岡村浩嗣 - 洋書 1

聰明吃、高效動！讓你運動成效翻倍的最佳指南！ 為什麼做了肌力訓練，肌肉卻不長？運動完想吃東西又怕變胖，該怎麼辦？明明就減少飯量、拚命運動，怎麼都沒有成效？你的運動效果，會因為「飲食」天差地遠！ 專為健……続きを見る

有效増加肌肉、減少脂肪、提升運動成效， 專為以健康為運動目的人所寫， 健身者必備的基礎營養知識！ 聰明攝取營養，提升運動成效： ‧好好進食，不用餓肚子也能減脂痩身 ‧將營養有效率地轉化成肌肉 ‧維持訓練成果……続きを見る