保羅．韋徳 - 電子書籍 1

〜等長訓練終極指引**ーー**用靜態訓練練出最強的肌力與體能〜 《囚徒健身》保羅．韋徳教練畢生精華， 重新認識這項備受低估的訓練工具， 每天10分鐘，肌力、心肺功能、體態、以及爆發力顯著進步。 【本書特色】 ◎……続きを見る

ーー健身業欺騙了整個世界ーー 徒手健身技法再跨級， 肌肉加成、削抹脂肪，練就無堅不摧的關節！ 台灣極限街頭健身協會 強勢推薦！ 【本書特色】 ◎PTT Busclebeach版盛讚，號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎徒手健身技法……続きを見る

翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市，都是你的健身房！ 資深囚徒保羅‧韋徳，越獄開課！ 重現「人間」失傳的技藝ー 想要身強體壯，你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷ゲン的器材， 或其他健……続きを見る