岡村浩嗣 - 電子書籍 (1) 通販 LOOK!! Kobo館

著者：岡村浩嗣
出版社：講談社
発売日： 2014年11月21日

「ご飯を減らして、プロテインを飲む」はNG！　プロテインが筋肉づくりを促進することはない。ご飯などの主食を少なめにすると、栄養バランスが崩れる。このように、アスリートではない普通の人たちが運動をする際……続きを見る

価格：550円

レビュー件数：28 / 評価平均：★★★★ (3.9) → レビューをチェック

著者：岡村浩嗣
出版社：晨星出版有限公司
発売日： 2026年02月11日

聰明吃、高效動！讓你運動成效翻倍的最佳指南！為什麼做了肌力訓練，肌肉卻不長？運動完想吃東西又怕變胖，該怎麼辦？明明就減少飯量、拚命運動，怎麼都沒有成效？你的運動效果，會因為「飲食」天差地遠！專為健……続きを見る

価格：1,261円

著者：岡村浩嗣
出版社：晨星出版有限公司
発売日： 2021年06月16日

有效増加肌肉、減少脂肪、提升運動成效，專為以健康為運動目的人所寫，健身者必備的基礎營養知識！聰明攝取營養，提升運動成效： ‧好好進食，不用餓肚子也能減脂痩身 ‧將營養有效率地轉化成肌肉 ‧維持訓練成果……続きを見る

価格：1,196円

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