わかさ編集部 - 電子書籍 2

わかさ2017年2月号の特集は、誰もが気になる「高血圧」の大特集！ 薬に頼らず血圧を下げる方法や、改善に役立つ「酢黒豆」「こうじ甘酒」など健康食も掲載。 続きを見る

【特集（１）】 高血圧　朝も昼も夜もぐんぐん下がる！　最強の10秒高圧スクワット 【特集（２）】 ひざの激痛 脊柱管狭窄症のしびれ　ピタリやんだ！長く歩けた！ ◆秋冬に悪くなる不快症状を一掃するベスト漢方大……続きを見る

耳鳴り・難聴・めまい 改善！大学教授が効果に驚く最強！快聴耳トレ ◆ショウガ納豆で耳鳴り・難聴を撃退！TV・会話も不自由なし！正月太りで増える脂肪肝も一掃！ ◆シニアのうつ・心の喪失・気落ち。コロナ禍で急……続きを見る

大特集[1] 脊柱管狭窄症 部位別・症状別 痛みケア最新大全 （マンガ） 脊柱管狭窄症の人・高齢の人こそ効果絶大の運動療法！無理せずできる　 [腰ゆるめピラティス]って何？の巻 1、腰痛・ふくらはぎ痛　臀部痛・……続きを見る

わかさ2017年12月号は、読者からの大反響を受け、「誤嚥性肺炎」特集の第二弾！実践した読者ののどのトラブルを一掃した「のどトレ」がさらにパワーアップして大公開！！さらにCOPDやセキぜんそくなど、肺炎以外の……続きを見る

わかさ2016年8月号はわかさ9年の集大成「脊柱管狭窄症」の大特集！ 10人の名医たちが「111問」にお答えします！ 前号に引き続き「酢ショウガ」のレシピも大公開！！ 続きを見る

[マンガ] ◎人体で最も長く重要な神経、坐骨神経のしびれ痛みを取り去り、歩く・座るがらくになる足を作る ★大特集 1 「坐骨神経痛」今度こそ消えた! 薬も手術も通院も不要! 最強の痛みケア大全 ◎痛む強さやしびれ……続きを見る

わかさ2018年3月号は、耳鳴り・めまい・難聴など耳のトラブルを大特集！病院に行っても治らないつらい耳のトラブルを解決するセルフケア方法を一挙に紹介。さらに今月は、「睡眠負債」など近年注目を集めている「……続きを見る

大特集 1 【緑内障】老眼・黄斑変性の視界が開ける最強「視力アップケア」 1,眼圧の改善率、94%の[クサビ枕]、薬の効きをよくする[温パック]26ミリの高眼圧が正常化した[3分足踏み]など最新の緑内障克服生活術 2,……続きを見る

大特集 【糖尿病】ヘモグロビンA1cを徹底的に下げる自力降糖大全 1,食後に1分かかとを上げ下げするだけで血糖値スパイクを抑えヘモグロビンA1cが正常化[食後かかと落とし] 2,食事制限やウォーキングよりも有効! 20……続きを見る

【特別付録】 毎日つけるだけで血圧の上昇を防げると大評判! [2021年版 血圧手帳] ◆[若い血管]を今日から取り戻す、名医が推奨の最新セルフケア ◆[血管年齢]実年齢よりも若い人、ひどく老けてる人何が違う? ◆[高血……続きを見る

スペシャルインタビュー タレント[関根 勤]さん酒もタバコもやらないのに、あわや心筋梗塞! 命の危機を覚えた、冠動脈狭窄を克服した私の強心習慣 大特集（１） 不整脈　 心房細動・期外収縮、脈飛び・頻脈 動悸が……続きを見る

わかさ2018年1月号は、血圧が気になるあなたにおくる「高血圧」の大特集号！今話題の「血圧サージ」やさまざまな突然死を引き起こすリスクを招く高血圧は今すぐ対策が必須です。タオルをにぎるだけで血圧が安定す……続きを見る

わかさ2018年2月号は、「糖尿病」を大特集！「血糖スパイク」「ジェットコースター血糖」などテレビや雑誌でも話題の最新キーワードを一から解説するほか、健康診断ではみつからず、今大問題となっている「食後高……続きを見る

マンガ血圧物語 ・高血圧は脳卒中・心筋梗塞・腎不全など命取りの病気を招く危険大だが血圧が上がる真原因がわかれば根治できる ・「降圧薬は一生やめられない」は誤りで年々硬くなる血管をしなやかに開けば降圧治……続きを見る

