出版社:
イースト・プレス
発売日:
2014年08月08日
リフレッシュは一日中、いつでもどこでも可能です。 心と体のモヤモヤは、5つの習慣でスッキリ解消! 日々のストレス・疲れ・悩みで押しつぶされないために、こまめなリフレッシュを習慣にして「心」と「体」を強……
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価格:
649円
114
医師が教える幸せな人がやめている36の習慣
著者:
西多昌規
出版社:
大和書房
発売日:
2017年02月17日
働き方、休み方、食べ方、姿勢、運動習慣、人づきあい、お金の使い方、ながらSNS・・・科学的根拠に基づく、今すぐ手放すべき不幸習慣! その考え方、その行動のクセがあなたの人生を台無しにしている! 気づ……
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価格:
1,144円
36
レビュー件数:
7
/ 評価平均:
★★★
(
3.0
)
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「欲」をコントロールする方法
著者:
西多昌規
出版社:
文響社
発売日:
2017年02月07日
「出世したい」「お金がほしい」「もっと食べたい」など、 次々と生まれる欲望とどう向き合えばいいか、 ハーバード大学やスタンフォード大学で研究した精神科医が教える 科学的根拠に基づいた「心を軽くする方法」
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価格:
1,322円
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レビュー件数:
4
/ 評価平均:
★★★
(
2.67
)
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病んだ部下とのつきあい方 精神科医が教える上司の心得
著者:
西多昌規
出版社:
中央公論新社
発売日:
2014年03月14日
「先生、どうすればいいんでしょうか?」大企業の97・5%に1ヶ月以上休職中の「病み社員」がいる今、メンタルヘルスの知識は上司の必須教養だ。療養中の働きかけは? 復帰した時の注意点は? 上司が発する切実な……
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価格:
858円
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レビュー件数:
3
/ 評価平均:
★★★★
(
3.5
)
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精神科医が教える「集中力」のレッスン [「気が散る」「すぐに疲れる」「調子が出ない」を乗り越える46のヒント]
著者:
西多昌規
出版社:
大和書房
発売日:
2015年05月15日
ハーバード・メディカル・スクール研究員だった精神科医が教える集中力の高め方。「攻めの集中」と「守りの集中」を使いこなす、ごほうびでドーパミンをコントロールして意欲を上げる、小さな達成感を味わうために……
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価格:
748円
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レビュー件数:
12
/ 評価平均:
★★★
(
3.3
)
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ぼんやり脳!
著者:
西多昌規
出版社:
飛鳥新社
発売日:
2016年02月04日
スタンフォード大学の日本人睡眠学者が教える、誰でも脳を15倍働かせる方法! 意識的に「ぼんやり」することでアタマがみるみるシャープになる!!! 短期間で想像以上の結果をだすための21のコツ
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価格:
1,019円
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レビュー件数:
9
/ 評価平均:
★★★★
(
3.63
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「器が小さい人」にならないための50の行動 [脳科学が教えるベストな感情コントロール法]
著者:
西多昌規
出版社:
草思社
発売日:
2013年09月19日
きのうもイラッときた。今日もムカッとしてしまった…。こんな困った自分にさようなら。すべてに余裕のないあなたの脳を変える 医学的知見と科学的知見とを交えた50の具体的アドバイス。
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50
レビュー件数:
16
/ 評価平均:
★★★
(
3.29
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「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本
著者:
西多昌規
出版社:
大和書房
発売日:
2013年08月02日
1日ゴロゴロしているだけでは、疲れはとれません。体温と光をコントロールして深くよく眠る。「あと味のいい休日」を過ごす。緊張したからだをほぐして気持ちもゆったりリラックス。上手に休めば、からだはもっと……
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価格:
715円
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レビュー件数:
32
/ 評価平均:
★★★
(
3.25
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今の働き方が「しんどい」と思ったときの がんばらない技術 [完全主義を手ばなす35の処方箋]
著者:
西多昌規
出版社:
ダイヤモンド社
発売日:
2013年08月05日
「やってもやっても仕事が終わらIない」「思い通りにいかないとすぐにテンパる」…それはあなたの中にある「完全主義」が原因。しかし、完全を求めてがんばってしまうのは、あなたの個性です。本書では、そのつら……
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レビュー件数:
17
/ 評価平均:
★★★★
(
3.64
)
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悪夢障害
著者:
西多昌規
出版社:
幻冬舎
発売日:
2015年10月23日
「寝つきが悪い」「眠れない」「途中で目が覚める」など睡眠に問題を抱える人は大勢いるが、なかでも無視できないのが悪夢。「悪夢障害」とは「極度に不快な夢を繰り返し見ることで睡眠が妨げられ、日常生活に支障……
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価格:
794円
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レビュー件数:
4
/ 評価平均:
★★★★
(
3.75
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大事な時に限ってうまく話せない人のための 人前であがらない技術
著者:
西多 昌規
出版社:
KADOKAWA
発売日:
2013年03月28日
「あがる」とは、脳の処理能力が落ちて、目の前の状況に正しく対処できなくなっている状態のことです。脳の処理能力を高める生活習慣をつくり、脳内をすっきりと整理する睡眠・瞑想を身につけることで、どんな場面……
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価格:
1,430円
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不被情緒左右的28個練習
著者:
西多昌規
出版社:
SUN COLOR CULTURE CO.,LTD.
発売日:
2023年02月24日
很多事都是你在自尋煩惱! 別再陷入憤怒、恐懼、不安中,別再被情緒左右。 放自己哭、放自己難過、放自己好…… *日本知名插畫藝術家NORITAKE特別繪製封面,療癒風格帶你學習不被情緒左右、放下的練習* 現代社會有太……
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価格:
952円
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ストレスが消える朝1分の習慣
著者:
西多昌規
出版社:
フォレスト出版
発売日:
2015年11月30日
■誰もが感じている“ストレス”が脳と体の機能を下げてしまう! ・ハイパフォーマンスで仕事をする ・限られた睡眠時間で、疲れを残さない ・スッキリ目覚める ・ハードワークでも心身を消耗させない ・1日中、高い……
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価格:
1,540円
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レビュー件数:
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/ 評価平均:
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(
3.0
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巻数 1-9
巻数 9-1
タイトル A-Z
タイトル Z-A
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