伊藤絵美 - 洋書 1

★★ 榮獲日本2022年度心理勵志書大獎！★★ ★★★ 國內22位重量級心理師聯合暖心推薦！★★★ 用最簡單的方式，實現最有效的自我照顧 擁有30年諮商經驗的心理師， 告訴你100個與壓力和平共處的自救提案！ 「覺得自己快要撐……続きを見る

日本外科名醫 不開刀改善腰背痛 任何人都能取得效果的護腰操 台灣約有八十%成人有慢性腰痛，占七百萬人以上。 長時間久坐，會導致骨盆卡在固定位置不動，讓骨盆周遭的肌肉變得愈來愈僵硬，失去天生的柔軟度，進而……続きを見る

〜〜請務必為了自己閱讀這本書〜〜 你有壓力嗎？ 每個人都或多或少有些壓力，即使正常生活，壓力也是無可避免的，之所以認為自己沒有壓力，可能是： 一、其實有壓力卻毫無所覺 二、能夠充分自我照顧 但大多時候，……続きを見る