わかさ編集部 - 電子書籍 1

特集 腎機能　自力でぐんぐん強化！ 下がりにくいクレアチニン値が低下！透析にならない 腎機能を強めてクレアチニン値・たんぱく尿がぐんぐん改善！慢性腎臓病で起こる脳卒中・心筋梗塞を阻止し腎不全の進行を防……続きを見る

巻頭特集 糖尿病・高血圧、むくみ・冷えを撃退！腎機能も強化！80歳の壁を超えて長生きする夏のあずき汁 大特集１ 80歳を超えても元気！腎機能すごく強くなる！セルフケア大全　高血糖・高血圧を一掃しあなたの腎……続きを見る

わかさ2016年12月号の特集は、「操体法」です！ 80年の歴史を誇る操体法で体の歪みを正せば、すぐに腰・首・肩・ひざの激痛が退散！！ 続きを見る

わかさ2017年5月号は、「慢性腎臓病」の大特集！ 最新研究でわかった腎機能アップ方法や、腎臓にいい食品などさまざまな視点から慢性腎臓病に迫ります。さらに、今号では、花粉症の新対策法や痛風対策の「低脂肪カ……続きを見る

【大特集１】 血糖値がぐんぐん下がる！糖尿病・高血糖　薬に頼らず克服！最強の降糖大全 ・なんとゆっくり座るだけで血糖値が改善！インスリンの働きが高まりヘモグロビンＡ１ｃも下がる！［５秒スロー座り］ ・……続きを見る

＜Special Interview＞ 生死をさまよう、新型コロナから生還　　 野球評論家「梨田昌孝さん」 ★肺炎ストップ 　冬の免疫強化のすごいコツ大全 ・気づかずに肺機能が低下して肺炎にかかり重症化する高齢者が多く予……続きを見る

巻頭トピック 新型コロナウイルスから身を守る!手洗い方法やうがいのポイントなど、シニアに正しいウイルス防止策を徹底解説 新型コロナウイルスを防ぐには,免疫力アップが肝心!SARSの感染から生き抜いた102歳の現……続きを見る

大特集 老眼 眼科医が教える世界一簡単な最強の克服法 特別付録 ノーベル賞学者式! 1日5分、1週間で視力が改善すると、米国で話題騒然! 「老眼回復ピント矯正シート」 1、老眼回復ピント矯正シートは、ぼけたしま……続きを見る

大特集 高血圧薬も減塩も頑張らず１動作２秒で下がる 自力降圧最新大全 １、全身の血流アップの急所、ふくらはぎの新たな刺激法を発見！高血圧が低下し夜間頻尿も一掃「２秒かかとゆっくり上げ」 ２、あおむけでや……続きを見る

（マンガ）認知症を防ぐ１番のカギは「耳」にあった！ 耳鳴り難聴を一掃すれば物忘れも激減 「大特集 1」 耳鳴り・難聴めまい(楽)治せる耳トレ大全 １．新発見！米国NASA式　 加齢耳鳴り加齢難聴30分に1回立つだけ……続きを見る

大特集 1 あきらいめていた[耳鳴り めまい・難聴]今度こそやんだ！最新耳トレ大全 １、医大教授が考案！良性発作性頭位めまい症の８割に有効！27年悩んだグルグルめまいが劇的改善！[頭上げ睡眠] ２、加齢性難聴が……続きを見る

わかさ2017年8月号、「お腹のタルミ消失ダイエット」と「胆石・結石自力排石術No.1」の２大特集！あなたのくびれを蘇らせる超効果の腹筋術「ゆるのび腹筋」やレシピなど盛りだくさん。また、「胆石・結石」の特集……続きを見る

大特集.1 糖尿病ぐうたらでも、楽改善 日本と世界の専門医　見つけた自力新療法 （マンガ）　 高血糖を食い止めて糖尿病を回避せよ！ 闘うインスリン・マン　危機一髪の巻 1、週2日で糖尿病体質を一掃できると30年……続きを見る

わかさ2017年9月号は、「眼」と「歯」の大特集！第1特集は、「眼トレ」と題して、30日間日めくりできる最強の眼のトレーニングを紹介。老眼・疲れ目・近視など眼のトラブルを一掃！さらに、今回は、本当は怖い「歯……続きを見る

★ 第1特集〈足裏・かかとのしびれや痛みに! 足の最強若返りケア大全〉★ 〜足裏のしびれ・痛み・違和感の原因や対処法がわかる診断シート付〜 ◆脊柱管狭窄症のかかとの痛み、足裏しびれ、脱力感が2週間で解消! 整形……続きを見る

