飯田潔 - 電子書籍 1

読むだけで速くなる「裏ワザ」満載！　「いっぱい走れば速くなる」ーーランニング初心者はもちろん、エリートランナーでもそう思いがち。しかし、それ以外にも大切なことはたくさんある。本書では、シューズと足と……続きを見る

あなたのランニングフォーム、大丈夫ですか？　マラソンには悩みがつきもの。「体幹ってどこ？」「本当の骨盤前傾って何？」「脱力ランニングとは？」。普段の姿勢を正せば、カッコよく、ダイエット効果の高い、効……続きを見る

★ 奧運強化教練親授、前冬奧選手示範，世界最快速姿勢改善法！ ★ 只要姿勢正確，讓你告別疼痛、年輕10歲！ 只要3秒鐘，就讓身體變年輕！ 透過「踮腳法」找回身體重心， 有效改善駝背、骨盆前傾、脊椎側彎等姿勢問……続きを見る

「姿勢年齢」を若返らせる秘訣はつま先立ちにあったー。 ねこ背や反り腰、背骨の歪み…「いい姿勢」を保てず、老けてみられるのは自重と重力でつくる「中心軸」が作れていないから。重力を味方につけ、若々しい姿勢……続きを見る