大特集1 【圧迫骨折】背中の痛み・腰曲がりが退く! 骨が20歳若返る! 1分骨トレ 1,あなたの骨粗鬆症の危険度や背骨に圧迫骨折があるかどうか自分でわかる簡単チェック 2,骨密度が63%→93%にアップ! 圧迫骨折を撃退! ……続きを見る

糖尿病・腎機能低下に負けない！医師が見つけた寿命延ばしの最新対策 真冬のひざ痛・変形性膝関節症を一掃！スタスタ歩ける！痛み取り体操を続々発見！ つらい耳鳴り・難聴・めまい　No.１克服作戦 眼圧が上がる真……続きを見る

股関節痛の患者2000人が劇的回復！脅威の自力ケア法1回1分でできる「太もも快圧ほぐし」がスゴイ！注射も飲み薬もいらない股関節痛の特効自力ケア、ぜひご自信で確かめて下さい。 続きを見る

大特集 1 長年続いた[ひざ痛] 起き上がるとき、立ち上がるとき、階段の上り下りのときに痛まず悪化させない生活術を紹介 ついに消えた! 階段・正座がらくになる ★最新ひざトレ大全★ 1、水を抜いても痛い、薬も効か……続きを見る

大特集１ 高血糖・ヘモグロビンＡ１ｃ 頑張らず動いて食べてらくにビックリ下げるズボラ克服術大全 ・高血糖の改善に不可欠な筋肉がぐんぐん増え血糖値・ヘモグロビンＡ１ｃが正常化！糖尿病内科医式 １日３分降糖……続きを見る

大特集 1 「手作り蒸しショウガ」で高血圧が大改善! 糖尿病・心臓突然死を一掃! 花粉症・ひざ痛も撃退! (マンガ)ショウガのうま味成分・栄養成分をたっぷりとるには、蒸すが最強! 体も温めて代謝を促し血流もぐん……続きを見る

大特集 加齢「便秘」薬に頼らず根治! 原因タイプ別「1分腸ヨガ」 1、どんなタイプの便秘もスッキリ解消! 難治の過敏性腸症候群にも有効と判明! 便秘タイプ別「1分腸ヨガ」 2、あなたの便秘のタイプもその原因もベ……続きを見る

大特集 狭心症 心筋梗塞・心房細胞 突然死を自力で回避！名医の強心ケアNo.1 1、漫才師 今くるよさん　 ◆漫才の真っ最中に倒れるも８時間の大手術で復帰！ 女芸人魂で２度の心筋梗塞から生還 2、女優 藤田弓子さん……続きを見る

"大特集１ 脊柱管狭窄症 坐骨神経痛・足裏の痛み・しびれに驚くほど効く！ ２０２３最新版　１分体操大全 ●激痛・しびれの真原因「仙腸関節」の異常を改善し脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・足底筋膜炎を撃退！整形……続きを見る

わかさ2017年3月号の特集は、「酢ショウガ」の大特集です！ 自らも実践して患者さんにもすすめている石原新菜先生が解説します。体温アップの酢ショウガレシピも大公開。さらに今号では、腸内フローラの最新研究や……続きを見る

大特集1 ゴロ寝で1分 腰をゆっくりゆらすだけで 10年来の激痛が即消えた! 万病が劇的に回復! 奇跡が起こった ◎何をしても消えない頑固な痛みは全身の神経・筋肉・血管・内臓を包む、薄膜のよじれ・癒着が原因で、……続きを見る

わかさ2018年5月号は、「慢性腎臓病」を大特集！サイレントキラーと呼ばれるほど自覚症状が乏しいにも関わらず、透析なども招く腎臓病は怖い病気です。そこで、運動や食事など毎日の生活から腎臓病を防ぐ最新自力……続きを見る

大特集１ 手指の痛み・変形・しびれ・こわばり　寒さで悪化する手首・ひじの激痛が和らぐ　１分治し方大全 ・手指の痛み・しびれ・腫れ・こわばりを握力アップで一掃！へバーデン結節・ブシャール結節の手指の可動……続きを見る

大特集（１） ふくらはぎ（楽）ほぐしで高血圧不整脈一掃！ 腎機能、ひざ痛認知症も病気がビックリよくなる （マンガ） 中国4000年の歴史から大革命！肌を軽くつまむだけで高血圧改善！ 腎機能アップ！整膚の秘密……続きを見る

巻頭トピック 新型コロナウイルスは睡眠中の不顕性誤嚥による重症化に要警戒！ ウイルスを減らすために欠かせない寝る前の新しい習慣 大特集（１） 【逆流性食道炎】胸やけムカムカや胃痛を抑える、逆流自力ストッ……続きを見る