大特集（１） 新ひざ裏のばしで脊柱管狭窄症ひざ痛、坐骨神経痛が消えた！ 【マンガ】新ひざ裏のばしで筋膜が柔軟になり血流がアップするのはなぜ？の巻 １・寝たまま５秒の新ひざ裏のばしで脊柱管狭窄症の激痛が……続きを見る

わかさ2017年10月号は、日本人の死因の第３位「肺炎」の多くを占める「誤嚥性肺炎」や近年話題のCOPDなど「肺」の大特集号。誤嚥性肺炎になりやすいかどうかのセルフチェック法や80歳からでも鍛えられるのどの強化……続きを見る

わかさ2017年7月号は、財界人の多くが絶賛するカリスマ中医師が開発の「腕もみ」の大特集！１日１分行うだけで、胃から体全体が元気になる！！そのほか、高血圧・高血糖からダイエットまで、さまざまな健康効果を……続きを見る

わかさ2016年9月号は、「慢性腎臓病」の大特集！新たな国民病ともいわれる慢性腎臓病の基礎から対策まで完全網羅。最近検査で「クレアチニン」が気になっているそこのあなた、必見です。 続きを見る

わかさ2016年11月号は、野菜を酢で漬けた「酢ベジ」を大特集！ わかさで人気の「酢ショウガ」や「酢タマネギ」など、新たな酢ベジもご紹介。手軽にできて長期保存も可能な酢ベジで健康生活！ 続きを見る

大特集 1 加齢性[便秘]薬に頼らず力まずスルスル通じになる秘策満載 「腸力(新)若返り大全」 (マンガ) 慢性便秘で腸に善玉菌が増えると慢性腎臓病の危険!腸内環境の改善で腎機能アップ! 1、日本の伝統食コウジこそ……続きを見る

※付録の「脳活トランプ」の実物は電子書籍版では、付属致しませんので、予めご了承下さい。わかさ2017年1月号は、一冊まるごと認知症・物忘れが退く「脳ドリル」特集！ 最新の脳研究の紹介からすぐにできて、脳が……続きを見る

わかさ2017年11月号は、女性の悩みの大特集号！第1特集で更年期後にも多発し多くの人が悩む「子宮筋腫・頸部異形成」についての基礎知識や最新の治療法はもちろん、自宅でできるセルフケアなどを掲載。さらに第2特……続きを見る

[大特集 1] ◎ふくらはぎを軽く1分たたくだけで 高血圧が正常化し薬が不要。つらいしびれ・坐骨神経痛・便秘頻尿が解消、腎機能が大改善 ・ふくらはぎはこんにゃくの柔らかさが寿命の証で冷たく硬い人は高血圧など……続きを見る

大特集【1】 緑内障 視野の欠け正常眼圧型にも効く! No.1 セルフケア 1、あなたの視神経に異常がないか、知らぬまに進む視野の欠けがあるか緑内障の危険度がわかる誌上視神経ドック ◎緑内障は視野が欠ける前の「視……続きを見る

大特集（１） 背骨コンディショニング 最新大全 改善率96％の特効体操！全国の自治体ジムで行列ができる [カラー図鑑] 首・肩の激痛腕のしびれが半減！手術を回避できた！ 「首の背骨コンディショニング」最強やり……続きを見る

大特集（１） 脊柱管狭窄症 寝起き腰痛、長く歩けない、足裏のしびれ[自力克服大全] 1、整形外科の名医が考、案、朝に激痛が多発する狭窄症をタイプ別に治す！坐骨神経痛しびれにも効く３分プログラム[朝イチ体操……続きを見る

わかさ2018年4月号は、丸ごと１冊「ひざ痛」特集！ひざ痛治療の名医が断言する手術不要のひざ痛特効セルフケアを大公開。さらに、ひざ痛で困ったときの応急セルフケア方法の特集や、ひざ痛を解消するのに役立つ飲……続きを見る

わかさ2016年7月号は、テレビでも話題の「酢ショウガ」大特集！ 石原新菜先生が伝授する酢ショウガは、体温アップをはじめ、さまざまな健康効果が満載です！ 続きを見る

わかさ2017年4月号は、つらい「耳鳴り・難聴・耳づまり・めまい」の大特集！ 耳のトラブルは加齢だけが原因ではなかった！！ 内耳を温めて耳のトラブルが一掃する「内耳温活ほぐし」なら、あなたのトラブル解決に……続きを見る