tama - 美容・暮らし・健康・料理 1

少しゴツめの「部活女子専用のダイエットマニュアル」です！ 世の中にでまわっている筋トレダイエット法では、 痩せるどころか、どんどん筋肉が強化されてしまう・・・。 そんなあなたに、わたしが5年間試行錯誤を……続きを見る

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 フォロワー55万……続きを見る

まるでGETTAMANの個人レッスン！ TVで大ブレークのGETTAMANが、O脚X脚を治します！ 朝晩５分の簡単ストレッチで、早い人は1週間で効果が出ます。 その方法は目からウロコ！首・背中・股関節を、骨に働きかけるスト……続きを見る

嬉しすぎる！　５つのオトク♪こんな変化が期待できます！「しつこい脂肪がとれて、美しくやせる！」「骨も筋肉も血管も！ 内側から若くなる！」「しなやかでワイルドに！ 心が強くなる！」「コリも疲れも見事にス……続きを見る

テレビで大ブレークのGETTAMANによる、最新完全版ダイエット本がいよいよ誕生！ 超シンプルダイエットだから、DVDなしでスグできます。 面倒な機械操作は必要ありません。 肩甲骨を動かすだけのゲッタマン体操でダ……続きを見る

女の子の数だけ**「かわいい」**はある！ SNSから飛び出したおしゃれファッショマガジン**『Stamaga★Fille』**！ 秋の増刊号はJS・JCモデルがオール私服で秋のおしゃかわコーデをたっぷり披露しています！ さらに……続きを見る

「体がだるい」「しんどい」「頭が痛い」「肩がこっている」など、病気とはいわないまでも、なんだかスッキリしない……。食事や運動では改善できず、ずっと不調を感じながら毎日を過ごしている人も多いはず。その原……続きを見る

Twitterで話題のクリームソーダ職人のレシピ本が登場！今回のテーマは“喫茶店レシピ”。長年の夢である喫茶店をオープンし、培ったレシピをこの一冊に集約。お店の定番メニューである「旅する喫茶のチキンカレー」……続きを見る

★健康界の鬼才！ＧＥＴＴＡＭＡＮ の最新メソッド「スマホゲッタマン体操」！ 全世界においてスマホを利用する人が急増する現代。 頭痛、眼精疲労、肩こり、腰痛、不眠など、 スマホがもたらすカラダとココロの不……続きを見る

大人気イラストレーターのmizutamaさんが教える、「文房具」の使い方&楽しみ方。 ●“かわいいもの"がぎっしり! 文房具に囲まれた「mizutamaさんのアトリエ」をたっぷり紹介。 ●マステやシール、ふせんを使って、大……続きを見る