山田雅久 - 電子書籍 1

大好評の『プリズナートレーニング』には、続きがあったーー。 永遠の強さが欲しいなら、「手」と「関節」に刮目せよ！ 自重筋トレについて書かれた本として高い評価を受けた前作で網羅できなかった、手首・腕・首……続きを見る

高齢化社会を迎えた日本では、平均寿命を伸ばすことと同時に、健康寿命（介護など人の助けを借りずに生活できる期間）を伸ばすことが重要であるといわれるようになりました。その健康寿命を伸ばす柱のひとつが認知……続きを見る

ヤマザキマリ氏 推薦！「いまを生きる私たちに必要な思索と言葉が、時空を超えてここに届けられた」人生で避けられない苦難をどう乗り越えるか？その答えは2000年前にローマ皇帝によって書かれた個人的なノートの……続きを見る

【ブレインフィットネスのバイブル、ついに日本上陸！】身体やメンタルと同じように、脳だって自分で鍛えることができる。運動、食事、瞑想、レジャー、人間関係、ストレス、脳トレ……あらゆる側面から脳をグレード……続きを見る

ワークアウトをストリートに持ち込み、世界をジムにせよ！いま、フィットネス文化がルーツ（キャリステニクス）に戻ろうとしている。ストリートワークアウトは、環境にあるものを創造的・即興的に利用しながら体を……続きを見る

【内容】　　 今、日本で一番売れている筋トレ本『プリズナートレーニング』。 圧倒的“強さ”が手に入る本書だが、 運動神経系筋力を引き出すトレーニングだけなく、 ボディビルディングのように筋力を“最大化”させ……続きを見る

シリーズ累計15万部突破!今、日本で一番売れている筋トレ本『プリズナートレーニング』、アメリカの刑務所に伝わる肉体鍛錬法をメソッド化した実践書、待望の第三弾が登場。門外不出、秘伝の「監房内ドリル」がジ……続きを見る

全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸！ジム通いはムダ、プロテインは不要！ 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用す……続きを見る