内田輝和 - 科学・医学・技術 1

１００歳になっても自分の足で歩けるようになるためにはペットボトルを使った大殿筋の強化が大切。自分で歩けない高齢者のほぼ１００％の人は、お尻の筋肉が極端に弱くなっています。本書では寝たきりや老化の原因……続きを見る

「変形性ひざ関節症」は、たった1分の体操で簡単に改善します！このやっかいな症状の最大原因は姿勢の悪さからくる骨盤のゆがみが招く下半身の筋力の衰えです。本書は、下半身の筋肉の衰えを解消して変形性ひざ関……続きを見る

耳鳴り、難聴といった耳の不調、これらに伴って生じるめまいが緩和できる耳キワさすりを公開。耳の老化を防ぐ生活術も紹介。耳鳴りや難聴、めまいに悩む人は数多い。こうした耳の不調をなくす方法として「耳キワさ……続きを見る