西野精治 - 美容・暮らし・健康・料理 1

寝られなくても大丈夫! 科学的エビデンスで長年の悩みを解決 究極の覚醒を手に入れろ 睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線 0時間目 オリエンテーション あなたの睡眠負債はどのくらい? 1時間目 眠らなくても……続きを見る

よい睡眠はあなたに「最高のギフト」をもたらしてくれる── 「6時間睡眠を2週間続けると、集中力や注意力は2日間徹夜した状態とほぼ同じレベルまで衰える」 ──睡眠が大切であることはわかっていても、そこまでの影……続きを見る

３０万部を突破した『スタンフォード式 最高の睡眠』がマンガになりました！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー （あらすじ） 乳製品専門商社に勤める主人公・竹宮まゆ……続きを見る

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最高のコンディション、ダイエット、アンチエイジング、病気予防、ボケ防止、眠育、睡眠薬との賢いつきあい方……日本人が知らない「理想の眠り」への決定版！　睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤……続きを見る

【こちらは無料小冊子版となります】昨日はぐっすり眠れましたか？　ヒトは人生の約３分の１が眠っている時間だと言われています。それだけヒトにとって睡眠は心身の健康に直結するものなのです。また、睡眠不足が……続きを見る

昨日はぐっすり眠れましたか？　 ヒトは人生の約３分の１が眠っている時間だと言われています。それだけヒトにとって睡眠は心身の健康に直結するものなのです。 また、睡眠不足が続くと、「脳梗塞、心筋梗塞、糖尿……続きを見る